25 PANGANAN SUPAYA SAMPEYAN ANGET SAJRONE MUSIM MANGSA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Kanggo Lansiran Cepet Langganan Saiki

Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben Dina

Mung Ing

5 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
6 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
8 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
11 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Kudu Ditonton

Aja Kangen

Ngarep Kesehatan Kamping Kamping oi-Amritha K Dening Amritha K. tanggal 15 Desember 2020

Wonten ing musim dingin India uga adhem uga adhem. Wiwit Desember nganti Februari, umume wilayah kasebut ditutupi cuaca sing beku, amarga Delhi, Tawang, Leh lan Gulmarg dadi sing paling adhem ing negara kasebut. Sasi paling adhem wiwit Desember lan Januari yen suhu rata-rata udakara 10 -15 ° C.

Ahli kesehatan ujar manawa nalika numpuk sandhangan mangsa lan ndandani pemanas ing omah, umume wong asring lali cara sing penting lan paling gampang kanggo nulungi panganan sing mangan ing mangsa salju sing bisa mbantu sampeyan dadi anget lan sehat sajrone wulan adhem.

Mangsa Mangsa Lan Kabiasaan Panganan

Mangsa wis ganti, nanging napa napa pakulinan panganan sampeyan? Musim salju minangka wektu nalika sampeyan nggunakake kebiasaan mangan luwih akeh supaya tetep anget lan nyenengake. Sampeyan uga bener manawa awak butuh energi luwih akeh sajrone musim salju supaya anget. Mula, kalori luwih cepet dibakar lan malah metabolisme saya dhuwur sajrone musim salju (bonus: iki nyepetake nyuda lemak weteng).

Ing mangsa adhem, sampeyan kudu mangan panganan sing nambah kekebalan awak, amarga kemungkinan kena infeksi lan penyakit sing adhem iku akeh [1] . Nanging, yen sampeyan ngurus sing dipangan, sampeyan bisa nyegah supaya ora kena infeksi ing udara kayata adhem lan flu, kanthi nambah panganan ing panganan musim salju sing bisa nambah kekebalan lan njaga kesehatan. [3] .

Waca ing artikel kasebut kanggo nemokake panganan mangsa India (lan liyane) sing sehat lan enak sing bisa mbantu sampeyan anget lan bebas lara.

obat ngarep kanggo dandruff lan rambut rontog

1. Mas

Salah sawijining panganan sing paling apik kanggo musim salju ing India, madu iku akeh nutrisi lan gula alami sing bisa nambah energi. Mas bisa nambah sistem kekebalan awak lan nggawe luwih kuat, lan supaya ora kena infeksi, sing bisa digandhengake karo sifat antibakteri [4] . Madu uga mbantu lara tenggorokan, masalah umum sing diadhepi masarakat nalika musim salju.

2. Ghee

Desi ghee akeh dikonsumsi ing India lan ing saindenging jagad kanggo keuntungan kesehatan sing nggumunake. Ghee sugih ing vitamin larut lemak, asam lemak esensial, lan vitamin A. Ghee bisa ngimbangi panas awak lan suhu awak amarga ana asam lemak esensial ing njerone [5] .

3. Jaggery

Jaggery minangka panganan liyane sing nyenengake kalori lan umume dikonsumsi ing bagean India nalika musim salju kanggo stimulasi panas awak [6] . Jaggery bisa ditambahake ing sajian sing legi lan omben-omben sing kafein, supaya awak dadi anget.

4. Kayu manis

Nambah kayu manis ing sajian nalika mangsa adhem bisa nambah metabolisme lan ngasilake panas ing hawa sing adhem [7] . Bubuk kayu manis sing dicampur karo banyu mawar efektif kanggo ngobati kulit mangsa garing lan ngombe banyu sing disuntik kayu manis bisa uga mbantu ngatasi batuk lan adhem.

5. safron

Aroma lan rasa kunyit minangka bahan stres lan ngombe emas abang (rempah-rempah sing paling larang ing donya) iki kanggo anget awak. Godhok 4-5 galur safron ing cangkir susu lan ngombe kanthi anget kanggo nyingkirake blues mangsa.

6. Mustar

Mustar minangka rempah-rempah mancung liyane sing dikenal supaya anget awak nalika musim salju. Mustar putih lan coklat duwe senyawa pungent utama sing diarani allyl isothiocyanate, sing bisa ngasilake suhu awak kanthi sehat. [8] .

7. Wiji wijen

Wiji wijen digunakake ing sajian manis India kayata chikki, sing disenengi banget nalika musim salju. Wiji kasebut dikenal dadi panas awak lan nggawe sampeyan krasa anget nalika musim salju [9] .

8. Gedang (Bajra)

Uga dikenal minangka millet millet, bajra misuwur ing Rajasthan. Bajra minangka panganan India sehat sing asor lan wis dikonsumsi ing India wiwit jaman sadurunge sejarah lan kalebu tambahan panganan nalika musim salju [10] . Sampeyan bisa nggawe rotis, khichdi, sayuran lan millet mash.

9. Jahe

Jahe wis akeh digunakake minangka rempah-rempah utawa obat-obatan masarakat ing saindenging jagad. Jahe ngemot polifenol tajam sing dikenal minangka jahe kaya 6-shogaol, 6-gingerol, lan zingerone sing efek thermogenik lan dikenal dadi panas awak [sewelas] .

Sawetara panganan liyane sing bisa mbantu sampeyan anget nalika musim salju:

10. Lada Cabe

Mrica cabe ngemot senyawa kimia sing diarani capsaicin sing bisa langsung nyebabake thermogenesis, sawijining proses sing ndadekake sel awak ngubah energi dadi panas. Capsaicin nyebabake reseptor sing ditemokake ing neuron sensorik, nggawe sensasi panas, lan nambah suhu awak [12] .

Piweling : Ngonsumsi mrica cabe sing akeh banget bisa nyebabake gangguan usus ing sawetara wong. Gejala kasebut bisa uga kalebu nyeri weteng, sensasi kobong ing usus, kram, lan diare sing lara.

11. Mrica Ireng

Mrica ireng ngemot piperine, senyawa sing menehi rasa ireng ing mrica ireng, sing bisa mbantu awak dadi anget sajrone musim salju. Sampeyan bisa entuk mupangat mrica ireng kanthi ditambahake menyang sup lan sup panas.

12. Bawang bombay

Bawang wis digunakake ing obat-obatan tradisional Tiongkok kanggo njaga awak dadi anget lan kanggo ngatur hawa sing adhem. Nambahake bawang (mentah) ing panganan (salad) bisa nuwuhake suhu awak lan anget nalika musim salju adhem.

13. Bawang Putih

Ramuan sing umum digunakake ing masakan India lan masakan dunya, papak duwe kalsium, kalium, uga senyawa belerang tartamtu sing apik kanggo nyegah infeksi onset lan nambah panas awak kanthi sehat. [13] .

14. Sayuran oyot

Sayuran oyot kayata turnip, wortel, lobak, lan parsnips umume dipangan nalika musim salju. Amarga ngemot senyawa sing diarani allyl isothiocyanate sing mbantu awak dadi anget. Ubi jalar uga kalebu panganan sing sehat sajrone musim salju [14] .

15. Biji-bijian Kabeh

Biji-bijian utuh minangka sumber karbohidrat kompleks sing apik, sing mbutuhake wektu kanggo dicerna ing awak. Sajrone proses iki, awak nggunakake energi ekstra kanggo nyerna panganan, lan iki bakal ndadekake awak dadi luwih anget [limalas] . Tambah gandum kayata nasi coklat, gandum, gandum retak lsp.

16. Daging sapi

Daging sapi minangka sumber lemak tak jenuh tunggal, asam linoleat konjugat (CLA) lan nutrisi liyane kayata protein, zat besi, seng, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D, fosfor, magnesium, lan kalium. Nalika sampeyan mangan daging sapi, awak nggunakake energi luwih akeh kanggo mateni panganan lan iki ngasilake panas awak [16] .

Sawetara panganan liyane sing bisa dicoba nalika musim salju kaya ing ngisor iki:

gaya rambut kanggo Indian pasuryan dawa

Teh ijo
Wiji adas
Kunyit (susu emas, tambahi kari)
Kacang kaya kacang mete lan kacang almond
Brussels sprout
Endhog
Sup
Seafood kaya salmon lan tuna
Mrica lonceng abang

Mangkene dhaptar sajian sing bisa dicoba ing musim salju iki, sing uga sehat lan enak:

Gajar ka halwa (panganan cuci mulut wortel)
Sarson ka saag (kari godhong sawi)
Sakarkand rabdi (panganan cuci mulut ubi jalar)
Gond ke ladoo (permen karet akasia, glepung gandum, kacang almond lan kacang mete)
Beetroot-coconut / wortel tumis (sajian India Selatan beetroot thoran lan wortel poriyal)
Lapsi (digawe nganggo ghee, woh-wohan garing, gandum pecah, lan kismis)
Chikki (batang nutrisi India digawe nganggo kacang lan jaggery)
Raab (minuman sing digawe glepung gedang)
Thukpa

Ing Cathetan Final…

Panganan rebus minangka salah sawijining pilihan sing paling apik kanggo musim salju. Duwe sup, sup, lan kaldu sing akeh digawe saka panganan mangsa. Luwih becik nyegah panganan sing wis dimasak utawa dikemas lan pilih sayuran lan woh-wohan mangsan sing anyar kanggo panganan mangsa.