Kita ora duwe masalah mangan sehat-nganti panganan cuci mulut muter-muter. Kadhangkala, woh wohan beri lan krim kocok lemak-free mung ora bakal Cut nalika kita lagi luwe kanggo soko manis. Untunge, kita nemokake 37 resep-resep cookie sing sehat kanggo diuripake nalika ana idaman. (Lan ya, kita ngerti: 'Cookie sehat' minangka oxymoron, nanging kita percaya banget kanggo nikmati barang-barang kanthi moderat, mula ora ana panganan sing kudu dibatesi.) Pilihan kita ngemot kalori sing sithik. lan gula, lan sawetara malah ngemot serat lan protein . Ana uga sawetara bebas gluten lan opsi vegan ing dhaftar, supaya sampeyan bisa njaluk nosh ing ora ketompo diet. Sampeyan bisa matur nuwun mengko.
RELATED: Nggolek Creamer Kopi Paling Sehat? Kene 15 kanggo Coba
Psst: Pengin Nggawe Iki Luwih Sehat?
Coba ngganti glepung serbaguna kanggo gandum wutuh, utawa nggunakake saus apel tinimbang mentega, saran instruktur ing Universitas Negeri Michigan . Utawa menehi dhewe ngedongkrak saka serat kanthi nambah setengah tuwung saka kacang disigar kanggo adonan, kaya ahli nutrisi Toby Amidor nindakake.
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell1. 4-Bahan Lemon Cookies
Yen sampeyan pancene pengin ngliwati gula confectioner dekoratif, langsung maju. Nanging iki linglang cookie mung ngemot 1 gram gula, 3 gram lemak lan 101 kalori saben.
Njaluk resep
Erin McDowell2. Gampang Fortune Cookies
Anggere sampeyan ora mangan kabeh rolas ing siji lungguh, Cuties iki bisa dadi diet-ramah.
Njaluk resep
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell3. Pistachio Cookies
Kacang-kacangan sing disigar lan panggang minangka corak sing enak ing adonan kue gula. (Oh, lan saben cookie mung 94 kalori.)
Njaluk resep
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell4. No-Panggang, Gluten-Free Breakfast Cookie
Iku massive, supaya pamisah loro utawa telung cara kanggo miwiti dina karo persil saka energi lan protein .
Njaluk resep
cara meluruskan rambut bergelombang secara alami
Erin McDowell5. Gingerbread Lattice Cookies
Nyebataken sihir liburan, nanging permata sing diilhami kerak pai iki mung ngemot 102 kalori saben cookie.
Njaluk resep
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell6. Lemon Icebox Cookies
Padha padhang, jeruk lan mung 88 kalori saben-ora ana embel-embel, ora ana bahan khusus.
Njaluk resep
Pawon Ambisi 7. Cookies Oatmeal Coklat Chip Sehat
Padha vegan, bebas gluten lan mung njupuk 20 menit kanggo mecut munggah saka wiwitan kanggo rampung.
Uga Plated dening Erin 8. Waluh Snickerdoodles
Iku kaya cookie lan pai waluh duwe bayi alus, kayu manis-laced. Ing remukan waluh njaga perawatan iki super lembab.
Two Peas lan Pod sing 9. Cookies Tanpa Panggangan Sehat
Langkah paling angel saka resep iki yaiku ngenteni 20 menit nganti cookie disetel ing kulkas. Kita ora bakal ngandhani yen sampeyan ora ngluwihi 15.
Joke bakery 10. Ora-Panggang Cranberry Orange Breakfast Cookies
Mesthi, iki bar sarapan sing utama kanggo esuk utawa sawise latihan. Nanging padha sajujure sedhep, gampang lan cukup perayaan kanggo nggawe dina Natal .
Kurus mbak. 11. Kukis Mint Kurus
The Girl Scouts ora duwe apa-apa ing ngruwat 74-kalori iki digawe karo extract peppermint, sirup maple lan coklat peteng.
Cotter Crunch 12. Siji-Bowl Semono uga Sindhunata Oatmeal Breakfast Cookies
Kamulyan esuk 30 menit iki duwe rahasia. (Iku gluten-free campuran pancake .)
Urip Digawe Manis 13. Keto Coklat Crinkle Cookies
Low-kalori cukup sing bisa cemilan ing sakepel, cukup cantik kanggo kalebu ing panyebaran panganan cuci mulut liburan.
Sehat Yum 14. Biscotti Tepung Almond Low-Carb
Keajaiban enem bahan iki yaiku paleo lan tanpa gula. Bonus: Iku proyek baking afternoon sing marem nanging ora njupuk liwat kabeh dina.
Cotter Crunch 15. Raspberry Thumbprint Cookies karo Amaretto
Cookie digawe saka glepung oat, glepung almond, sirup maple lan ekstrak amaretto utawa almond. Nanging zippy raspberry senggol iku apa sijine wong liwat ndhuwur.
Detoks 16. Vegan Chocolate Peppermint Cookies
Mentega almond mentah, gula klapa lan wiji chia nggawe kaendahan 20 menit iki. Apa kita bisa menehi saran nggawe roti isi es krim karo wong-wong mau ing dina cheat?
Panganan Iman Fitness 17. Cookies Gula Sehat
Campuran gula tebu mentah lan stevia manggang menehi resep manis sing dibutuhake, kurang kalori.
Uga Plated dening Erin 18. Cookies Oatmeal Kacang Sehat
Madu, krim kacang buncis lan kripik coklat semisweet nggawe permen iki rasa luwih dekaden tinimbang.
Gimme Sawetara Oven 19. 35-Kalori Chocolate Chip Meringue Cookies
Ya, sampeyan maca sing bener. Kita bakal njupuk rolas kanggo pindhah, mangga.
Uga Plated dening Erin 20. Apple Oatmeal Cookies
Oats cepet, kayu manis lemah, madu lan disigar apel ? Luwih becik kita mancing kardigan saka lemari.
The Simple Veganista 21. Vegan Kacang Butter Cookies
Njupuk dhewe segelas susu: Bayi iki bakal siap ing 25 menit.
Pawon Ambisi 22. 2-Bahan Roti Pisang Sehat Sarapan Cookies
Muter kabeh tambahan sing dikarepake atimu, kaya garing cranberries , kacang disigar, serpihan klapa utawa kripik butter kacang.
Panganan Iman Fitness 23. Funfetti Protein Cookies
TBH, yen kita ngerti cemilan sawise latihan bisa ditutupi sprinkles, kita mesthi wis olahraga minggu kepungkur.
Pawon Ambisi 24. Alus Cut-Out Gula Cookies
Cookie almond-klapa iki luwih sehat. Nanging siji decorated karo buttercream vanilla seger lan sprinkles mung jam ing 163 kalori. Dadi ya, kita bakal njupuk frosting.
Minimalis Baker 25. Orange-Almond Biscotti
Minggu brunch mung dadi luwih canggih. Biscotti bakal tetep patang dina ... yen sampeyan ora bisa mangan kabeh ing siji dijupuk, mesthi.
Detoks 26. Vegan Double Coklat Cookies
Pecan, wiji chia lan kurma Medjool menehi awak cookie lan rasa manis alami.
Kurus mbak. 27. Cookies Cap Jempol Ngresiki
Resep panggilan kanggo stroberi senggol, nanging kita totoan blackberry , blueberry utawa apricot uga bakal rasa gaib.
Minimalis Baker 28. Siji-Bowl Snickerdoodle Cookies
Vegan, bebas gluten, manis alami lan alus banget. Bebas bae kanggo ngganti aquafaba kanggo waluh kaleng remukan kentang.
Minimalis Baker 29. 5-Bahan Vegan, Cookies Bebas Gluten
Saben cookie mung ngemot 75 kalori, ditambah karo protein, serat lan karbohidrat sing sithik. Duwe sawetara kanggo nedha isuk lan mesthine bakal ngetutake sampeyan nganti nedha awan.
Minimalis Baker 30. Kue Keripik Coklat Kacang Sehat
Ora perlu nambah mentega utawa lenga ing adonan iki - krim kacang buncis wis ditutupi.
Detoks 31. Snickerdoodle Snack Cokotan
Kaya Larabars? Ketemu saka-scratch, eerily padha seduluré.
Joke bakery 32. Kue Coklat Tanpa Gluten
Amarga ora ana alergi utawa diet sing kudu njaga sampeyan saka cookie sing paling disenengi ing kabeh wektu.
Pawon Ambisi 33. Kue ulang tahun energi cokotan
mentega mete? Priksa. Panganan flaxseed? Priksa. Kabeh pelangi sprinkles? Priksa, mriksa lan mriksa.
Hai Mbah Keto 34. Keto Brookies
Kita kaget amarga sampeyan ndeleng mashup apik iki ing dhaptar. Nanging saben low-carb brownies -Cookie Sato mung ngandhut 181 kalori, plus 5 gram protein kanggo boot.
Sally's Baking Kecanduan 35. Sarapan Cookies
Miwiti dina kanthi biji-bijian wutuh, rempah-rempah anget, woh-wohan seger lan dekaden apel butter tinimbang gula olahan, lenga lan butter (katon ing sampeyan, pancakes).
Uga Plated dening Erin 36. Biskuit Tepung Kelapa karo Selai Kacang lan Coklat
Pilihan bebas gluten iki nduweni karbohidrat minimal, ora ana gula olahan lan 4 gram protein saben cookie. Dadi ayo, duwe telu.
Detoks 37. Mint Matcha Cookies
Handheld sing sregep iki yaiku Paleo lan vegan, amarga adonan digawe saka glepung almond lan lenga klapa lan disigar karo sirup maple.
RELATED: 17 Desserts Protein Dhuwur Sing Bakal Marem Waos Manis Panjenengan
