70 Gagasan Nedha awan sing Gampang kanggo Wong sing Kaku

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Ayo padha ngadhepi iku, kita kabeh sibuk. Kita meh ora duwe wektu kanggo nindakake kabeh ing dina, apa maneh nyiyapake nedha awan sehat kanggo minggu. Nanging sampeyan ngerti apa liyane kita ora duwe wektu (utawa budget) kanggo? Trekking njaba kanggo $ 12 nedha awan salad sing ora malah apik. Untunge, ana solusi: Nyedhiyakake 70 ide nedha awan sing gampang sing mbutuhake nul efforts kanggo mecut munggah (lan isih rasa éca). Kanthi kabeh saka pitik salad-diiseni mrico kanggo lobak mangkok barbecue karo saus mustar madu, dhaptar resep-resep sing praktis iki kudu nggawe sampeyan wareg nganti pirang-pirang wulan.

RELATED: 27 Ide Nedha awan sing Enak Kanggo Dina Nalika Sampeyan Ora Bisa Mangan Sandwich Bosen Liyane

1. Avocado Egg Salad Sandwich

Iku gampang kaya ngiris a tomat . Yen sampeyan duwe 25 menit, sampeyan bisa nggawe nedha awan patang dina.

Njaluk resep

2. Linguine karo Bacon, Peaches lan Gorgonzola

Panganan iki mung butuh 30 menit saka wiwitan nganti rampung. Dadi wani lan mangan sing adhem - rasane padha (yen ora luwih enak) kaya ngono.

Njaluk resep

3. Zoodles karo Avocado lan Mango Sauce

Sampeyan wis kita ing 15-menit nedha awan, lan maneh ing open ora dibutuhake. Dobel resep kanggo nggawe cukup kanggo kabeh minggu.

Njaluk resep

4. Buffalo Chicken Wraps karo Keju Biru lan Seledri

Rotisserie pitik , kita salut. Kepiye carane kita bisa nedha awan sing nyenengake kanggo mangan mung 20 menit?

Njaluk resep

5. Tomat Salad karo Grilled Halloumi lan Jamu

Ora bisa ngalahake salad sepuluh menit. Lan iki duwe keju halloumi, dadi luwih apik.

Njaluk resep

6. Italian Deli Pinwheel Sandwiches

Sandwich padha karo cookie kothak es . Lan tegese gampang, enak lan ora bisa dipangan mung siji.

Njaluk resep

7. Salad Peach Caprese Joanna Gaines

Nalika nerangake kurang-fuss, lunches sehat, dadi metu kita desain tresna paling ngerti.

Njaluk resep

8. Lembar Pan Ayam Bumbu India

Iku muni wektu-akeh, nanging kita janji iku breeze. Mung ana sepuluh menit prep; mung chop kabeh lan uncalan kabeh ing tray.

Njaluk resep

9. Make-Ahead Aloo Gobi

Tender lan rasa, nedha awan sing apik iki disimpen ing kulkas nganti patang dina. (Iku uga vegetarian lan siap ing 30 menit, nanging kita padha ora pengin gumunggung ugi akeh.)

Njaluk resep

10. BLT Pasta Salad

Bowties ngalahake sedih, wilted salad sembarang dina minggu. Apa sampeyan bakal percaya yen kita ngandhani yen mung butuh 40 menit kanggo nggawe wolung sajian?

Njaluk resep

RELATED: 18 Nedha awan sing Sehat lan Ngisi sing Ora Salad

11. Meal-Prep Turkey Meatballs karo Zucchini Noodles

Siap ing setengah jam mung wiwitan. Bakso iki lembut, sugih lan jus, ditambah lagi dipanggang tinimbang digoreng supaya gampang diresiki.

Njaluk resep

12. Make-Ahead Farro lan Brussels Sprout Salad

Psst: Iki minangka cara paling gampang kanggo nyiyapake sprouts Brussels. Sampeyan mung kudu motong, misahake lan uncalan karo farro sadurunge dilayani.

Njaluk resep

13. Nedha awan Kebab karo Mortadella, Artichoke lan Tomat Sun-garing

Saliyane dadi nedha awan sing enak kanggo sampeyan utawa sampeyan bocah-bocah , padha seneng banget kanggo mangan. Ngatur kanggo isi atimu.

Njaluk resep

carane kanggo njaluk nyisihaken saka blackheads ing irung home remedies

14. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls

Jawaban kanggo pandonga nedha awan? Mangkuk burrito pedhes lan nutrisi sing disedhiyakake kanggo kabeh minggu.

Njaluk resep

15. Yunani Yogurt Chicken Salad Stuffed mrico

Sugeng ndalu. Kita ora bakal bisa ndeleng, thanks kanggo kapal mrico nengsemake salad pitik sehat.

