Sampeyan tak ing tutup watara 10 p.m. wengi pungkasan, nanging menehi kritik dening carane kesel esuk iki, sampeyan ngerti sampeyan mbokmenawa ora entuk turu turu nganti dalan mengko. Lan sampeyan ora piyambak. A anyar laporan saka Sleep Cycle , app sing nglacak lan nganalisa turu sampeyan, nemokake peningkatan stres 54 persen ing antarane wong Amerika, nyebabake zzz pola ing remaja lan wong diwasa ing saindhenging negara. ya, coronasomnia , utawa stres turu sing gegandhengan karo COVID-19, nggawe akeh wong ora turu ing wayah wengi.
Lan ya, ana akeh cara kanggo nambah game turu, saka nutrisi nganti gerakan lan malah tambahan . Nanging, ayo, kita cukup kanggo ngatasi dina iki. Kita butuh sing prasaja-lan kita butuh saiki. Dadi, kita takon Frida Rångtell, pakar turu ing Sleep Cycle, kanggo solusi paling cepet kanggo masalah wengi sing ora tenang, lan jawabane gampang banget. Nyatane, iku gampang bodho.
Trik siji kanggo turu luwih cepet?
yoga kanggo bobot mundhut karo gambar
Nganggo kaos kaki sing anget menyang amben.
Kita marang sampeyan iku gampang. Lan ana alesan apik konco iku, banget. Rångtell nerangake manawa mung ana sawetara artikel ilmiah babagan efek kaos kaki nalika turu, para ahli ngerti ana hubungane antarane wiwitan turu lan suhu. Mesthi wae kenaikan suhu saka nganggo kaos kaki nyebabake efek positif ing turu, Rångtell nerangake. Iki bisa uga dadi alasan sing padha ngapa adus utawa adus anget sakcepete sadurunge turu bisa nggawe sampeyan ngantuk kanthi cepet.
Njaluk kaos kaki anget sing paling apik kanggo nyoba eksperimen turu bengi iki? Sanajan ora akeh data sing nuduhake jinis kaos kaki sing paling migunani, Rångtell nyaranake bahan alami lan ambegan. Aku dhewe bakal nganggo kaya wol tipis utawa kaos kaki pring. Saenipun, minangka ramah lingkungan sabisa.
RELATED: Apa Niat Paradoks lan Kepiye Gunakake Kanggo Ngantuk?
carane kanggo tuwuh bulu mata luwih kandel
Amazon1. Kaos Kaki Bambu Tipis SERISIMPLE (5 pasang)
Dirajut saka 90 precent serat alam saka pring lan 10 persen Spandex, limang-pack iki breathable lan nduweni sipat antibakteri, kanggo njaga masalah ambu ora enak.
Nordstrom2. SmartWool Warisan Heavy Crew Hiking Socks
Campuran wol marled-Merino, kaos kaki hiking sing luwih abot iki alus lan mulyo. Kita uga seneng flecks lan desain belang klasik.
Verishop3. Ngatur Kaos Kaki Pelangi Uni
Nalika kaos kaki katun 100 persen sing super cute iki bakal mbantu sampeyan entuk zzz, sampeyan uga pengin nuduhake ing wayah awan.
Verishop4. Ngatur Uni Trippy Ankle Socks
Tren tie-dye urip lan apik ing pasangan katun combed premium sing apik banget iki.
Macy's5. UGG Sienna Rain Boot Socks
Sarung tangan kabel rajutan iki wis ditulis 'turu' kabeh.
RELATED: Tangi jam 3 saben wengi? Punika Apa, Miturut 3 Pakar Turu
gaya rambut bun ngeculke kanggo wedding India
Toko kanggo Turu Luwih
Selimut Bobot
$ 100 Tuku Saiki
Semprotan bantal turu jero
$ 29 Tuku Saiki
Suplemen Dhukungan Turu Zzzz
$ 10 Tuku Saiki
Mesin Swara Putih
$ 80 Tuku Saiki
