28 Gagasan Sarapan Protein Dhuwur Sing Bakal Nggawe Sampeyan Kebak nganti Nedha awan

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Sampeyan wis krungu kabeh urip: sarapan iku dhaharan paling penting dina. Nanging ora kabeh sarapan digawe padha. Sing luwih kenyang lan nutritious, luwih cilik sampeyan bakal nggolek meja cemilan laci sadurunge wektu nedha awan . Ing ngisor iki ana 28 ide sarapan kanthi protein dhuwur sing mesthi bakal nggawe sampeyan kenyang lan wareg.

RELATED: 17 Desserts Protein Dhuwur kanggo Waos Manis Panjenengan

1. Red Shakshuka (17g Protein)

Sunny-side munggah endhog wis tau katon supaya elegan. Ing kita njupuk ing klasik Israel, lagi nglangi ing harissa-ngambong tomat saos.

Njaluk resep

2. Mangkuk Sarapan Telur lan Sayuran (11g Protein)

Miwiti dina kanthi akeh sayuran sing migunani minangka cara sing apik kanggo menehi energi. Coba endhog rebus ing ndhuwur sprouts Brussels, kentang manis lan arugula (amarga yolk runny ndadekake kabeh luwih apik).

Njaluk resep

3. Gampang Cherry-Almond Granola Bars (13g protein)

Bar granola sing dituku ing toko mung trep lan cepet kaya sing digawe krasan, nanging asring digawe kanthi ton keluwihan gula. Iki wis sweetened karo apa-apa nanging mas , mentega almond lan rada gula abang.

Njaluk resep

kelly ripa net worth

4. Telur Dibungkus Bacon (26g Protein)

Baking endhog ing daging babi-dilapisi kaleng muffin tegese bakal ana rasa crispy, asin ing saben cokotan. Aja lali roti panggang.

Njaluk resep

5. Smoothie Cangkir Selai Kacang Asin (22g Protein)

Antarane PB , bubuk protein whey vanilla lan susu almond, sipper iki mesthine bakal nggawe sampeyan kenyang nganti istirahat nedha awan.

Njaluk resep

6. Oat Sewengi karo Blueberries lan Almond (20g protein)

Cukup rendhem oat serat dhuwur ing susu sing rada manis sewengi. Banjur, kabeh sing kudu ditindakake ing wayah esuk yaiku ndhuwur karo blueberries sing sugih antioksidan, irisan almond lan yogurt.

Njaluk resep

7. Endhog Panggang ing Tomat (18g protein)

Teka kanggo isi endhog, tetep kanggo mangsa panas jus tomat lan akèh kabèh grated Parmesan.

Njaluk resep

8. Vegan Spiced Blueberry Breakfast Cake (10g protein)

Gandum wutuh dieja glepung nambah ton serat, vitamins lan mineral kanggo nambani panggang iki. Digabungake karo yogurt Yunani supaya luwih akeh protein.

Njaluk resep

9. Sarapan Pizza (26g protein)

Daging babi, endhog lan gampang adonan sing dituku ing toko cukup alesan kanggo nyoba pie iki. Nanging saus keju garlicky sijine iku wayyyyy ndhuwur.

Njaluk resep

10. Endhog ing Basket (protein 10g)

Toad ing bolongan, pitik ing sarang, siji-paningalan Jack-sebut apa wae sing dikarepake, nanging yolky iki, carby klasik ora bakal tuwa. Lebokake ing oven lan gawe kopi nalika dipanggang.

Njaluk resep

banyu jeera mupangati mundhut bobot

11. Oats Sewengi karo Kacang Butter lan Banana (29g protein)

Kita taruhan selehake anggur ing ndhuwur bakal ngrasakake delish banget (lan nostalgia).

Njaluk resep

12. Bacon, Endhog lan Keju Sarapan Muffin (25g protein)

Ora mung saben muffin diiseni karo endhog sing digodhog, nanging uga diisi karo buttermilk, bawang bombay sing disigar lan keju cheddar parut.

Njaluk resep

13. Sarapan Caprese karo Telur Rebus (26g protein)

Kita ora ngerti sarapan 15 menit kanthi gampang iki bisa katon elegan. Kita bakal mangan iki liwat salad ijo, utawa malah mangkuk pasta.

Njaluk resep

14. Raspberry-Coconut Smoothie Bowl karo Kolagen (11g protein)

Sanajan pancen opsional, nambahake bubuk peptida kolagen ing saben dinane smoothie duweni potensi bisa mbantu nyuda kerutan lan inflamasi.

Njaluk resep

15. Rösti Kentang karo Telur Goreng lan Sayur Ijo (protein 11g)

Piring Swiss iki meh padha karo latke utawa pancake kentang. Resep kasebut mbutuhake kentang manis grated, nanging bebas ngganti wortel, putih kentang utawa squash mangsa.

Njaluk resep

16. Ketogenic Baked Eggs and Zoodles with Avocado (20g protein)

Mung amarga sampeyan lagi ing keto ora ateges sampeyan kudu kick saben dina mati karo boatload saka daging lan keju. Matur nuwun kanggo zucchini lan alpukat , sajian iki bakal nggawe sampeyan kenyang tanpa ngebotake sampeyan.

Njaluk resep

17. Asparagus lan Fontina Quiche Joanna Gaines (protein 18g)

Utama iki ditemtokake kanggo saben spring brunch sampeyan tau dadi tuan rumah. Persiapan kasebut gampang banget - umume kerja mung ngenteni quiche rampung.

Njaluk resep

crita katresnan film hollywood paling apik

18. Oat Sewengi karo Kelapa lan Jahe (protein 12g)

Pedhes, pedhes, manis lan oh banget krim, jar mason sing sederhana saka oat sewengi iki ngemot rasa sing serius.

Njaluk resep

19. Waluh Panggang lan Sprout Brussel karo Telur Rebus (protein 19g)

halo, tiba . Suwe ora ketemu. Bisa uga disaranake ngrampungake saben piring kanthi kembang panggang wiji waluh ?

Njaluk resep

20. Slow-Cooker Breakfast Casserole (29g protein)

Teka akhir minggu, kita ora jam. Nanging, kita supaya Crock-Pot njupuk care saka sarapan: Mung Pack ing lapisan saka coklat hash cheesy kanggo lemah ndhuwur, nambah bahan liyane lan ngenteni.

Njaluk resep

21. Quick Congee (25g protein)

Tradhisional a Cina sajian sarapan, bubur wis dadi panganan pokok ing Jepang, Indonesia lan negara-negara Asia liyane, uga ing bagean Eropa. Ndhuwur bubur sing nyenengake jiwa karo apa wae saka kimchi nganti julienned jahe kanggo jamu seger.

Njaluk resep

22. Sarapan Slider (protein 19g)

Sosis sarapan + keju cheddar + endhog = kombinasi ngisi sing mesthi ora bakal bosen. Ndhuwur karo arugula lemon, yen sampeyan pengin.

Njaluk resep

23. Vegan Quinoa Breakfast Frittata (protein 16g)

Carane bisa tanpa endhog nyata, sampeyan takon? Glepung chickpea sing digabungake karo banyu dadi pengganti sing luar biasa (lan sugih protein).

Njaluk resep

24. Wafel Keju Gurih (protein 14g)

Mung minterake dhasar karo buttermilk, butter ilang lan keju cheddar kanggo nggawe meal super Versatile iki. Nguripake saben wafel setengah dadi sandwich utawa ngawula karo salad sisih.

Njaluk resep

25. Bacon, Kale lan Telur Mbah Pie (29g protein)

Kerak tepung jagung. Grated Gruyère. daging babi sing dipotong tebal. Garam segara asap. Ya, iki pizza sarapan paling apik sing bakal sampeyan mangan.

Njaluk resep

26. Tortilla Spanyol Mini karo Zucchini (protein 34g)

Mung amarga sampeyan mung nggawe sarapan kanggo siji ora ateges sampeyan kudu mapan ing mangkuk sereal . Kabeh kaendahan iki njupuk 50 menit lan enem bahan.

Njaluk resep

perawatan rambut rontok pcos alami

27. Oat Sewengi karo Coklat lan Stroberi (protein 17g)

Iku minangka cedhak panganan cuci mulut minangka sarapan sehat bisa njaluk, utamané yen sampeyan nggunakake uber-manis, ing mangsa strawberries .

Njaluk resep

28. Sandwich Ayam lan Wafel (protein 56g)

Apa sing sampeyan entuk nalika makutha wafel sing diisi keju karo potongan ayam goreng buttermilk sing crispy? Swarga ing piring, mesthi. Saiki, bagean sing angel: sirup maple utawa saus panas?

Njaluk resep

RELATED: 25 Cemilan Protein Sehat sing Rasane Apik

Kanggo resep-resep sing luwih apik, priksa buku masak pisanan kita, Mung Barang Apik .

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut