Nyiyapake sarapan sarapan luwih gampang: 28 resep-resep kanggo esuk sing sibuk

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Semono uga sampeyan pengin kanggo kick dina mati karo Isi, nutritious sarapan , sing asring luwih gampang diucapake tinimbang rampung. Kita wis akeh banget esuk sing mesthine diwiwiti kanthi tingkat sabanjure smoothie utawa sepiring endhog sing nggumunake ... nanging amarga wektu crunch (utawa ehem, kesed biasa), kita kudu nyandhak apa wae. cemilan ana ing jangkoan nalika kita sprinted metu lawang. Ide-ide cepet, gampang, lan maju iki bisa ndandani. Ngirit wektu karo 28 resep-resep sarapan sarapan sing bisa digawe sadurunge, supaya sampeyan ora kudu miwiti dina tanpa mangan nyata.

RELATED: 62 Resep Sarapan Paling Apik ing Sakabehe Alam Semesta

bocah-bocah dolanan banyu

1. Oats Sewengi karo Blueberries lan Almonds

Kaendahan oats sewengi kabeh ing jeneng-padha Sejatine nggawe piyambak sewengi. Cukup gabungke oat , susu lan pemanis pilihan ing jar lan supaya rendhem sewengi. Esuke, sampeyan mung kudu nambah topping lan mangan.

Njaluk resep

2. Puding Wiji Matcha Chia

wiji chia minangka cara sing apik kanggo miwiti dina kanthi macem-macem alasan. Iki minangka sumber serat lan kalsium sing apik, ngemot akeh omega-3 lan antioksidan sing dhuwur. Cuci puding mudhun karo travel mug saka teh ijo , ketok.

Njaluk resep

3. Slow-Cooker Mediterania Frittata

Iku gampang kaya mbuwang kabeh úa menyang Crock-Pot (arugula! mrico abang panggang! keju wedhus!) Lan masak ing kurang kanggo sawetara jam. Nggawe dina Minggu kanggo sarapan kabeh minggu. Paket irisan karo salad ijo utawa woh-wohan sing wis digawe lan sampeyan wis entuk panganan kaliber restoran, on-the-go.

Njaluk resep

4. Paleo Almond Butter Granola Bars

Granola bar biasane dadi sampeyan nalika sampeyan ora duwe wektu kanggo masak, nanging iki bebas saka bahan-bahan aneh lan gula sing ditambahake, ora kaya sing dituku ing toko. Iki diiseni kacang lan wiji sing sugih protein, saengga sampeyan bakal kenyang nganti nedha awan.

Njaluk resep

5. Bacon, Endhog lan Keju Breakfast Muffins

Portabilitas katon apik banget babagan iki sarapan sing penting. Gawe muffin sadurunge lan simpen ing kulkas kanggo roti panggang utawa anget nalika esuk sing sibuk. Sampeyan mung butuh siji jam, sawetara staples pantry lan jumbo muffin pan .

Njaluk resep

6. Slow-Cooker French Toast karo woh wohan beri

Yen sampeyan butuh alesan liyane kanggo nyimpen ing mangsa panas strawberries lan blueberry ing pasar tani. Umume kerjane yaiku ngocok custard endhog. Sawise diwutahake ing roti challah, sing kudu ditindakake yaiku ngenteni.

Njaluk resep

Top 10 potongan rambut kanggo bocah wadon

7. Strata Keju Leek, Kale lan Kambing

A strata ateges lapisan, panggang casserole digawe karo endhog, roti lan keju. Kumpulake bahan-bahan ing sajian casserole lan supaya saben tetes custard endhog sing diambung sawi sewengi. Esuke, pop ing open kanggo 30 menit lan sampeyan lagi ing bisnis.

Njaluk resep

8. Crispy Quinoa Cashew Granola

Kuncine iki granola tunjangan nutrisi? Kacang Macambo, tanduran sing wis digunakake dening dukun Amazon nganti pirang-pirang abad. Isine protein, serat lan asam lemak omega-9. Pasangake granola karo yoghurt klapa lan woh mangsan , utawa mangan kaya sereal karo glug saka susu.

Njaluk resep

9. No-Panggang Gluten-Free Breakfast Cookies kanggo siji

Iku minangka cedhak panganan cuci mulut minangka sarapan sehat bisa njaluk. Dibungkus karo oat sing digulung, mentega almond lan kacang, nambani iki bakal bahan bakar kanggo dina ahead. Yen protein ora cukup kanggo gawe uwong yakin sampeyan, bisa uga kripik coklat.

Njaluk resep

10. Oats sewengi karo Coklat lan Strawberry

Yoghurt tangy lan woh-wohan seger ketemu oats coklat-infused kanggo sarapan liyane sing mbebayani kaya panganan cuci mulut. Yen sampeyan ora duwe strawberries ing tangan, aran gratis kanggo nggunakake gedhang , clementines , flakes klapa, woh pir utawa apel .

Njaluk resep

11. Kentang Manis, Bacon lan Muffin Endhog Brokoli

Handheld ngisi iki duwe rahasia: salsa sing dituku ing toko. Dheweke tetep lembab, menehi rasa lan nglengkapi bahan utama liyane. Bebas bae kanggo ngganti brokoli kanggo bayem utawa arugula, utawa kanggo nggunakake shredded spud putih utawa Brussels sprouts tinimbang kentang manis .

Njaluk resep

12. Cherry-Almond Panggang Oatmeal

Ora ana sing pengin miwiti dina tinimbang karo sink sing kebak piring sing reged. Untunge, sajian iki dirakit ing siji mangkok. Siapke ing wayah wengi sadurunge, simpen ing kulkas lan panggang nganti 25 menit esuk nganti coklat emas.

Njaluk resep

13. Sarapan Tangan Pai

Ya, kita seneng jinis sing dituku ing toko. Nanging iki jotosan cara metu saka banyu. Nglampahi rong jam ing dina sampeyan ngiseni, manggang lan frosting cuties iki, supaya sampeyan bisa njupuk siji lan mbukak saindhenging minggu. (Kita ora bakal nyalahke sampeyan duwe siji sawise nedha bengi uga ...)

Njaluk resep

obat ngarep kanggo rambut rontog lan wutah

14. Coklat Kacang Butter Granola

Kok ya, bahasa cinta kita *iku* kacang buncis - drizzle madu. Ora mung oat sing dilapisi bubuk coklat, nanging coklat nibs lan coklat peteng sing disigar uga ana ing campuran. Gawe batch yen sampeyan duwe wektu lan simpen ing wadhah kedap udara nganti rong sasi.

Njaluk resep

15. Roti Kayu Manis Swedia Top karo Salted Caramel

Ing dina Senin esuk sing surem, ora ana sing bisa nyingkirake kita saka amben sing luwih cepet tinimbang roti sing empuk lan empuk iki. kayu manis gula, almonds lan ketan salted caramel. Padha njupuk sawetara jam kanggo nggawe, nanging sampeyan bakal luwih saka seneng wis sijine ing wektu yen sampeyan ngrasakake, dipercaya.

Njaluk resep

16. Oats sewengi karo Klapa lan jahe

Manis, pedhes, pedhes - panganan sing diilhami tropis lan murah iki cocog karo kabeh cathetan sing pas. Kita taruhan disigar nanas , dadu mangga lan candied jahe bakal nggawe sentuhan pungkasan sing enak.

Njaluk resep

17. Sewengi Peach French Toast

Pracaya utawa ora, kualitas brunch babar blas bisa ditindakake ing dina minggu. Iki muter ing diiseni roti panggang Perancis digawe karo kayu manis, krim keju, beku persik lan akèh kabèh saka gula abang telpon kanggo chilling sajian sewengi sadurunge baking iku ing esuk. Go ahead lan sip mimosa nalika sampeyan ngenteni.

Njaluk resep

18. Coklat Granola

Apa sampeyan sprinkling liwat yogurt Yunani, ngalahake krim utawa es krim vanilla , granola renyah iki ora bakal nguciwani. Sampeyan uga bisa ngganti potongan coklat kanggo cukur coklat putih, M&Ms, woh-wohan garing utawa keripik mentega kacang.

Njaluk resep

19. Puding Biji Chia Kelapa Tiga Bahan

Santan + chia seed + sirup maple = paling males sarapan sehat kabeh wektu. Rasa netral kasebut uga cocog karo woh apa wae sing bisa dibayangake. Resep nggawe papat porsi, mula njupuk apa sing dikarepake lan sisane disimpen ing kulkas kanggo mengko.

Njaluk resep

20. Oats Sewengi karo Kacang Butter lan Banana

Nggawa protein, kalium lan butter kacang. Amarga diilhami dening sedulure PB&J, PB&B, kita rumangsa yen bocah-bocah bakal seneng karo iki. Lan dollop senggol ing ndhuwur ora bisa lara ... mung ngomong '.

Njaluk resep

manfaat kacang mete kanggo kulit

21. Waffles sewengi karo Whipped Meyer Lemon Cream lan Strawberries

Yen sampeyan durung nate nggawe adonan wafel ragi sing dilebokake sewengi ing kulkas sadurunge digunakake, resep iki bakal nyenengake sampeyan. Ngeculake adonan ora mung ngirit wektu ing wayah esuk, nanging uga ngidini rasa bisa berkembang lan ngasilake wafel sing paling kenyal lan paling apik sing bakal sampeyan mangan.

Njaluk resep

22. Freezer Breakfast Burritos

Lah, resep-resep sarapan sing paling apik. Ing pungkasan, sampeyan bakal duwe nganti 20 burrito sing bakal disimpen ing mesin pembeku nganti telung sasi. Kabeh sing perlu dilakoni kanggo reheat wong-apa sing arep rute vegetarian karo sayuran lan ireng kacang buncis utawa nambah sosis crumbled - pop mau ing gelombang mikro kanggo bab menit.

Njaluk resep

23. Gampang Nggawe-Ahead Breakfast Casserole

sajian iki awet, Isi lan bisa gampang Feed a wong akeh . Nanging sing paling disenengi yaiku kepiye adaptasi. Yen sosis dudu barang sampeyan, gunakake daging babi utawa ham Taylor. Yen sampeyan ora duwe putih roti , gunakake sourdough, gandum utawa jinis liyane sing ana ing tangan. Kanggo sayuran, apa wae sing layu ing laci sing garing bakal ditindakake.

Njaluk resep

24. Make-Ahead Smoothie Packs

Ora njupuk dawa kanggo nggawe a smoothie , nanging ing esuk sibuk, iku isih bisa dadi dhuwur banget pesenan (utamané yen sampeyan nggunakake woh seger sing kudu prepped tinimbang woh beku wis Cut). Nggawe bungkus smoothie luwih dhisik minangka trabasan sing jenius, amarga sampeyan mung kudu mbuwang tas ing blender, nambah susu utawa banyu lan whirl nganti digabungake.

Njaluk resep

25. Nggawe-Ahead Breakfast Biscuit Sandwiches

Sembarang dina sing diwiwiti kanthi biskuit krasan mesthi dadi apik. Iki sammies iku minangka prasaja minangka tumpukan biskuit dhuwur karo endhog scrambled, keju lan daging babi, banjur mbungkus lan refrigerating nganti sampeyan siyap kanggo mangan.

Njaluk resep

26. Sewengi Sosis lan Endhog Breakfast Panggang

A mlayu saka mustar pepe ing endhog menehi kabeh panggangan sing cetha, earthy je ne sais quoi. Potongan roti Prancis, bawang tumis lan sosis sing remuk direndhem ing campuran endhog sewengi sadurunge dipanggang ing wayah esuk nganti sampurna coklat-emas.

Njaluk resep

pembersih alami kanggo kulit kombinasi

27. Ham lan Keju Breakfast Casserole

Cukup apik kanggo ngawula esuk Natal , cukup prasaja kanggo nikmati ing dina minggu. Iku uga utama kanggo porsi sawise Natal utawa Paskah , amarga iku cara sing apik kanggo nggunakake sisa ham .

Njaluk resep

28. Freezer Breakfast Quesadilla

Thanks kanggo kacang putih, permata sing diisi keju iki luwih akeh protein saka sampeyan mikir. Cukup nyiyapake isi endhog scrambled sing dikarepake, kelangan lan kumpulake quesadillas sabisa. Supaya beku ing sheet manggang, banjur pindhah menyang tas beku kanggo panas mengko.

Njaluk resep

RELATED: 23 Resep Sarapan Gampang kanggo Wong sing Stresss

Kanggo resep-resep sing luwih apik, priksa buku masak pisanan kita, Mung Barang Apik .

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut