Kabeh kita duwe nandhang kaasaman ing sawetara titik utawa liyane. Nyeri abot ing weteng, kobong, kembung, cegukan, kembung lan refluks asam minangka gejala umum. Nalika respon langsung lan alami yaiku nggayuh antacid nalika nandhang kaasaman, mula ora bakal menehi relief jangka panjang. Nanging, disaranake, pilih iki ngurmati pawon kanggo ngobati lan ngontrol acidity lan ningkatake kesehatan weteng sakabèhé. We menehi sampeyan obat paling efektif kanggo acidity, heartburn lan indigestion.
siji. gedhang
loro. susu adhem
3. Buttermilk
papat. Wiji Adas
5. Godhong Kemangi
6. jus nanas
7. Kacang almond mentah
8. godhong mint
9. cengkeh
10. jahe
sewelas. Bawang putih
12. Gooseberries
13. Hacks Migunani liyane kanggo nambani acidity
gedhang
Bananas banget migunani kanggo kesehatan usus lan weteng amarga isi serat dhuwur sing nambah ing proses pencernaan . Padha sugih ing kalium lan nambah produksi mucus ing weteng sing nyegah pembentukan asam keluwihan lan uga nglawan efek mbebayani saka produksi asam sing berlebihan. A mateng pisang minangka penangkal racun sing sampurna kanggo serangan asam sing abot .
susu adhem
Kasunyatan sing dingerteni manawa susu ngemot kalsium sing dhuwur, saengga dadi panganan super kesehatan balung . Nanging apa sampeyan ngerti yen kalsium uga minangka salah sawijining bahan utama ing antacid sing over-the-counter? Kalsium mbantu njaga keseimbangan Ph lan mbantu pencernaan sing tepat. Iki amarga susu kadhemen bisa nyedhiyakake relief cepet saka sensasi kobong sing dirasakake sajrone kaasaman lan refluks asam. Kalsium ing susu uga ngalangi lan nyegah pembentukan asam lan uga nyerep keluwihan asam sing diasilake. Elinga yen susu kadhemen luwih efektif tinimbang susu panas lan ora nambahake aditif kaya gula, utawa bubuk coklat menyang susu.
Buttermilk
buttermilk kadhemen minangka antidote liyane sing migunani kanggo asam. Kanggo ngilangi heartburn, ngombe segelas buttermilk sing adhem. Buttermilk ngandhut asam laktat sing neutralizes acidity ing weteng . Asam laktat luwih nglangi weteng kanthi nutupi lapisan weteng lan nyuda iritasi lan gejala refluks asam.
Kajaba iku, buttermilk minangka probiotik alami. Probiotik penting banget kanggo proses pencernaan sing apik lan mulane akeh dokter nyaranake suplemen probiotik saben dina. Bakteri apik sing ana ing probiotik nyegah pembentukan gas lan kembung sing asring nyebabake refluks asam. Uga ngidini nutrisi lan panganan bisa dicerna lan diserap kanthi bener sing pungkasane ngilangi lan nyuda kemungkinan acidity kedadeyan lan njaga kesehatan gastrointestinal kanthi apik.
Mulane dhaharan India disusul buttermilk utawa chaas kaya sing dikenal ing rumah tangga India. Sabanjure sampeyan duwe dhaharan pedhes utawa abot tindakake munggah karo buttermilk lan sprinkle mlayu saka wêdakakêna mrico ireng kanggo nggawe malah luwih ono gunane.
Wiji Adas
Wiji adas ngemot senyawa sing diarani Anethole sing bisa dadi agen sing nyenengake kanggo weteng lan nyegah spasme lan kembung. Iku uga dimuat karo vitamins, mineral lan serat pangan sing mbantu proses pencernaan sing apik. Amarga uga ngandhut sifat anti-ulkus, bisa nyegerake lapisan weteng lan mbantu ngilangake konstipasi uga. Wiji fennel uga migunani banget nanggulangi indigestion lan acidity ing wanita ngandhut. Akeh wanita ngandhut ngalami gangguan pencernaan sing abot nalika meteng, nanging dilarang njupuk akeh panganan lan obat-obatan.
nggunakake madu ing pasuryan
Wiji adas fungsi minangka efektif obat alami kanggo ngatasi gangguan pencernaan , acidity lan refluks asam. Padha uga migunani kanggo ibu-ibu sing nyusoni amarga dikenal kanggo nambah ASI ing wanita sing nyusoni. Chew sawetara wiji fennel kanggo nyuda gejala acidity utawa rendhem sawetara wiji adas ing banyu lan ngombe banyu lan ngunyah wiji adas kanggo njaluk relief langsung.
Godhong Kemangi
Godhong kemangi utawa Tulsi, kaya sing kita kenal, ngrangsang weteng supaya bisa ngasilake lendir sing luwih akeh. ngredhakaké heartburn lan mual sing asring dumadi karo acidity . Ngunyah 2-3 godhong basil kanggo nyuda asam lambung. Salajengipun, godhong kemangi nalika dikonsumsi nyuda esophagus lan lapisan lambung sing radhang amarga produksi asam lambung sing berlebihan. Godhong kemangi uga nduweni sifat anti-ulkus sing nyuda efek asam lambung lan nyegah produksi gas. Jus lan bubuk godhong kemangi uga asring digunakake ing obat Ayurveda kanggo gangguan pencernaan.
jus nanas
jus nanas minangka obat alami liyane kanggo menehi relief saka acidity lan heartburn. Ngombe segelas jus nanas yen sampeyan wis a panganan pedhes lan ndeteksi gejala acidity. Jus nanas minangka obat sing dicoba lan dites kanggo nyegah uga nyuda hyperacidity lan heartburn.
Nanas uga ngandhut bromelain, yaiku enzim sing mbantu ngontrol tingkat asam klorida ing weteng lan nyegah refluks asam sing abot. Saliyane jus nanas, jus aloe vera sing bisa dipangan uga dikenal minangka coolant lan obat alami kanggo nyuda heartburn.
Kacang almond mentah
Obat omah liyane sing bisa digunakake kanthi apik nyuda acidity punika kacang almond mentah . Kacang almond mentah mung almond alami sing durung direndhem utawa dirusak kanthi cara apa wae. Ing jaman kuna ing negara-negara Timur Tengah, almond dianggep minangka a obat alami kanggo ulkus lan heartburn.
Dina iki, praktisi medical lan terapi alam kanggo nganjurake keuntungan saka nut ing ngobati acidity . Kacang almond sugih ing lenga alami sing nyenengake lan netralake asam ing weteng. Isi serat sing dhuwur saka kacang uga mbantu ing proses pencernaan . Saliyane kacang almond mentah, sampeyan uga bisa duwe susu almond kanggo njaga kesehatan weteng. Kacang almond lan gedhang, yen dijupuk bebarengan, bisa dadi a antidote sampurna kanggo acidity . Mbesuk yen sampeyan lagi lara heartburn sing abot, pop ing sakepel almonds tinimbang pil over-the-counter.
godhong mint
godhong mint utawa pudina uga bisa bantuan nalika gerah saka indigestion utawa acidity . Godhong mint minangka salah sawijining coolant paling apik sing kasedhiya ing alam lan kanthi mangkono sifat iki nggawe nyuda kobong lan nyeri sing asring diiringi acidity lan indigestion. Mint mbantu nyuda isi asam ing weteng lan nambah pencernaan. Cut sawetara godhong mint kanggo ngontrol lan nyuda acidity utawa godhok sawetara godhong lan ngombe banyu yen wis adhem kanggo nambah kesehatan weteng lan usus.
cengkeh
Cengkeh mbantu nyuda lapisan weteng inflamed lan rusak saéngga mbuktekaken banget ono gunane kanggo heartburns lan weteng spasms. Cengkeh wiwit jaman kuna wis dadi bagéan saka pawon India lan pokok masak iki kang nduweni sifat alkalin lan carminative uga mbantu kanggo Ward mati efek saka keluwihan asam diprodhuksi ing weteng lan ngambakake gastrointestinal sing gawe katut sing ora ngidini tatanan saka gas. Sprinkle ulig cloves lan kapulaga ing kari lan panganan cuci mulut India kanggo nambani acidity , nyegah flatulence, lan malah nyingkirake ambegan .
jahe
Iki minangka pokok pawon liyane sing akeh banget keuntungan kesehatan . Gingerols minangka bahan utama sing ditemokake ing jahe sing menehi sifat penyembuhan apa kanggo a watuk lan kadhemen normal utawa macem-macem gangguan pencernaan lan usus. Dadi kepiye carane jahe mbantu nyuda acidity . Jahe nduweni sifat sing bisa numpes bakteri pylori pemicu acidity, nyuda inflamasi , nyilikake mual lan calms otot weteng. jahe seger uga mbantu ing perawatan mual.
Jahe uga minangka bahan aktif ing akeh obat Ayurveda kanggo gangguan pencernaan. Jahe bisa dikonsumsi mentah, ing teh utawa ing masak. Nalika nandhang indigestion lan acidity abot, gabungke 1 tbsp jahe lan jus lemon karo 2 tbsp. madu ing banyu anget. Iki bakal mbantu nyuda gejala acidity , supaya metabolisme kuwat lan ngredhakaké kekirangan lan pain gadhah acidity .
Bawang putih
Akeh wong sing rumangsa kaget amarga ngerti papak minangka obat alami sing apik ing perawatan saka indigestion. Bawang putih sejatine minangka sumber antioksidan sing jelas ndadekake dheweke dadi juara kesehatan jantung, nanging uga kuat banget. antidote kanggo acidity ugi. Bawang putih mentah mateni mikroorganisme patogen sing dadi panyebab utama gastroenteritis. Kalebu bawang putih ing dhaharan saben dina bisa ngrangsang kesehatan weteng lan nyegah indigestion lan akibate acidity . Nanging, kaya umume, bawang putih sing akeh banget ing kasus sing jarang bisa nyebabake heartburn cilik. Ing kasus iki, siji utawa loro cengkeh bisa mbalikke jenis heartburn.
Gooseberries
Amla ing Ayurveda dianggep a Panganan Sattvik kang tegese iku panganan sing duwe efek calming sakabèhé ing awak kita, kang ndadekake iku a deterjen alami kanggo acidity . Amla uga ngemot jumlah sing dhuwur vitamin C sing mbantu nambani lapisan weteng lan esophagus sing tatu. Duwe siji sendok teh bubuk amla saben dina kanggo nyegah sing bouts ngganggu saka acidity .
Dadi, saiki kita wis ngandhani sawetara bahan pawon sing gampang diakses ngalahake acidity blues, coba milih obat alami iki tinimbang botol antacid sing paling cedhak sing kasedhiya nalika sampeyan ngalami rasa ora nyaman, mual utawa kobong amarga kaasaman. Kita uga nyengkuyung sampeyan karo sawetara liyane hacks gampang kanggo nglawan acidity .
Hacks Migunani liyane kanggo nambani acidity
Turu ing sisih kiwa
Nalika sampeyan mencet amben, nguripake menyang sisih kiwa lan turu. Posisi iki nyegah refluks asam amarga ora ngidini asam lambung korosif mlebu ing esophagus.
Mamah panganan kanthi bener
Para pinituwa tansah dhawuh supaya ngunyah panganan kanthi sak tenane sadurunge dipangan. Ternyata, iku pancen minangka saran sing apik. Weteng kita kudu kerja keras kanggo ngilangi panganan nalika kita ora ngunyah kanthi bener. Iki ora mung nggawe proses panyerepan gizi angel nanging uga ngalangi kabeh proses pencernaan, saéngga paving ing cara kanggo indigestion lan Akibate acidity .
Ing tangan liyane, sampeyan ngilangi kemungkinan acidity nganti akeh nalika sampeyan ngunyah panganan kanthi apik lan ngidini tekan weteng lan usus kanthi bentuk sing luwih gampang dicerna. Uga, ngati-ati rampung mangan 2-3 jam sadurunge turu supaya weteng entuk wektu sing cukup kanggo nindakake proses pencernaan lan ngosongake dhewe.
Njaluk sawetara wangun olahraga paling sethithik setengah jam saben dina
Olahraga minangka jawaban kanggo meh kabeh penyakit kita. Iku ora beda nalika nerangake acidity, lan kita pitutur marang kowe persis carane. Kurang olahraga nyebabake deposisi lemak sing berlebihan, utamane ing wilayah weteng. Lemak weteng sing berlebihan nyurung asam lambung munggah menyang esophagus sing bisa nyebabake mulas. Apa crunches lan mlaku kanthi rutin kanggo nyegah acidity lan ngeculaké sing pound ekstra.
Ngombe banyu akeh
Banyu mbantu netralake asam lan mbuwang jus pencernaan sing berlebihan ing weteng. Ngilangi keluwihan mbantu supaya sistem pencernaan sampeyan tetep kuat lan luwih apik. Yen sampeyan nandhang sangsara marga saka serangan asring acidity lan heartburn , ngombe segelas banyu anget ing wayah esuk lan ing wayah wengi sadurunge turu. Sampeyan bakal entuk manfaat banget.
Mangan porsi sing luwih cilik kanthi interval biasa
TO meal gedhe asring micu acidity luwih kerep tinimbang ora. Apa sing kedadeyan yen nalika weteng kebak, ana kemungkinan luwih gedhe yen asam lambung bisa didorong munggah menyang esophagus sing bakal nyebabake refluks, gangguan pencernaan, spasme weteng lan rasa ora nyaman . Nanging, mangan porsi sing luwih cilik nanging kanthi interval biasa kanggo nyegah acidity. Iki minangka tip sing apik uga amarga tetep luwe suwe banget utawa jarak sing suwe ing antarane dhaharan uga bisa nyebabake kaasaman.
Nglampahi sawetara wektu ing srengenge
kaget? Mbuwang wektu ing njaba bisa ningkatake proses pencernaan. Sinar srengenge mbantu awak ngasilake vitamin D sing luwih ngimbangi produksi luwih saka 200 bahan kimia awak antimikroba sing nglawan irregularities weteng lan mbantu nambani refluks asam. Dadi, priksa manawa sampeyan entuk dosis sinar matahari lan vitamin D.
Mamah permen karet
Iku pancene prasaja. Proses pencernaan sejatine diwiwiti ing tutuk kita. Permen karet ngrangsang aliran saliva, sing bisa nyuda tingkat asam lan ngimbangi tingkat pH. Sawise mangan, mamah permen karet kanggo sepuluh menit kanggo njaluk ambegan seger lan nyegah acidity .
Aja jins sing nyenyet
Sandhangan sing nyenyet ngiket ing weteng. Bukak gesper kasebut utawa nganggo denim ukuran sing luwih gedhe supaya panganan bisa gampang dilewati lan ora mbatesi fungsi weteng.
gedhe breasted plus ukuran swimsuits
Mungkasi ngrokok
Ya, ngrokok uga bisa nyebabake heartburn. Nikotin sing ana ing rokok ngrusak katup sing nyegah asam lambung mili menyang esophagus lan saluran pencernaan sing nyebabake. refluks lan heartburn . Nyepak bokong. Iku tansah apike.
