Bosen kalkun lan keju putih? padha. Ketik resep-resep nutritious iki sing bakal dhadha sampeyan metu saka nedha awan rut pronto. Saka bungkus protein-dikempalken karo rahasia (psst: iku pitik rotisserie tuku nyimpen-tuku) kanggo masterpiece multicolored karo kabeh sayuran, dhaharan iki manawa sampeyan meri ing breakroom. Kene 26 gagasan sandwich sehat sing bakal ngganti carane ndeleng lunchtime ing salawas-lawase.
RELATED: 10 Resep Sandwich Mangan Resik sing Bener Isi
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell1. Rainbow Collard Wraps karo Peanut Butter Dipping Sauce
Kanca-kanca kerja sampeyan bakal super cemburu. Utamane yen sampeyan ngrasakake saus mentega cabe-kacang sing manis.
Njaluk resep
seni panganan kanggo bocah-bocah
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell2. Avocado Egg Salad Sandwich
Ganti mayo karo avocado krim lan yogurt Yunani kanggo njupuk klasik. Iku uga bakal dadi hit ing cookout sabanjuré.
Njaluk resep
Colin Price / Keju panggang gedhe3. Sandwiches keju wedhus panggang karo Beets Balsamic
Favorit kanak-kanak sing kabeh wis diwasa lan super canggih. Kita ngomong puree balsamic-beet, roti rye nutty lan keju wedhus tangy.
Njaluk resep
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell4. Buffalo Chicken Wraps karo Keju Biru lan Seledri
Bocah-bocah bakal psyched kanggo nemokake iki ing kothak nedha awan. Rotisserie pitik lan saus kebo sing dituku ing toko nggawe dheweke gampang digabung.
Njaluk resep
Kristen Kilpatrick/The Defined Dish5. Bungkus Kofta Ayam Bakar
Sampai jumpa, tortilla. Tansah karbohidrat kanthi minimal kanthi nggunakake butter Lettuce kanggo mbungkus pitik sing dibumbui, sayuran seger lan aioli lemon-bawang putih.
Njaluk resep
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell6. Panggang Cauliflower Sliders
Ya, dheweke pancen vegetarian. Panggang irisan kembang kol ing oven utawa panggang ing panggangan. Kita bakal njupuk yogurt Sriracha ekstra, mangga.
Njaluk resep
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell7. Salmon BLT
Salmon lemon ora tau metu saka gaya. Gunakake roti entheng lan kalkun utawa daging babi sayuran kanggo nyuda kalori.
Njaluk resep
Matt Armendariz / Mangan Apa Sampeyan pengin8. Ayam Bakar Thai Lettuce Wraps
jahe parut. Lemongrass cincang. Minyak wijen. Sambal manis. Ora ana roti sing dibutuhake. Cukup remet sawetara jeruk seger lan gali.
Njaluk resep
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell9. Dèwi Ijo Bungkus
Sugeng rawuh ing surga sayuran. Coba brokolini, timun, mrico ijo, alpukat lan kemangi sing disandangi ing sajian krim sing sugih umami.
Njaluk resep
Two Peas lan Pod sing 10. Sandwich Sayur Pelangi
Roy G. Biv bakal sarujuk. Isi sprouts alfalfa, wortel lan kubis ungu ing saben cokotan antarane lapisan herbed krim keju.
Two Peas lan Pod sing 11. Smashed Chickpea, Avocado lan Pesto Salad Sandwich
Sapa sing ngerti telung perkara favorit kita main kanthi apik? Sampeyan mung butuh 10 menit lan enem bahan kanggo entuk rasa.
Two Peas lan Pod sing 12. Sandwich Kentang Manis Panggang karo apel, Pesto, Kale lan Keju Biru
Ratu vegetarian sing ngasilake pametumu seger, crumbles keju biru asin lan pesto sing gampang dituku ing toko. Ngendi kita mlebu?
