30 Sereal Paling Sehat Sampeyan Bisa Dituku ing Toko Grosir

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Kita ora bakal tuwuh saka kanak-kanak favorit kita sereal (ndeleng sampeyan, Puffs Reese). Nanging miwiti dina kanthi mangkok kebak gula ora kepenak kaya biyen. Apa sampeyan pengin kerja luwih akeh serat menyang diet, nyuda maneh gula utawa lunga bebas gluten , ana ton saka opsi nutritious kanggo milih saka. Dadi, kanthi bantuan saka Dr. Felicia Stoler , DCN, ahli diet, ahli nutrisi lan ahli fisiologi olahraga, kita nggawe dhaptar sereal sing paling sehat sing bisa sampeyan tuku. Saben sereal ing dhaptar iki nduweni gandum utawa panganan wutuh minangka bahan pisanan, 10 gram utawa kurang gula tambahan saben porsi lan paling 2 gram saben protein lan serat saben porsi.

RELATED: Apa Sereal sing Dikuatake Sehat? Kita Takon Ahli Gizi kanggo Scoop

Sereal Serat Dhuwur

1. Post Grape-Nuts

Per porsi: 210 kalori, 1g lemak, 47g karbohidrat, 6g protein, 7g serat, 5g gula

Ora ana keraguan manawa mangkok sing marem iki bakal nggawe sampeyan kenyang nganti nedha awan. Iki minangka pilihan sing sehat kanggo jantung, amarga kurang lemak jenuh lan trans lan kolesterol. Luwih apik, iku dikuwatirake karo wesi, seng, vitamin B6, asam folat lan liyane.

Tuku ()

2. Sereal Sarapan Asli Serat Siji

Saben porsi 2/3 cangkir: 90 kalori, 1g lemak, 34g karbohidrat, 3g protein, 18g serat, 0g gula

Ora mung nutrisi iki tanpa gula, nanging ora bisa diisi, amarga isi serat sing dhuwur (siji porsi ngemot 65 persen jumlah sing disaranake saben dina). Iku uga banget kurang ing kalori lan lemak.

Tuku ()

3. Kashi GOLEAN Original

Per porsi 1¼-cangkir: 180 kalori, 2g lemak, 40g karbohidrat, 12g protein, 13g serat, 8g gula

Dasar kanggo ngisi iki yaiku sereal puff madu Kashi sing digawe saka pitung biji-bijian, kayata gandum abang, beras coklat, barley lan gandum.

$ 17 / rong paket ing Amazon

4. Kellogg's All-Bran Original

Saben porsi 2/3 cangkir: 120 kalori, 2g lemak, 32g karbohidrat, 5g protein, 12g serat, 9g gula

Daftar bahan ora gampang, mung kalebu bran gandum, gula, rasa malt lan uyah. Wis akeh serat lan sugih vitamin lan mineral, mula digabungake karo woh seger lan yogurt Yunani supaya luwih kenyang.

Tuku ()

5. Pasang Gandum Abon

Saben porsi 1 cangkir: 200 kalori, 1g lemak, 44g karbohidrat, 6g protein, 7g serat, 0g gula

Iku non-GMO, jantung sehat, bebas gula lan mung nduweni siji bahan: gandum gandum. Yen sampeyan seneng Frosted Mini-Wheats nanging ora isi gula, pasangake versi tanpa gula iki karo susu non-susu rasa favorit kanggo ngimbangi.

Tuku ()

6. Uncle Sam Original Wheat Berry Flakes

Per porsi: 220 kalori, 6g lemak, 43g karbohidrat, 8g protein, 10g serat, 0g gula

Ora, iki dudu sereal fruity-berry gandum minangka kernel gandum. (Aran gratis kanggo gussy munggah karo woh wohan beri seger, sanadyan.) Pick sehat jantung iki non-GMO, vegan lan ngemas 93 persen saben dina omega-3 ing saben porsi.

$ 34/12-paket ing Amazon

carane nggawe rambut kriting lurus kanthi alami ing omah

7. Cascadian Farm Organic Hearty Morning Serat

Saben porsi 1-tuwung: 220 kalori, 3 & frac12; lemak, karbohidrat 51g, protein 6g, serat 10g, gula 10g

Serpihan gandum utuh + kluster granola + ranting bran = sarapan organik sing sehat sing bakal nggawe sampeyan kenyang nganti nedha awan.

$ 4 ing Amazon

8. Alam Path Smart Bran

Per porsi: 110 kalori, 1g lemak, 32g karbohidrat, 4g protein, 17g serat, 8g gula

Sawetara perkara sing penting ing sereal kaya crunch. Untunge, dedak gandum organik, dedak oat lan kulit wiji psyllium nggawe sereal garing sing gawe ketagihan sing bisa nahan susu.

$ 31 / enem paket ing Amazon

9. Kotoran Kaya Sereal Serat Juara

Per porsi: 160 kalori, 1½g lemak, 34g karbohidrat, 2g protein, 22g serat, 2g gula

Jeneng kasebut meh kabeh. Kanthi kabeh serat sing larut lan ora larut, siji mangkuk bakal ngresiki usus gedhe kaya pesona. Lan sing duwe tunjangan: usus resik nyerep luwih akeh gizi, hydrate sampeyan luwih apik, inspirasi gerakan usus biasa lan njaga fungsi pencernaan A1.

$ 12 ing Amazon

10. Julian Bakery Kacang Butter Cluster ProGranola

Per porsi: 110 kalori, 6g lemak, 16g karbohidrat, 12g protein, 14g serat, 1g gula

Yen rasa sing nyenengake lan enak minangka siji-sijine cara sampeyan mangan sereal sing sehat, Julian Bakery wis nutupi sampeyan. Varietas liyane kalebu coklat, kayu manis vanilla lan espresso.

$ 40 / telung paket ing Amazon

Sereal Tanpa Gula utawa Sedheng Gula

11. Sendok Piandel

Saben porsi 1 cangkir: 140-170 kalori, 7-9g lemak, 10-15g karbohidrat, 13g protein, 1-2g serat, 0g gula

Ngidam favorit kanak-kanak? Ora katon luwih saka merek iki sing nostalgia. Ora mung kabeh sereal Magic Spoon duwe 13 nganti 14 gram protein, 4 karbohidrat net lan ora gluten utawa biji-bijian saben porsi, nanging uga tanpa gula (malah rasa buah lan coklat).

Tuku ($ 39 / papat kothak)

12. OffLimits

Saben porsi 1 cangkir: 120-160 kalori, 2½-3g lemak, 22-29g karbohidrat, 2-3g protein, 3-5g serat, 2-4g gula

Apa vegan, bebas gluten, organik lan enak kabeh? Temokake sereal siji-saka-a-jenis iki sing ngemot antara 3 nganti 5 gram serat, 2 nganti 3 gram protein lan 2 nganti 4 gram gula saben porsi. Luwih apik, saben duwe bahan khusus kanggo nambah utawa nentremake swasana ati (kayata kopi berkafein lan nyenengake ashwagandha ).

carane mbusak sun tan

Tuku ($ 24 / rong kothak)

13. Telung Wishes Unsweetened Grain-Free Sereal

Per porsi: 110 kalori, 2g lemak, 15g karbohidrat, 8g protein, 3g serat, 0g gula

Thanks kanggo dhaptar bahan sing migunani (kacang polong! protein kacang! tapioka! uyah!), Pilihan iki vegan, keto, Paleo, kurang karbohidrat lan bebas gluten. Woh biksu uga dadi manis tanpa nambah isi gula.

$ 9 ing Amazon

14. Sereal Biskuit Gedhe Gandum Abon Barbara

Saben porsi biskuit: 140 kalori, 1g lemak, 32g karbohidrat, 4g protein, 5g serat, 0g gula.

Tinimbang ngukur secangkir sereal saben esuk, goleki sepasang biskuit gandum jumbo sing bakal tetep asri ing sereal utawa yogurt. Dheweke 100 persen gandum, vegan lan tanpa gula.

$ 46/12-pack ing Amazon

15. Catalina Crunch Cinnamon Toast Cereal

Per porsi: 110 kalori, 5g lemak, 14g karbohidrat, 11g protein, 9g serat, 0g gula

Iki minangka kompromi sing enak ing antarane sereal manis favorit lan tujuan nutrisi sampeyan. Nomer keto-loropaken iki bound kanggo nggawe sampeyan wareg antarane dhaharan antarane protein lan serat isi. Woh biksu ndadekake keajaiban kelakon kanthi rasa.

$ 11 ing Amazon

16. Alpen Ora Sugar Added Muesli

Saben porsi 2/3 tuwung: 210 kalori, 3 & frac12; lemak, 43g karbohidrat, 8g protein, 7g serat, 6g gula

Muesli gaya Swiss iki minangka campuran biji-bijian, woh-wohan (sing ngemot gula alami) lan kacang-kacangan. Dig menyang serpihan oat sing digulung kanthi diiringi kismis, hazelnut panggang lan irisan almond.

$ 32 / enem paket ing Amazon

17. Eden Foods Organic Brown Rice Flakes

Per & frac12; - porsi tuwung: 180 kalori, 1 & frac12; lemak, 40g karbohidrat, 3g protein, 1g serat, 0g gula

Iku kabeh diwiwiti kanthi beras coklat gandum California organik, sing dipanggang lan digulung dadi serpihan. Bonus, sampeyan uga bisa ngawula niacin iki- lan nomer sugih manganese panas utawa kadhemen.

Tuku ()

18. Arrowhead Mills Puffed Millet

Saben porsi 1 cangkir: 60 kalori, & frac12;g lemak, 11g karbohidrat, 2g protein, 1g serat, 0g gula

Lara quinoa? Sampeyan butuh iki gandum kuna ing uripmu. Versi puffed iki nawakake protein lengkap ing saben porsi, lan meh kabeh wong bisa digali amarga ora sodium, kolesterol, gula lan uyah.

$ 22 ing Amazon

19. HighKey Madu Nut Protein Sereal

Per porsi: 80 kalori, 4 g lemak, 12 g karbohidrat, 10 g protein, 3 g serat, 0 g gula.

Kanthi sarapan sing ramah keto iki, sampeyan bisa mangan Cheerios Kacang Madu lan uga mangan, tanpa gula. Bahan pisanan ing label yaiku isolat protein susu, sing (bebarengan karo almond) mbantu nggawe sereal luwih kenyang.

$ 12 ing Amazon

20. Panganan kanggo Urip Yeheskiel 4:9 Sereal Gandum Sprout

Per porsi: 190 kalori, 1g lemak, 40g karbohidrat, 8g protein, 6g serat, 0g gula

Ora ana glepung ing kene, wong. YEHESKIEL 4:9 Sereal kabeh digawe saka biji-bijian urip organik, kacang-kacangan lan wiji. Proses sprouting ngeculake kabeh nutrisi bahan, nalika baking alon uga mbantu sereal njaga serat lan bran.

$ 12 ing Amazon

Sereal Bebas Gluten

21. gr8nola

Kanggo ⅓ - porsi cangkir: 130 kalori, 6g lemak, 17g karbohidrat, 3g protein, 2g serat, 5g gula

Halooo, superfoods. Nalika akeh granolas duwe isi gula lan lemak sing sneakily, gr8nola cukup ngelawan. Kanthi mung 6 gram lemak lan 5 gram gula saben porsi, merek kedelai, susu lan gluten-free iki bakal nggawe sampeyan kenyang lan wareg tinimbang ninggalake sampeyan luwe lan ngidam pancake. (P.S., umume rasa uga vegan, kurang siji sing kalebu madu.)

$ 25 / sampler sepuluh paket ing Amazon

22. murni Elizabeth Klapa Mete Grain-Free Granola

Kanggo ⅓ - porsi cangkir: 170 kalori, 13g lemak, 10g karbohidrat, 4g protein, 2g serat, 5g gula

Ngomong babagan granola nutrisi sing ora bisa dicukupi, ketemu Murni Elizabeth . Merek kasebut duwe pirang-pirang granola sing kudu dijelajahi (saka keto nganti Paleo nganti bebas gandum), nanging kabeh iku non-GMO lan digawe kanthi bahan organik sing berkualitas.

