Kunci kanggo turu sing apik? Aja mikir babagan gajah pink . Ora, iki dudu promo kanggo sing anyar Dumbo wayang. Iku trik sing bisa mungkasi insomnia sapisan lan kanggo kabeh.
Dadi Apa Persis Niat Paradoks?
Pranyata metu rahasia kanggo njupuk babagan ngalangi nutup-mripat bisa dumunung ing psikologi mbalikke. miturut psikolog Arash Emamzadeh , kabeh sing perlu dilakoni kanggo tiba asleep punika coba sekuat tenaga kanggo tetep tangi .
Dadi Kepiye Cara Niat Paradoks?
Cara kerjane yaiku tinimbang kanthi cemas nyoba meksa turu ('Aku bisa entuk paling sethithik enem jam ... limang jam ... yen aku turu saiki aku bisa entuk paling sethithik patang jam '), sampeyan nyoba tetep tangi selagi bisa, Emamzadeh nyerat ing Psikologi Dina iki . Niat paradoks ora nglawan niat sing kuatir (nyoba meksa turu), nanging nuntun menyang arah sing ngelawan (menyang meksa awake dhewe tetep siyaga).
Skeptis? Coba pikirake nalika sampeyan nyoba turu nganti telat kanggo ujian utawa ngrampungake makalah nalika sekolah menengah, utawa kepiye sampeyan nyoba mbukak mripat nalika ngobrol ing wayah wengi karo kanca sekamar. Sampeyan bisa uga krasa kaya turu wis nutup sampeyan lan sampeyan ora duwe daya kanggo nglawan. Sampeyan meksa awake dhewe tetep siyaga, ujare Emamzadeh, nanging pungkasane diijini turu kelakon.
Dadi, mbesuk yen pikiranmu mlayu sawise tengah wengi, aja susah banget kanggo turu. Nanging, ngapusi ing amben karo saben niat tetep munggah. Nanging tegese, ati-ati Emamzadeh. Sampeyan ora bisa palsu, utawa awak bakal ngerti. Banjur, yen sampeyan rumangsa turu, sampeyan bisa turu.
Saiki pancen brillia…ghgmgh. opo? Kita munggah. Kita sumpah.
RELATED: 6 Cara kanggo Turu Luwih Apik Nalika AF Panas