Apa Gaby Cooking 13. Roti Bakar Avocado Jagung Goreng lan Keju Kambing
Prep loro bêsik lan boom: Iku sandwich mbukak-ngadhepi. Char ing jagung ing kompor utawa murub Panggangan yen sampeyan duwe wektu. Iku bakal worth karya ekstra.
Cotter Crunch 14. Miso Mango Chicken Salad Gobis Wraps
Menehi Lettuce break lan ketemu seduluré kurang karbohidrat sawijining. Tempel miso, mangga potong dadu lan santen nggawe salad sing bakal dadi pilihan anyar sampeyan.
40 Apron 15. Gyros Chickpea
Pita sammie iki dikempalken karo kacang buncis sing sugih protein lan akeh sayuran seger, mula aja lali mangan daging babi karo tzatziki krasan. Kita mesthi bakal.
Cotter Crunch 16. Crock-Pot Chicken Salad Sliders
Tepangake gulungan bebas gluten favorit menyang permata GF iki. Nggawe batch ing Minggu wengi lan sampeyan bakal nedha awan kanggo kabeh minggu.
Jiwit saka Yum 17. 10-Menit White Bean Artichoke Basil Roti Bakar
Iku sehat, gampang lan vegan. Apa sing ora disenengi? Jarred artichoke ati spike salad karo brine vinegary nalika jus lemon padhang sayuran ijo earthy lan kacang buncis putih.
Joke bakery 18. Sandwich Jempol Ijo
Iku sandwich driji pesta teh cilik sampeyan ... dadi nganti 100. Lapisi timun, mrico ijo, alpukat, tunas alfalfa lan saus yogurt tangy ing ndhuwur schmear keju wedhus herbed.
Cotter Crunch 19. Mexican Avocado Egg Salad Collard Green Wraps
Spice munggah woh favorit karo chiles ijo panggang, mrico jalapeño, cumin lan paprika. Go ekstra dekaden lan krim karo spoonful saka mayo vegan.
The Almond Eater 20. Sandwich keju panggang Mediterania
Sampeyan lagi pitung bahan adoh saka pangan comfort favorit anyar. Tumpukan feta, bawang abang, lan zaitun ireng sadurunge dipanggang ing antarane irisan roti sing enak.
Sialan Delicious 21. Yunani Yogurt Chicken Salad Sandwich
Kita bosen karo mayonnaise. Ganti yogurt Yunani kosong kanggo krim, pokok 15 menit kebak apel, anggur, cranberries garing lan almonds slivered.
Panen Setengah Panggang 22. California Rainbow Veggie Sub
Bayi iki cukup gedhe kanggo bareng karo kanca. Mlaku-mlaku ekstra lan panggangan kripik kale chipotle-BBQ sing gampang dipangan. Sampai jumpa, spuds.
Foodie tresna 23. Bungkus Sayuran Hummus
Bagian favorit kita babagan resep iki yaiku carane bisa disesuaikan. Pilih lan pilih sayuran lan bungkus, banjur gunakake hummus apa wae sing ana ing tangan. Luwih apik, coba nggawe dhewe.
Foodie tresna 24. Sandwich keju Cottage prasaja
Kadang kurang tenan punika liyane. Kabeh sing dibutuhake yaiku roti, keju cottage lan sayuran apa wae sing ndhelik ing laci crisper (kita seneng timun lan alpukat).
Foodie tresna 25. Avocado Caprese Wrap
Apa mung sing bisa nggawe salad sing ditresnani iki luwih apik? Irisan alpukat. Kita bisa uga mbuwang sawetara zucchini panggang, mung kanggo seneng-seneng.
Foodie tresna 26. Microwave Endhog lan Sayuran Breakfast Sandwich
OK, kita arep kanggo jotosan atine. Yen sampeyan sijine putih endhog ing ramekin lan microwave mau, padha cook menyang patty babak mung bab ukuran bagel. Sampeyan olèh.
RELATED: 9 Ora-Brainer Wrap Sandwich Ideas