Tuku ()

23. Kuna Panen Quinoa Flakes

Kanggo ⅓ - porsi cangkir: 150 kalori, 2g lemak, 26g karbohidrat, 6g protein, 3g serat, 5g gula

Ora ana apa-apa ing kene kajaba serpihan quinoa putih organik. Padha dimaksudake minangka alternatif oatmeal sing sugih protein. Kabeh sing dibutuhake yaiku nggodhok serpihan sajrone 90 detik nganti sereal dadi kenthel.

$ 12 ing Amazon

24. Bob's Red Mill Gluten-Free Tropical Muesli

Per porsi: 120 kalori, 4½g lemak, 18g karbohidrat, 3g protein, 3g serat, 4g gula

Sampeyan mung * mikir * sereal bebas gluten sing mboseni. Pick iki, lengkap karo mangga, serpihan klapa lan kacang macadamia, minangka bukti yen dheweke bisa nyenengake. Bob uga nggawe muesli adhedhasar gandum, nanging iki digawe saka oats lan sorghum.

$ 23 / papat-pack ing Amazon

25. Bear Coklat wuda lan Jambu Butter Granola

Per porsi cemilan: 130 kalori, 6g lemak, 18g karbohidrat, 3g protein, 2g serat, 6g gula

Oat gandum utuh ketemu coklat Fair Trade semisweet, kerupuk beras, pepitas lan mentega jambu mete. Ora mung rasa sing enak, saben porsi 54 gram ngemot 23 gram gandum.

ing Amazon

26. Katresnan Tuwuh Daya O

Per porsi: 130 kalori, 1g lemak, 28g karbohidrat, 6g protein, 5g serat, 1g gula

Apa rahasia kanggo wong ayu sing sugih protein iki, sampeyan takon? Campuran khas saka navy, lentil lan kacang garbanzo. Luwih apik, lagi non-GMO lan ora ngemot gula tambahan.

$ 30 / enem paket ing Amazon

27. Kelinci Kakao Organik Annie

Per & frac34;-tuwung porsi: 110 kalori, 1 & frac12; lemak, 22g karbohidrat, 2g protein, 2g serat, 8g gula

Kasunyatan: Sampeyan ora tau banget kanggo sereal berbentuk bunny, utamane yen rasane kaya coklat. Gluten ora bakal dadi masalah, amarga digawe saka gandum gandum, tepung jagung gandum lan glepung beras tinimbang gandum.

$ 4 ing Amazon

28. Erin Baker kang Homestyle Granola

Per porsi: 280 kalori, 14g lemak, 34g karbohidrat, 7g protein, 5g serat, 9g gula

Pilihan iki paling dhuwur babagan kalori, lemak lan gula dibandhingake karo liyane ing dhaptar iki. Nanging elinga yen sarapan mung siji meal-iku babar blas nggoleki kanggo bahan bakar munggah karo ing esuk lan mangan cukup kanggo liyane dina.

$ 28 / enem paket ing Amazon

idola india 11 februari 2017

29. Siji Derajat Sprouted Oat O

Per porsi: 110 kalori, 1 g lemak, 19 g karbohidrat, 4 g protein, 3 g serat, 2 g gula.

Iku organik, vegan, diolah kanthi lestari lan kurang gula lan sodium. Sereal uga bebas saka gandum, digawe saka gandum gandum sprouted, garbanzos sprouted organik lan pati tapioka.

Tuku ()

30. Paleonola Grain-Free Original Granola

Per porsi: 146 kalori, 11½g lemak, 10g karbohidrat, 3.4g protein, 2.3g serat, 6.7g gula

Pilihan non-GMO sing bebas gluten iki digawe kanthi dhasar kabeh kajaba sink pawon. Kita ngomong almond, pecan, wiji waluh, cranberry garing, walnuts, wiji kembang srengenge, klapa sing diiris lan liya-liyane.

Tuku ()

RELATED: 10 Merek Butter Kacang Sehat Paling Apik, Miturut Ahli Gizi

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut