Kita kabeh wis ana: mandeng ing pantry lan kepingin weruh apa sing kudu kita lakoni nganggo kaleng ireng sing acak kacang buncis . Nanging ngelingi wong-wong cilik sing dikempalken karo protein lan serat, sing vegetarian-loropaken lan nggawe basis Versatile kanggo jajanan sehat (hello salads, soups lan gandum Bowls), iku ngirim ora dadi hard kanggo golek sawetara inspirasi. Sampeyan malah ora kudu rendhem mau! Siap numpak sepur kacang polong? Sampeyan ana ing luck-kita duwe 55 resep-resep kacang ireng kanggo sampeyan nyoba.
RELATED: 27 Resep Chickpea Sampeyan Ora Bakal Bosen
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell1. Kentang Manis lan Kacang Ireng Tacos karo Blue Keju Crema
We menehi ijin lengkap kanggo mangan papat.
Njaluk resep
Foto / Gaya: Katherine Gillen2. Chili Kentang karo Turki lan Kacang Ireng
Iki bisa gampang digawe vegan; mung ngganti kalkun lemah karo kacang ireng liyane (utawa jinis kacang liyane).
Njaluk resep
Sendok Garpu Bacon 3. Huevos Rancheros karo Black Beans lan Chipotle Salsa
Bruncher gurih, iki kanggo sampeyan. Sisih paling apik yaiku nggawe kurang saka 20 menit.
Gimme Sawetara Oven 4. Instan Pot Black Bean Chili
Kompor tekanan nggawe sup lan stews kanthi cepet sing biasane butuh jam kanggo nggawe. Resep iki nggunakake kacang ireng garing, nanging ora perlu direndhem sadurunge.
carane njaluk rambute lurus permanen ing ngarep kanthi alami
Proper Modern 5. Quinoa Bowl
Nalika kita nggambarake salad nedha awan sing enak, kenyang, ora sedih, iki pancene ana ing pikirane.
Pawon Ambisi 6. Ultimate Vegan Black Bean Burger karo Creamy Tahini Bawang Sauce
Ngomong buh-bye kanggo freezer aisle vegetarian burger sing tansah ngeculke sampeyan mudhun. Iki adhedhasar tanduran lan dikemas karo protein (lan sampeyan bisa beku dhewe).
Jiwit saka Yum 7. Quinoa Black Bean Crock Pot Stuffed Peppers
Ora ana daging giling sing katon lan-ora ana pelanggaran kanggo daging sapi giling-sing apik banget.
Nibbles Sehat & Bits 8. Dimuat Breakfast Nachos
Kita ora bakal kepikiran tangi kanggo skillet nachos sing dilapisi keju.
Proper Modern 9. Butternut Squash Quesadilla karo Bawang Karamel
Apa quesadillas minangka nedha bengi sing cepet, trep, lan nyenengake? Iku pitakonan retorika.
Cookie lan Kate 10. Salad kacang ireng seger
Iki bakal nggawe ngisi sing apik kanggo bungkus lettuce utawa burritos ... utawa dip chunky kanggo kripik tortilla.
Jiwit saka Yum 11. Cheater kang Power Salad
Apa ndadekake salad daya? Ya, murah, gampang digawe lan mung butuh persiapan limang menit. Oh, lan iku darn sedhep.
Muter uga karo Butter 12. Gampang Chorizo Sweet Potato Tacos karo Kacang Ireng
Isine mung telung bahan rasa, supaya sampeyan bisa nyiyapake topping favorit.
Carane Manis Mangan 13. Black Bean Butternut Sliders karo Chipotle Ketchup
Padha temenan mini supaya sampeyan bisa mangan luwih akeh.
carane nyuda pimples lan bintik peteng
Cotter Crunch 14. Gampang Southwest Black Bean Polenta Casserole
Iku gluten-free, vegetarian lan freezer-loropaken. Apa maneh sing bisa dijaluk?
Cookie lan Kate 15. Enchilada Kacang Ireng Sayuran
Padha diisi karo brokoli, bayem lan mrico, nanging sampeyan bisa ngganti sayuran liyane yen pengin.
Kacang polong manis lan saffron 16. Pot cepet Quinoa Enchilada Casserole
Nedha bengi wis siap ing 30 menit.
Uga Plated dening Erin 17. Kuuban Kacang Ireng lan Beras karo Plantains Panggang lan Mrico abang
Sabanjure sing paling apik kanggo lelungan menyang Cienfuegos.
Panen Setengah Panggang 18. Chipotle Black Bean, Brown Rice lan Mango Quesadillas
Reinvent Taco Selasa.
Foodie tresna 19. Southwestern Stuffed Bell mrico
Jagung, beras lan daging sapi nggawa rasa sing serius, nanging chipotle Gouda njupuk iki ing ndhuwur.
Nedha bengi ing Zoo 20. Pitik Santa Fe
A pokok kulawarga anyar.
RELATED: 50 Nedha bengi Pitik sing Ora Dikarepke kanggo Nggawe Langsung
TERI LYN FISHER / MANGAN KOYO MEMBERI GARPU21. Overstuffed Sweet Potatoes karo Chipotle-Lime Yogurt
Kentang manis bakal disimpen nganti limang dina ing kulkas, supaya sampeyan bisa manggang luwih dhisik. Persiapan panganan, sapa?
Njaluk resep
Emily Morgan22. Sup Kacang Ireng Pedhes Cepet lan Gampang
Perlu bukti yen nedha bengi bisa dadi rasa lan kurang gaweyan? Ora katon maneh. Panganan iki njupuk 35 menit saka wiwitan nganti rampung.
Njaluk resep
Foto: Mark Weinberg / Gaya: Erin McDowell23. Low-Carb Zucchini Enchiladas
Tortilla, kita meh ora ngerti sampeyan. (FYI, iki panas banget, supaya sampeyan bisa nggawe batch gedhe lan mangan kabeh minggu.)
Njaluk resep
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell24. Slow-Cooker Chicken Enchilada Casserole
Sing paling angel sing kudu sampeyan lakoni yaiku mbukak tas keripik tortilla.
Njaluk resep
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell25. Kacang Ireng Hummus
Mbusak mangkuk ing pesta koktail sabanjure lan nonton ilang kaya sihir.
Njaluk resep
Power Plates26. Cepet Guacamole Quinoa Salad
Yen dip lan salad duwe bayi sing enak banget, iki bakal dadi.
Njaluk resep
olahraga paling apik kanggo mundhut lemak ing weteng
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell27. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls
Bungkus siji kanggo bocah sampeyan lan bakal menehi inspirasi kabeh iri nedha awan.
Njaluk resep
DAVID FRENKIEL / Pawon Ijo Cilik28. Portobello lan Avocado Quesadillas karo Magic Green Sauce
Isi pitik lan keju klasik wis rada basi. Rempah-rempah karo jamur crispy, avocado krim lan, mesthine, kacang buncis.
Njaluk resep
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell29. Siji-Pot Vegetarian Chili
Chili ing jam? Sampeyan nang iku bisa. Lan sampeyan ora bakal kantun daging.
Njaluk resep
Jiwit saka Yum 30. Kulit Kentang Manis Meksiko Sehat
Jagung panggang, kacang ireng, ketumbar seger, remukan kentang manis, chipotle pedhes lan keju leleh, kabeh dimuat ing umbi jeruk favorit - apa sing ora disenengi?
Pawon Ambisi 31. Muffin Brownie Kacang Ireng Tanpa Tepung
Sampeyan ora bisa ngrasakake kacang buncis ing panganan sing enak iki, nanging nambah akeh protein lan serat. Anak-anak sampeyan ora bakal ngerti bedane.
Bantuan Lengkap 32. Tahu Bawang Ireng Scramble
Sarapan sing ngemot protein sing bakal njaga sampeyan nganti nedha awan. Tip: Aja nglewati tahini, nambah krim sing nyenengake ing endhog sampeyan.
Foodie tresna 33. Chipotle Jeruk Nipis Udang Bowls
Sisih paling apik babagan sajian sing gampang iki yaiku carane bisa disesuaikan - bebas ngganti biji-bijian, protein utawa sayuran apa wae sing ana ing tangan. Cukup aja skimp ing marinade chipotle.
Carane Manis Mangan 34. Kacang Ireng Butternut Sliders Kanthi Chipotle Ketchup
Padha cilik, supaya pindhah ahead lan duwe loro (utawa telu).
Pawon Ambisi 35. High-Protein Black Bean Avocado Tuna Salad Sandwiches
Yen sampeyan wis entuk limang menit, sampeyan duwe cukup wektu kanggo nyiyapake nedha awan tanpa masak sing sehat lan kepenak.
Vegan prasaja 36. Avocado lan Black Bean Tortas
Sandwich sing diisi rasa iki nggawe ham lan keju katon kusam.
Vegan prasaja 37. Kacang Ireng, Jagung & Salad Avocado
Sampeyan bisa gabungke salad zesty iki karo kripik tortilla, ditambahake menyang salad ijo utawa disajikake ing ndhuwur burger. Utawa sampeyan bisa nikmati langsung saka mangkuk kanthi sendok. iku sing apik.
carane ngilangi bekas kukul ing pasuryan kanthi alami
Panen Setengah Panggang 38. Poblano pedhes, Kacang Ireng lan Quinoa Enchiladas
A vegetarian utama hearty sing nggunakake akeh staples pantry kaya bawang, papak, kacang buncis, quinoa lan rempah-rempah. Plus kabeh keju amarga, uga, iku keju.
Pawon Ambisi 39. Brownies Kacang Hitam Alpukat Sehat
Sapa sing ngomong yen mangan sehat tegese nglewati panganan cuci mulut? Ora kita. Brownies kacang ireng tanpa susu lan gluten iki nutritious lan enak.
Two Peas lan Pod sing 40. Salad Kacang Ireng
Tansah prasaja karo salad sing marem lan renyah.
Jiwit saka Yum 41. Adobo Daging Babi Crock-Pot karo Kacang Ireng
Ayo godhok.
Gimme Sawetara Oven 42. 10-Menit nanas Black Bean Tostadas
Bukak Tex-Mex mung sawetara menit.
Vegan prasaja 43. Kuuban Black Bean & Mango Bowl
Havana, ooh na-na (ay) ...
Pawon Ambisi 44. Panggang Kentang Manis lan Black Bean Salad karo Fresh Nanas Jagung Salsa
Tombol kanggo ngematake tamu tanpa gaweyan? salsa krasan.
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell45. Salmon Bowl karo Farro, Black Beans lan Tahini klamben
Jam-dikempalken karo protein.
Njaluk resep
lenga wutah rambute kanggo wanita
Carlsbad Ngidam 46. Dip Kacang Panggang
Nggawe iki kanggo saben partai nganti pungkasan jaman.
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell47. Avocado lan Black Bean Pasta Salad
Mangan turahan kanggo nedha awan kabeh minggu.
Njaluk resep
Bantuan Lengkap 48. Black Bean Skillet Scramble karo Cheesy Polenta
Menang brunch, kanthi bantuan polenta silky.
Lexi's Pawon resik 49. Gampang Vegan Black Bean Sup
Nedha awan bakal siap ing jiwit (lan diisi karo wortel lan celery, kanggo nambah dosis sayuran).
Bantuan Lengkap 50. Vegan Black Bean lan jagung Burgers
Nggawe sawetara patties ekstra lan beku kanggo nedha bengi minggu sabanjuré.
RELATED: 50 Resep Burger Paling Apik ing Alam Semesta
Pawon Snixy 51. Ceking Black Bean lan Veggie Mexican Pizza
Bocah-bocah bakal seneng iki (lan uga wong diwasa).
Babi lan Quill 52. Soyrizo pedhes lan Empanadas Kacang Ireng
Sapa sing ngerti sampeyan bisa nggawe empanada saka kaleng?
Pawon Ambisi 53. Slow-Cooker Kacang Ireng, Quinoa lan Sup Tortilla Chicken
Kita bakal mangan siji iki kabeh mangsa.
Carane Manis Mangan 54. Game Dina Beer Chili
Utawa kaya sing diarani, cabe bir saben dina.
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell55. Nachos Mini
Idin kanggo mangan nachos kanggo nedha bengi diwenehake.
Njaluk resep
RELATED: 12 Panganan Sampeyan Bisa Nggawe Kanthi Kacang Kacang Cannellini