Njaluk resep

16. Rainbow Collard Wraps karo Kacang Butter Dipping Sauce

Padha njupuk 30 menit kanggo nggawe, ora bakal soggy lan tahan nganti rong dina ahead ing kulkas. Kajaba iku, ana saos kacang. Apa kita kudu ngomong luwih akeh?

Njaluk resep

17. Meal-Prep Ayam Wijen Madu karo Brokolini

Nyepak salad sing sedih menyang pinggir dalan lan ganti karo panganan sing nyenengake iki. Sisih bisa diganti, nanging glaze lengket-manis wajib.

Njaluk resep

18. Mini Pitik Shawarma

Sampeyan ora bisa salah karo kanthong loro-cokotan iki. A marinade cepet ndadekake wong-wong mau minangka flavorful kaya yen sampeyan ngginakaken kabeh dina ing pawon, senadyan carane gampang kanggo narik mati.

Njaluk resep

19. cepet Guacamole Quinoa Salad

Iku Sejatine Bowl buta saka guac masquerading minangka salad, lan kita ora sambat ing kabeh. Nyatane, iku definisi nedha awan impen kita.

Njaluk resep

20. Ayam mercon karo beras

Low-maintenance iku jeneng game. Nggawe nomer pedhes-manis iki ing wayah wengi sadurunge (mung butuh 35 menit) lan entuk ganjaran nalika weteng nggereng nalika nedha awan dina sabanjure.

Njaluk resep

21. 20-Menit Burrata Salad karo woh Stone lan Asparagus

Tip: Aja lali babagan sing apik. Lan kanthi barang sing apik, tegese kabeh burrata krim kasebut.

Njaluk resep

22. Pitik Bruschetta

Nedha awan siji-pan iku cara kanggo pindhah. Iki siji raos super decadent, nanging kaget sehat lan kurang karbohidrat .

Njaluk resep

23. Keto Sheet-Pan Pitik lan Pelangi Sayuran

Piring? Piring apa? Kita mung nggawe nedha awan sheet-pan wiwit saiki.

Njaluk resep

24. 20-Menit Paleo Egg Roll Bowls

We lagi ditching wrappers greasy endhog roll amarga kabeh wong ngerti apa sing ana ing njero sing penting.

Njaluk resep

potong rambut kanggo wanita

25. Gampang Tumis Rice Cake karo XO Sauce

Kue ketan ketan iki arep menang game nedha awan. Entuk saus XO kanthi rasa saka pasar Asia lokal.

Njaluk resep

26. 15-Menit Mediterania Couscous karo Tuna lan Pepperoncini

Apa sing katon apik nanging ora mbutuhake gaweyan? wong iki. Apa sing bisa kita ucapake, kita dadi bajingan tuna kaleng .

Njaluk resep

27. Lobak Barbecue Bowl karo Tangy Madu-Mustard klamben

Iki minangka cara favorit anyar kanggo mangan sayuran, tangan mudhun. Mesthi ana hubungane karo briny, charred radishes .

Njaluk resep

28. Mie Timun Dingin

Bahan rahasia? Marinated sing dituku ing toko tahu . Iku cara ngirit wektu, gampang kanggo nambah ton rasa (ora kanggo sebutno protein) kanggo sajian.

Njaluk resep

29. Piring Mezze 15 Menit karo Roti Pita Za'atar Panggang

Panganan driji minangka panganan sing paling apik. Paling apik kaloro? Iku dasi antarane deli , zaitun, pita panggang lan saus yogurt.

Njaluk resep

30. Shredded Thai Salad karo Avocado

Salad paling ayu sing bakal sampeyan lakoni. Delengen kabeh warna kasebut!

Njaluk resep

RELATED: 21 Nedha awan Kerja sing Ora Bosen Sampeyan Bisa Nggawe Ing 15 Menit utawa Kurang

31. The Ultimate Quinoa-Avocado Bowl

Kaendahan saka udang ? Iku rampung ing limang menit lan dadi karo meh kabeh - berkah lunchtime.

Njaluk resep

32. Pitik lan Snap Pea Aduk-Fry

Kita bisa uga ujar manawa luwih enak tinimbang sisa. (Iku panas banget ing gelombang mikro, BTW.)

Njaluk resep

33. 15-Menit Cheater kang Pad Thai

Iku luwih cepet tinimbang pesenan takeout. Sampeyan bisa malah ngganti daging babi lemah kanggo kalkun utawa pitik, yen sampeyan kepekso.

Njaluk resep

34. Rotisserie Chicken Ramen

Dokter munggah kothak mie karo toko-tuku (utawa krasan!) duduh kaldu, aromatics lan siyaga lawas kita, pitik rotisserie.

Njaluk resep

35. Mangkok Nasi Kembang Kol karo Curried Lentils, Wortel lan Yogurt

Sapa sing ngomong mangan sehat kudu mboseni? Kombo legum-sayuran-yogurt seger iki bakal kebak sampeyan tanpa ngebotake sampeyan.

Njaluk resep

36. 15-Menit Lemony Brokolini Pasta

Boten nglawan saus marinara jarred, nanging kita kudu istirahat. Lan kabar apik, sampeyan bisa ngganti kacang pinus kanggo almond kanthi cepet.

Njaluk resep

37. Sheet-Pan Lemon Butter Sayuran lan Sosis

Rong perkara sing kita tresnani: jajanan tangan lan piring nol. nedha awan gampang iki kelakon kanggo kurban loro lan banjur sawetara.

Njaluk resep

38. Pitik Kung Pao

Juicy, manis lan babar blas irresistible. Kita uga kudu nyebutake yen digabungake ing wajan siji, supaya ngresiki gampang gampang.

Njaluk resep

39. Sugar Snap Pea Salad karo Chèvre Ranch

Iki minangka cara anyar kanggo nggunakake keju wedhus (lan adoh saka salad '90s karo cranberry garing sing sampeyan kenal lan tresna).

Njaluk resep

carane mangan endhog puyuh

40. Sup Kacang Ireng Gampang

Thanks kanggo anggota Coterie Monique Volz kanggo njaga kita anget karo wong iki, kang prasaja, flavorful, sehat lan siap ing 35 menit.

Njaluk resep

41. Putih Turkey Chili karo Avocado

Cukup entheng kanggo mangan kabeh taun. Luwih apik, beku kaya ngimpi, supaya sampeyan bisa nyimpen sawetara dina sing sibuk.

Njaluk resep

42. Buddha Bowl karo Kale, avocado, Orange lan Wild Rice

Nyampur lan cocog iku jeneng game. Kanthi kabeh bahan-bahan sing seger lan ngisi iki, sampeyan bakal ngindhari slump ing wayah sore kaya ora ana wong liya.

Njaluk resep

43. Avocado lan Black Bean Pasta Salad

Dadi luwih nyenengake tinimbang roti panggang avocado, nanging gampang digawe. File siji iki miturut akale.

Njaluk resep

44. Dèwi Ijo Bungkus

Dhiskusi nyata: resep iki nggawe kita bungah babagan sayuran ijo. Lan babagan krasan dewi ijo klamben: Iku teka bebarengan karo mung sawetara whirls ing blender Panjenengan.

Njaluk resep

45. Caprese Salad

Panggangan zucchini punika upgrade utama kanggo salad mangsan favorit everyone. Drizzle ing sawetara balsamic ekstra kanggo kita, apa sampeyan?

Njaluk resep

46. ​​Spring Roll Bowls

Cara sing paling sehat kanggo ngrampungake takeout sampeyan yaiku mbuwang bungkus sing ngemot karbohidrat kanggo kenyal sega mie . Swoon .

Njaluk resep

47. Zoodles karo Sayuran Summer

Nyedhiyakake cara sing paling apik kanggo nggunakake kapal pametumu. Bebas bae kanggo ngganti sayuran iki kanggo apa wae sing katon apik (utawa kasedhiya ing kulkas).

Njaluk resep

48. Panggang Semangka-Feta Tusuk

Cahya, tangy lan irresistible. Ayo mangan saben dhaharan ing tongkat wiwit saiki.

Njaluk resep

49. Resep Salad Ayam Alpukat

Ora ana anggur utawa walnut sing katon, kaya sing dikarepake. Kajaba saka alpukat, ing sisih liya, yaiku * ambungan koki *.

Njaluk resep

50. 15-Menit Timun-Avocado Blender Sup

Kita kaya swara saka prep nul malah luwih saka kita kaya baguette toasted cheesy.

Njaluk resep

51. Blackberry-Peach panggang keju

Kaendahan sepuluh menit iki kebak woh seger lan telung keju sing beda. Bebas bae kanggo nambah rempah-rempah karo daging babi, bawang karamel utawa senggol.

Njaluk resep

www film 7 com

52. Nasi Goreng Kembang Kol

Mesthi, sampeyan bisa nurunake karbohidrat. Nanging apa wae sing sampeyan lakoni, aja nglewati endhog.

Njaluk resep

53. Meal-Prep Creamy Kale Caesar Salad

Sandhangan krasan lan walnut panggang minangka cara cepet kanggo nggawe klasik.

Njaluk resep

54. Sup Ayam Gnocchi

Yup, kita bakal * mesthi * dadi anget karo ngrangkul iki ing mangkuk kabeh mangsa dawa.

Njaluk resep

55. Panggang Kacang Butter lan Jelly Sandwich

Yen kabeh gagal, sampeyan ora bisa salah karo favorit bocah cilik iki. (Utamane yen dipanggang ing mentega.)

Njaluk resep

56. 15-Menit Skillet mrico Steak

Ora ana bahan khusus sing dibutuhake. Apa kita ngomong yen mung 230 kalori saben porsi?

Njaluk resep

57. Tacos Udang pedhes karo Salsa Mango

Ing jagad sing sampurna, kita bakal ana ing pantai mangan panganan laut seger 24/7. Nganti saiki, kaendahan 20 menit iki kudu ditindakake. (Tips Pro: Bungkus tortilla kanthi kapisah, supaya ora dadi lembab.)

Njaluk resep

58. Roti Tahu Crispy

Ora tau kerjo karo tahu sadurunge? Rahasia kanggo kerak crispy yaiku ngetokake cairan sabisa-bisa sadurunge digoreng lan digoreng.

Njaluk resep

59. Brokoli Panggang lan Bacon Pasta Salad

Kenapa musim panas kudu dibs ing salad pasta? Kita seneng jajanan sing enak lan gurih iki sing apik kanggo anget nalika cuaca adhem.

Njaluk resep

60. 15-Minute Gazpacho karo timun, Mrico abang lan Basil

Teka Juni, bab pungkasan sing arep kita lakoni yaiku ngadeg ing ndhuwur kompor panas. Untunge, ana iki sup kadhemen alternatif sing teka bebarengan ing blender.

Njaluk resep

carane nggunakake kesar ing pasuryan

61. Wraps Lettuce Thai

Lintang ing kene yaiku timun lan scallions sing diasinake kanthi cepet, sing dibumbui karo jamu seger.

Njaluk resep

62. Siji-Pot, 15-Menit Lemon Pasta

Psst: Sampeyan mung mbutuhake wolung bahan (lan kalebu uyah lan mrico).

Njaluk resep

63. 10-Menit Pad Ndeleng Ew

Ora ana sing nyelehake jam 3 ing panggonane kaya mie sing disiram ing saus tumis bawang putih.

Njaluk resep

64. Keto Steak lan Blue Keju Salad kanggo siji

Warnai kanca-kanca sing cemburu. Iku cara sing apik kanggo nggunakake kabeh iku sisa steak saka barbecue pungkasan.

Njaluk resep

65. Udang ing Saus Bawang Putih

Anget sawetara beras putih lan dhadha metu roti nedha bengi-sampeyan ora pengin mbuwang siji tetes saka saus jeruk-bawang putih.

Njaluk resep

66. Kebo Tuna Leleh

Iki protein -dikempalken nedha bengi mung njupuk 15 menit max, saka wiwitan kanggo rampung. Ora mung pitik wing-inspirasi resep nelpon kanggo diced celery lan wortel, nanging klamben uga campuran prasaja saka Buffalo sauce lan ranch klamben.

Njaluk resep

67. Sosis lan Fennel Pasta

Amarga sosis Italia dadi flavorful ing dhewe, 25 menit pasta sajian ora perlu luwih saka flourish Parm grated teka bebarengan.

Njaluk resep

68. Tarragon Chicken Salad Sandwiches

Sampeyan duwe ijin lengkap kanggo ngganti sing wis dimasak pitik rotisserie kanggo krasan, wiwit lintang nyata kene tarragon mayonnaise lan ing bawang abang cepet-acar .

Njaluk resep

69. Strawberry, Basil lan Arugula Salad karo Kathah mrico ireng

Ing strawberries diasinake ing cuka beras lan madu, sing ora mung ngetokake jus manis, nanging uga nggawe pseudo-dressing kanggo salad. Kabeh sing ilang mung drizzle lenga zaitun.

Njaluk resep

70. Salad Tuna karo Yogurt, Capers lan Za'atar

Ora nyinggung, nanging salad tuna limang menit iki ngunekke biasanipun cara metu saka banyu. Resep kasebut mbutuhake yoghurt Yunani tangy tinimbang mayo, lan ditambahake kanthi cipratan cuka sari apel lan briny. capers .

Njaluk resep

RELATED: 54 Ide Makan Malam Cepet Sampeyan Bisa Nggawe Ing 20 Menit utawa Kurang

Kanggo resep-resep sing luwih apik, priksa buku masak pisanan kita, Mung Barang Apik .

Pilihan Dapur Toko:

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut