siji. Apa Cuka Apple Cider?
loro. Apa Manfaat Kesehatan?
3. Keuntungan Kecantikan saka ACV
papat. Juruwilujeng Rambut
Apa Cuka Apple Cider?
Cuka apel (ACV) digawe kanthi fermentasi jus apel dhisik karo bakteri lan ragi nganti dadi alkohol lan banjur fermentasi maneh karo bakteri pembentuk asam asetat supaya dadi cuka. Cuka sari apel wis digunakake ing pirang-pirang abad minangka obat rakyat lan obat alternatif amarga akeh mupangat. Kanthi mung 3 kalori saben sendok teh, ACV kalori sing kurang banget lan nyenengake kanggo nonton bobot.
Apa Manfaat Kesehatan?
Antimikroba
Sifat asam banget saka cuka sari apel efektif nglawan macem-macem jinis patogen lan mulane digunakake kanthi tradisional kanggo ngresiki lan disinfect tatu, nambani jamur kuku, kutu, kutil lan infeksi kuping. Sifat antimikroba saka cuka sari apel iki uga dadi pengawet sing apik kanggo panganan lan panliten nuduhake manawa bisa nyegah pertumbuhan mikroba kaya E. coli ing panganan. Ngurangi tingkat gula getih
Salah siji sing paling umum nggunakake cuka sari apel punika nglawan Diabetes jinis 2 ing ngendi tingkat gula getih mundhak amarga resistensi insulin utawa amarga awak ora ngasilake insulin sing cukup. Tingkat gula getih sing dhuwur bisa nyebabake sawetara komplikasi. Panaliten nuduhake yen cuka sari apel nambah sensitivitas insulin sajrone mangan karbohidrat kanthi 19-34 persen. Panaliten liyane nuduhake manawa cuka sari apel bisa nyuda tingkat gula getih nganti 31 persen sawise mangan roti putih. Nanging panaliten liyane nemokake yen tikus diabetes sing dipangan karo cuka sari apel sajrone patang minggu wis suda. gula getih tingkatan.
Yen sampeyan ngalami gula pasa sing dhuwur, sampeyan bisa njupuk rong sendok cuka sari apel sing diencerke ing 250 ml banyu sadurunge turu kanggo nyuda maca gula pasa ing wayah esuk nganti 4 persen. Sampeyan bisa ngombe solusi iki sadurunge mangan kanggo njaga tingkat gula getih sing stabil. Nanging, sadurunge sampeyan miwiti njupuk cuka sari apel kanggo gula getih , mangga takon dhokter sampeyan. Aja mandhegake obat-obatan sing wis sampeyan gunakake. Uga, elinga yen saben dina, sampeyan ora kudu njupuk luwih saka rong sendok teh cuka sari apel lan mung sawise diencerake ing banyu.
Bantuan bobot mundhut
Iki minangka salah sawijining sebab kenapa kita seneng cuka sari apel! Iku kaget efektif kanggo njaga bobot ing kontrol. Pasinaon wis nuduhake yen sampeyan ngombe cuka sari apel karo dhaharan dhuwur carb sampeyan aran lengkap lan luwih wareg. Iki sejatine bisa nyegah sampeyan mangan ekstra 200-275 kalori sajrone sedina. Luwih apik, panliten nuduhake manawa ngombe cuka sari apel kanthi rutin bisa mbantu sampeyan ilang lemak weteng . A sinau nuduhake yen duwe rong tablespoons saben dina cuka sari apel liwat 12 minggu bisa nggawe sampeyan ilang nganti 2 kilo sanajan sampeyan ora nggawe owah-owahan liyane kanggo diet utawa gaya urip. Cuka sari apel uga nambah metabolisme.
Kanthi kabeh sawijining keuntungan mundhut bobot , Nanging, cuka sari apel ora mujijat lan sampeyan kudu mangan sehat lan olahraga kanggo asil paling apik.
Sehat ati
Sanadyan durung ana panaliten sing cukup kanggo manungsa, panaliten kewan nuduhake manawa ngombe cuka sari apel sing diencerake kanthi rutin bisa nyuda risiko penyakit jantung kanthi nyuda kolesterol, trigliserida, tekanan getih lan gula getih. Panaliten kewan sing ditindakake ing Iran nuduhake yen tikus sing diwenehi cuka sari apel nduweni kolesterol LDL sing ala lan kolesterol HDL sing apik. Panaliten kewan liyane sing ditindakake ing Jepang nuduhake yen tikus sing diwenehi asam asetat (komponen utama cuka) bisa nyuda tekanan getih kanthi ngalangi enzim sing nambah tekanan getih. Tambah loro tablespoons saka cuka sari apel kanggo diet sampeyan nanging priksa manawa sampeyan ngedhunake asupan karbohidrat lan nambah asupan lemak sehat ing diet sampeyan uga.
Dianggo ing refluks asam
Sapa wae sing nandhang lara asam lambung ngerti kepiye bisa mengaruhi kualitas urip sampeyan. Gastroesophageal reflux disease, uga dikenal minangka GERD utawa refluks asam , minangka kondisi nalika asam saka weteng munggah menyang esophagus nyebabake heartburn, belching lan mual. Amarga kahanan iki kadhangkala disebabake dening tingkat asam lambung sing kurang, nambah ngombe cuka apel bisa mbantu gejala sampeyan. Aja lali kanggo dilute loro tablespoons saka cuka sari apel ing 250 ml banyu. Aja ngombe cuka sari apel kanthi mentah.
Ngapikake pencernaan
Cuka sari apel kondhang amarga perane kanggo ningkatake kesehatan usus kanthi ngenalake bakteri apik menyang sistem pencernaan. Uga nambah kemampuan kanggo nyerna lan nyerep nutrisi. Salah sawijining obat omah sing paling tuwa kanggo lara weteng yaiku ngombe sing digawe saka cuka sari apel lan banyu. Ing sifat antimikroba saka cuka sari apel nggawe karya singkat saka infèksi bakteri. Pektin ing cuka sari apel bakal mbantu ngontrol gerakan sing longgar lan nyuda kram weteng. Nyampur rong tablespoons ing 250 ml banyu utawa jus apel. Kanggo keuntungan probiotik , nyampur rong tablespoons saka cuka sari apel karo panganan fermentasi kaya kombucha utawa kefir.
Nglawan infeksi jamur
Infeksi jamur kaya kondhang angel diobati lan, tambah akeh, akeh sing tahan kanggo obat antijamur. Nanging, sampeyan bisa nyoba nggunakake cuka sari apel iku obat lawas kanggo infèksi jamur kaya sikil atlet, toenail utawa jamur kuku, jock gatel, candida utawa infèksi ragi, thrush lisan lan kurap. Ing probiotik lan asam asetat ing cuka sari apel mateni jamur kaya Candida. Konsultasi karo dhokter sadurunge nyoba obat kasebut lan mandheg nggunakake yen gejala saya tambah. Gawe solusi saka bagean banyu sing padha lan cuka sari apel. Rendhem bal katun lan aplikasi menyang bagean sing kena jamur. Yen sampeyan duwe sawetara wilayah sing kena jamur, sampeyan bisa nambah cuka sari apel menyang banyu adus. Tambahake rong cangkir menyang adus, rendhem nganti 15 menit, banjur mbilas nganggo banyu sing resik.
Relief kanggo kram sikil ing wayah wengi
Kram sikil sing nyeri nalika sampeyan turu bisa dadi akibat saka tingkat kalium sing kurang. Nglawan iki kanthi ngombe a solusi saka cuka sari apel lan banyu sing dhuwur ing kalium. Simpen segelas banyu sing 2 sendok teh cuka sari apel lan sendok teh madu wis dicampur, ing pinggir amben, kanggo relief. 
