Nyoba Ngandhut? 13 Tips Iki Bisa Mbantu Sampeyan

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Mung Ing

• 6 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
• 
• 8 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
• 10 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
• 13 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Aja Kangen

• Teknologi BSNL Mbusak Biaya Instalasi Saka Sambungan Broadband Jangka Panjang
• Olahraga IPL 2021: BalleBaazi.com nampani musim kanthi kampanye anyar 'Cricket Machao'
• Film Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
• Warta Telung nelayan wedi mati nalika kapal tabrakan karo prau ing pesisir Mangaluru
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
• Keuangan Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
• Pendhidhikan Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
• Plancongan 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April

Kesuburan minangka kemampuan alami kanggo meteng lan ngasilake keturunan. Iku gumantung karo macem-macem faktor kayata nutrisi, prilaku seksual, budaya, endokrinologi, wektu, cara urip lan emosi. Kesuburan wanita paling dhuwur wiwit 20-an lan asring mudhun sawise 30 taun [1] .

Akeh panliten nuduhake yen kesuburan wis mudhun sawetara taun kepungkur. Panaliten sing diterbitake ing jurnal Reproduksi Biologi lan Endokrinologi nyatakake yen udakara 10 nganti 15 persen pasangan kena infertilitas. [loro] . Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), nglaporake yen nganti 80 yuta wanita ing saindenging jagad kena infertilitas nganti saiki kanthi prevalensi 50 persen luwih dhuwur ing negara-negara berkembang. [3] .

Panaliten nuduhake manawa pria duwe tanggung jawab 20 nganti 30 persen kasus subur lan menehi kontribusi 50 persen kasus. [4] . American Society of Reproductive Medicine (ASRM) nemtokake infertilitas minangka gagal metokake sawise upaya pupuk alami siji utawa luwih.

ngleksanani kanggo ngurangi lemak Pundhak

Pasangan bisa ngrencanakake meteng kanthi ngetutake sawetara tips sing kasedhiya ing kene kanggo asil sing luwih apik.

1. Lacak siklus bulanan sampeyan

Siklus haid wanita suwene 28 dina. Lacak siklus menstruasi lan priksa manawa menstruasi sampeyan rutin utawa ora teratur. Tandhani tanggalan sampeyan amarga bakal mbantu prédhiksi kapan ovulasi, yaiku nalika ovarium bakal ngeculake endhog sing siap dibuahi sperma.

Wong wadon paling bisa meteng yen duwe hubungan seksual ing telung dina sadurunge lan nganti dina ovulasi. Ovulasi umume kedadeyan udakara dina kaping 14 saka siklus menstruasi 28 dina [5] .

2. Kerep nglakoni hubungan seks

Miturut sawijining panaliten sing diterbitake ing The New England Journal of Medicine, hubungan seksual sajrone nem dina rampung ing dina ovulasi bisa nambah kemungkinan konsepsi [6] .

carane ngurus kulit ing mangsa panas kanthi alami

3. mandheg ngrokok

Merokok mengaruhi kesuburan ing pria lan wanita [7] , [8] . Bisa nyuda kualitas sperma, motilitas sperma sing luwih murah lan nambah risiko sperma sing ora normal, saengga bisa nyuda sperma kanggo ngasilake pupuk endhog.

4. Aja ngombe alkohol

Aja ngombe alkohol amarga wis ana gandhengane karo nyuda libido lan jumlah sperma sing mudhun kanggo pria. Wanita sing ngombe alkohol luwih akeh duwe risiko ngalami subur. Dadi, yen sampeyan arep meteng, nyuda konsumsi alkohol [9] .

5. Entuk turu sing kepenak

Ketimpangan turu lan turu sing dawa utawa dawa ing wayah wengi bisa menehi pengaruh negatif marang kesuburan. Panliten nuduhake manawa pria sing kesulitan turu ing wayah wengi lan turu kanthi wektu sing cendhak utawa suwene nyuda kemungkinan konsepsi [10] .

