Iku wektu maneh: Wektu kanggo nemtokake apa sing arep kanggo Pack kanggo nedha awan . Mesthi, sampeyan bisa nganggo kalkun lan keju lawas sing apik sandwic - iku durung ngeculke sampeyan. Utawa sampeyan bisa break metu saka rut lan Pack siji iki 30 gagasan nedha awan kothak bento, kabeh sing kelakon bisa- (lan sekolah-) disetujoni.
RELATED: 70 Ide Nedha awan Dingin sing Ngluwihi PB&J
Kacang polong manis lan saffron 1. Caprese Chicken Salad Meal Prep Bowls
Nyiyapake salad sing adhedhasar lettuce luwih dhisik minangka resep kanggo nedha awan sing layu lan sedih. Salad caprese, ing tangan liyane…genius.
40 Apron 2. Gampang Vegetarian Bento Box
Minangka bonus, sing siji iki - sing nduweni bungkus sayuran hummus - banget ramah bocah.
Panen Setengah Panggang 3. Meal Prep Tropical Jerk Chicken lan Gingered Brokoli
Pancen, akeh resep-resep meal-prep bisa salah ing sisih sing mboseni. Ora nomer lengket-manis-pedhes iki.
Spatula Jahat 4. Bakso Pitik Kebo
Iki minangka nedha awan sing bocah sampeyan ora pengin dagang. (Yaiku, yen sampeyan ora ngemas dhewe dhisik.)
Kacang polong manis lan saffron 5. Ora-Cook Taco Salad Bento Box
Iku kaya kebak Taco bar ing siji kothak cilik, lan njupuk mung 25 menit kanggo meal prep kanggo kabèh minggu.
Jiwit saka Yum 6. Lembar Pan Pitik Bawang Putih-Jahe lan Brokoli
Thanks kanggo kahanan soy sauce-bawang putih-jahe gurih iki, sampeyan bisa uga ora bali menyang PB&J maneh. Ora ana sing salah karo PB&J, nanging sampeyan entuk ide kasebut.
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell7. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls
Ora ana wektu kanggo masak? Ora masalah. Lean ing cooker alon kanggo nindakake karya hard, lan entuk keuntungan daging babi-Pundak-burrito jus.
Njaluk resep
ndhuwur sepuluh film misteri
Panen Setengah Panggang 8. Meal-Prep Chicken Shawarma lan Kentang Fry Bowls
Protein-dikempalken lan rasane? Marinating minangka ganti game nedha awan. (Mangkono uga wadhah kaca cantik , nanging kita digress.)
40 Apron 9. Persiapan Panganan Sehat Yunani
Tzatziki? Priksa. Hummus? Priksa. Kita bisa digunakake kanggo packing nedha awan.
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell10. Meal-Prep Turkey Meatballs karo Zucchini Noodles
OK, iki bisa uga mlengkung definisi kothak bento rada - nanging worth iku kanggo bakso.
Njaluk resep
100 Dina Panganan Nyata11. Meal-Prep Creamy Kale Caesar Salad
Malah paling gedhe sayuran-haters bakal dadi lemes ing dhengkul kanggo meal iki. Iku kabeh ing klamben papak krim.
Njaluk resep
Kacang polong manis lan saffron 12. Tuna Protein Box
Kita wis nemokake tombol kanggo nggawe nedha awan sehat katon irresistible: Menehi kabeh kompartemen cute kanggo njagong ing.
Lexi's Pawon resik 13. Ayam Bakar Kebab karo Brokoli Pesto
Ing kamar kebak sedih $ 15 salad, dadi kebab pitik krasan.
100 Dina Panganan Nyata14. Meal-Prep Creamy Pasta Salad karo Brokoli lan Raisins
Apa sampeyan pengin nggawe nedha awan kanggo sampeyan lan bocah-bocah ing wektu sing padha? Ora katon luwih saka salad pasta sing gampang lan enak iki.
Njaluk resep
efek saka lenga castor ing rambute
Jiwit saka Yum 15. Prep Ayam Pedhes karo beras lan kacang buncis
Iki minangka cara sing apik kanggo nyisihake sisa-sisa sing ndhelik ing kulkas. Wis entuk beras saka wingi? A bisa saka kacang ireng ngenteni ing pantry? Sampeyan wis setengah dalan.
Pawon Ambisi 16. Kothak Bento Bungkus Ayam Gandum
Kita ora bisa nglirwakake cara bungkus pitik itty-bitty kasebut katon ana ing bento, njaluk dipangan.
Gimme Sawetara Oven 17. Mangkuk Ayam Lemon Madu
Pitik manis-asin, brokoli lan beras ing 30 menit? Swoon.
Sialan Delicious 18. Tuna Salad Meal Prep
Sampeyan bisa nggoleki cemilan basi ing kantor, utawa sampeyan bisa ngemas salad tuna yogurt Yunani sing sehat sing butuh sepuluh menit kanggo nggawe. Iku telpon sampeyan.
Pawon Ambisi 19. Vegan Macadamia Coconut Tofu Bowls
Inspirasi kabeh rasa iri nedha awan ing antarane rekan kerja, wektu iki kanthi kombinasi kentang manis panggang lan tahu sing renyah.
Cotter Crunch 20. Dukkah-Panggang Sayuran disigar Salad
Apa dukkah, sampeyan takon? A campuran babar blas mouthwatering saka rempah-rempah Timur Tengah sing bakal njupuk nedha awan saka meh kanggo sange.
solusi kanggo dandruff lan rambut rontog
Kacang polong manis lan saffron 21. Panggang sayuran lan Black Bean Meal Prep Bowls
Yen sampeyan lagi nggoleki nedha awan sing bakal nggawe sampeyan wareg tanpa ngebotake sampeyan, ora katon maneh.
Piring sing ditetepake 22. Meal Prep Breakfast Taco Bowls
Sarapan kanggo nedha awan? Kita mikir sing a gedhe idea, utamané nalika melu tacos.
40 Apron 23. Prep Meal Pitik Meksiko Sehat
Aja lali babagan klamben ranch avocado-cilantro. Ditto kanggo bumbu barat daya.
Jiwit saka Yum 24. Lembar-Pan Pitik Tinga Bowl
Sampeyan duwe biji-bijian, daging, sayuran lan kacang-kacangan sing makili kabeh klompok panganan sing dibutuhake. Lan saos tinga-sing uga kalebu klompok panganan.
Kacang polong manis lan saffron 25. Daging Sapi Jahe Wijen lan Mie Zucchini
Low-carb ora kudu mboseni utawa flavorless, lan sajian iki bukti.
Panen Setengah Panggang 26. Meal Prep Chickpea Maroko, Kentang Manis lan Cauliflower Bowls
Ora ana sing nyangkal yen iki luwih apik tinimbang kahanan nedha awan-daging-on-roti putih sing biasa-luwih apik.
Sehat Yum 27. Bowl Prep Meal Ayam Yunani Low-Carb
Sing paling angel sing kudu sampeyan lakoni yaiku crumble feta ing ndhuwur.
RELATED: 27 Resep Masakan Ayam Gampang Gampang
keuntungan saka aplikasi lemon ing rambut
100 Dina Panganan Nyata28. Meal-Prep Mayo-Kurang Salad Kentang
Kabar apik: Sampeyan bisa dadi anti-mayonis lan isih bisa ndandani salad kentang. Luwih apik, iki tahan nganti limang dina ing kulkas.
Njaluk resep
Kacang polong manis lan saffron 29. Ora-Cook Yunani Pita Bento Box
Ngenteni, sampeyan ngomong yen kita bisa nyiyapake papat dhaharan sajrone 20 menit? Iki sing diarani sihir persiapan panganan.
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell30. Meal-Prep Ayam Wijen Madu karo Brokolini
Ora duwe saiki kothak bento? Aja kuwatir, kanca. Panganan iki katon (lan rasa) apik ing sajian portabel apa wae.
Njaluk resep
RELATED: 34 Nedha awan kanthi protein sing sederhana, marem lan enak
