Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- New Zealand Cricket Awards: Williamson menang Sir Richard Hadlee Medal kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Resep upma, upma | carane nggawe Rava Upma | Resep sarapan | Gawe upma kaya ngene. BoldskyRava gizi. Dadi, upma sing digawe saka rava gandum mesthine minangka pilihan sarapan sing sehat. Kasedhiya sawetara jinis rava gandum ing India.
Uga Waca: Keuntungan Kesehatan Idli-Sambar
godhong kari kanggo tuwuh rambut
Rava ora liya minangka bahan sing dipikolehi kanthi mecah gandum. Sawetara macem-macem rava diasilake kanthi alus, uga ana sing dikethok kasar. Kabeh kita nggunakake gandum kanggo nyiyapake roti. Kanthi cara sing padha, rava gandum digunakake kanggo nyiyapake upma ing India kidul.
Ing saben 100 gram rava gandum ana udakara 71 gram karbohidrat, 3 gram serat, mung siji gram lemak, 12 gram protein lan sawetara mineral kaya kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium lan seng. Lan mesthine, ana sawetara vitamin (klompok kompleks B).
Uga Waca: 8 Cairan Paling Apik Kanggo Diombe Sadurunge Sarapan
Saiki, ayo ngrembug babagan mupangat kesehatan upma sing digawe saka gandum rava.
Digest Alon-alon
Awak sampeyan dicerna kanthi alon. Iki minangka kauntungan amarga sampeyan bakal tetep suwene. Dadi, sampeyan ora prelu ngemil liyane.
Apik Kanggo Kekebalan
Vitamin sing ana ing rava gandum apik kanggo kekebalan sampeyan. Utamane, Vitamin B lan E ing njero kiat sistem kekebalan awak.
cukà sari apel keuntungan kaendahan
Nggawe Sampeyan Energik
Malah ahli kesehatan setuju yen upma bisa nggawe sampeyan semangat. Kajaba iku, nalika nambah sayuran cukup, sampeyan uga bisa entuk isi serat.
Apik Kanggo Ginjel
Kandungan kalium sing ana ing rava gandum apik kanggo ginjel sampeyan. Nyatane, nambah fungsi ginjel.
Apik Kanggo Ati Sampeyan
Nutrisi sing ana ing rava gandum iku sehat ing jantung. Uga, isi selenium ing njeroné diarani apik kanggo sistem kekebalan awak.
Sayuran
Umume bawang, tomat lan kentang ditambahake ing upma. Sampeyan uga bisa nambah kacang polong ijo lan sayuran liyane. Iki mbantu sampeyan entuk akeh vitamin lan mineral ing panganan. Iki nggawe upma nutrisi.
Apik Kanggo Balung
Mineral kaya magnesium, fosfor lan seng sing ana ing rava gandum uga migunani kanggo sistem saraf lan balung sampeyan.
carane ngobati rambut abu-abu ing umur enom
Sumber Wesi sing Apik
Amarga rava minangka sumber zat besi sing apik, bisa nyegah anemia. Kajaba iku, nambah sirkulasi getih.
Kacang-kacangan
Sampeyan bisa nambah macem-macem jinis kacang kaya kacang lemah lan kacang mete ing upma. Iki bakal nggawe luwih enak lan mesthi, sampeyan uga bisa entuk mupangat kesehatan.