Ngobati ambegan ala
Mumet karo akeh obat kumur sing wis sampeyan coba kanggo halitosis? Coba a ngencerake cuka sari apel lan banyu tinimbang kanggo gargle lan swill kanggo njaluk nyisihaken saka ambegan ala nyebabake mikroba. Antidote kanggo kadhemen umum lan alergi
apa sampeyan salah siji saka wong-wong sing ngarep-arep kanggo ganti mangsa karo ngocapake dread amarga sing nalika sampeyan bakal glethakaken mudhun karo alergi mangsan sing nggawe wahing, wheezing lan mata runny? Nah, wektu iki coba ngombe cuka sari apel kanthi banyu Kekebalan lan nambah saluran limfatik. Cuka sari apel ngandhut ton bakteri apik sing nguatake kekebalan. Apa tenggorokan krasa lara? Gargle karo solusi cuka lan banyu anget saben jam kanggo mateni tenggorokan sing nyebabake bakteri kanthi asam asetat sing kuwat. Ngombe segelas banyu kanthi cuka sari apel uga bakal menehi relief saka irung sing diblokir. Ing kalium ing cuka sari apel tumindak nggumunake ing mucus thinning, nalika asam asetat zaps kuman.
Detox ngombe
Overdone partying lan kudu cepet detoks ? Inggih, iku cuka sari apel kanggo ngluwari maneh. Ngombe solusi ajaib saka cuka sari apel lan banyu kanggo ngimbangi pH, nyurung saluran limfatik lan ningkatake sirkulasi. 
Keuntungan Kecantikan saka ACV
Cuka sari apel ora mung apik kanggo kesehatan, nanging uga dadi bagean penting saka arsenal kaendahan sampeyan uga kanggo akeh keuntungan kaendahan sing ditawakake. Pejuang kukul
Cuka sari apel ngatasi kukul ing macem-macem tingkat. Kanggo wiwitan, cuka sari apel nduweni komponen kaya asam asetat, asam laktat, asam suksinat lan asam sitrat, sing nyegah proliferasi lan pertumbuhan bakteri Propionibacterium acnes sing nyebabake kukul. Sawetara iki komponen saka cuka sari apel kaya asam laktat bisa mbantu nyuda parut. A Journal of Cosmetic Dermatology sinau nuduhake bekas kukul diobati karo asam laktat sajrone telung sasi nyebabake nyuda pigmentasi lan parut. Iki uga nyebabake tekstur kulit sing luwih apik. Alasan liyane kenapa cuka sari apel bisa digunakake amarga kulit kita alami asam lan mbantu ngisi maneh lapisan asam sing nyegah kuman lan polusi. Uga mateni bakteri lan mbusak lemak lan rereget.
Cara nglamar: Nyampur bagean witjaksono mentahan lan cuka sari apel sing ora disaring karo banyu. Dip bal katun ing solusi lan aplikasi ing wilayah sing kena pengaruh. Ninggalake 10 menit lan wisuh. Baleni iki kaping pirang-pirang dina lan sawetara dina kanggo asil sing paling apik.
nambani sunburn
Overdid sunbathing ing Goa? Inggih, banjur iku wektu kanggo soothe obaran lan kulit inflamed karo cuka sari apel . Cara nglamar: Sampeyan bisa nyoba salah siji saka obat kasebut. Nyampur setengah tuwung cuka sari apel karo 4 cangkir banyu lan aplikasi solusi ing kulit sunburned . Utawa nyampur tuwung saka cuka sari apel, 1/4 tuwung lenga klapa lan minyak esensial lavender menyang banyu adus kanggo ngresiki kulit.
Exfoliator kulit
Apa sampeyan wis mbayar bom kanggo produk kecantikan alpha hydroxy acid (AHA)? Inggih, sampeyan bisa uga mung nggunakake cuka sari apel tinimbang! We bocah sampeyan ora. Iki akeh-in-demand bahan kaendahan ditemokake ing produk kecantikan sing larang regane ana ing cuka sari apel. AHA ditemokake ing asam malic ing cuka sari apel tumindak minangka exfoliator lan mbusak kulit mati kanggo mbukak kulit anyar . AHA uga efektif nglawan kukul lan perawatan bekas kukul. Iku uga moisturize smoothens lan firms kulit. kanggo Macem-macem asam alfa hidroksi ditrapake ing kulit (digunakake sacara topikal) kanggo moisturizing lan mbusak sel kulit mati, kanggo nambani kukul lan nambah tampilan bekas kukul, kanggo nambah tampilan kulit foto-umur, lan firming lan smoothing kulit. AHA uga mbantu nyuda, bintik-bintik umur, garis-garis halus lan kerutan.
Cara nglamar: Aja nate aplikasi cuka sari apel langsung menyang pasuryan. Nyampur tablespoon saka cuka sari apel karo telung tablespoons banyu. Rendhem bal katun ing cairan sing diencerke iki lan aplikasiake ing rai. Ninggalake nganti 30 menit sadurunge wisuh.
Toner kulit
Cuka sari apel minangka lotion toning sing apik banget kanggo kulit. Iki ngencengi pori-pori, ngimbangi pH kulit, mbusak rereget lan lenga nalika sifat astringen nambah aliran getih menyang rai. Cara nglamar: Nyampur bagean sing padha karo cuka sari apel lan banyu lan dab solusi ing pasuryan nganggo bal katun.
Deodoran alami
Apa sampeyan ora nate kepenak nggunakake deodoran adhedhasar alkohol sing nyebabake kacilakan ing kulit sampeyan? Inggih, pindhah menyang cuka sari apel tinimbang. Sifat antimikroba saka cuka sari apel mateni kuman sing njalari a Bau Bau ing kelekmu. Cara nglamar: Kabeh sing perlu dilakoni mung dab sethitik ing armpits lan tetep felling seger kanggo dangu.
Juruwilujeng Rambut
Mbantu nyerep kelembapan
Cuka sari apel duwe macem-macem kegunaan kanggo rambut. Kaping pisanan, mbantu kutikula rambut kanggo nyerep lan nahan kelembapan. Iku uga smoothens lumahing rambute supaya ora ana kusut, nyuda frizz lan malah digunakake ing garing ends. Cuka sari apel uga ngrangsang wutah rambut supaya sampeyan bisa nggunakake minangka obat kanggo rambut rontog . Cara nglamar: Nyampur siji bagéan saka cuka sari apel karo rong bagéan banyu lan smoothen ing rambute. Ati-ati supaya ora gosok menyang kulit sirah!
Ngalahake dandruff
Iki minangka salah sawijining sifat sing paling migunani saka cuka sari apel. Seborrhoea (ketombe) disebabake jamur sing manggon ing kulit sirah. Cuka sari apel, kanthi sifat anti-jamur, efektif banget nglawan iki jamur sing ora bisa urip ing lingkungan asam. Cara nglamar: Nyampur bagean witjaksono cuka sari apel lan banyu lan simpen ing botol semprotan kaca. Sawise shampooing, mung sprits ing sawetara iki ing rambute lan ninggalake kanggo 10-15 menit. Wisuh. Baleni iki kaping pindho saben minggu.
Mbusak dullness
Sisa sampo lan kekeringan bisa nggawe rambut katon kusam. Mbalikake kinclong lan kinclong rambut kanthi nggunakake cuka sari apel sawise sampo utawa minangka a mbilas rambut . Cara nglamar: Nggawe solusi saka bagean witjaksono banyu lan cuka sari apel digunakake kanggo mbilas rambut sawise sampeyan sampo.
Pemutih untu
Isin karo untu kuning? Sadurunge mlebu kanggo prosedur bleaching untu ing dokter gigi, coba cuka sari apel sing minangka agen pembersih lan antimikroba . Dadi ora mung mbusak tandha ing untu nanging uga mateni bakteri sing nyebabake penyakit gusi. Cara nglamar: Nyampur setengah sendok teh cuka sari apel ing segelas banyu lan gargle. Sikat untu sawise iki.