6. Mangan panganan sing bergizi

Mangan panganan sing akeh ngemot vitamin lan mineral penting kayata biji-bijian, woh-wohan, sayuran lan perkakas bisa nambah kesuburan. Mangan panganan sing seimbang kanthi sehat kanggo nyiyapake awak kanggo meteng amarga ngonsumsi panganan sing ora seimbang nambah bobot, sing tanggung jawab kanggo nyebabake fungsi ovarium, saengga bisa nambah kemungkinan subur. [sewelas] .

7. Jaga bobot awak sing sehat

Kurang bobot utawa kabotan bakal nambah kemungkinan subur. Panaliten nglaporake manawa wektu nyusut dadi luwih suwe ing wanita sing duwe indeks massa awak (BMI) luwih dhuwur tinimbang 25 kg / m2 utawa kurang saka 19 kg / m2 [sewelas] .

8. Kurangi asupan kafein

Yen nyoba meteng, sampeyan kudu nyuda panggunaan kafein. Asupan kafein sing luwih dhuwur nambah wektu kanggo konsepsi lan risiko ngilangi kehamilan [12] .

madu lan susu kanggo rambut

9. Aja latihan sing abot

Sanajan, olahraga penting banget kanggo njaga awak dadi sehat lan sehat, olahraga sing akeh banget utawa olahraga sing asring banget bisa ngganggu ovulasi. Takon gynecologist apa jinis olahraga sing cocog kanggo sampeyan yen sampeyan arep meteng.

10. Elinga babagan penurunan subur sing gegandhengan karo umur

Umur wanita minangka faktor penting kanggo nyebabake kemungkinan konsepsi, sing wis wiwit mudhun umure 25 nganti 30 taun. Uga, subur wis digandhengake karo oosit sing wis tuwa. Data Amerika Serikat nuduhake manawa risiko infertilitas dobel ing wanita umur 35-44 taun dibandhingake karo wanita umur 30-34 taun [13] .

11. Nyuda stres

Tekanan psikologis, utamane kanggo wanita sing rajin wis gegayutan karo subur. Tingkat stres sing saya tambah bisa ngowahi mateng oosit fisiologis lan nyuda kemungkinan konsepsi [14] .

12. Aja ngombe obat terlarang

Panganggone obat-obatan terlarang duwe pengaruh negatif marang kesuburan. Wanita sing nggunakake ganja luwih beresiko subur amarga subur amarga mariyuana ngemot cannabinoid sing ana gandhengane karo reseptor sing ana ing uterus utawa duktus deferens. Kanggo pria, ganja nyuda motilitas sperma, nyuda kapasitas sperma, nyuda testosteron lan spermatogenesis. Kabeh faktor kasebut bisa nduwe pengaruh sing ora apik ing kandhutan [limalas] .

13. Goleki pitulung medis

Kaloro pria lan wanita kudu ngalami tes evaluasi kesuburan sing kalebu ujian fisik lan sejarah medis lan seksual kalorone mitra. Tes iki bakal diagnosa sababe lan ginekolog bakal nuntun sampeyan babagan carane nambah kemungkinan kesuburan.

FAQ Umum

obat alami kanggo pertumbuhan maneh rambut

1. Napa aku ora ngandut yen isih ngalami ovulasi?

TO. Bisa uga ana akeh faktor kayata ora duwe aturan baku ovulasi, jumlah sperma sing kurang ing pasangan sampeyan, masalah struktural ing sistem reproduksi utawa kondisi medis apa wae.

2. Aku kudu mangan apa kanggo meteng?

TO . Sayuran godhong ijo, woh-wohan jeruk, kacang-kacangan, kacang buncis, biji-bijian lan sereal sing dikuatake.

3. Apa pratandhane yen ora duwe bayi?

TO. Tanda-tanda infertilitas kalebu rasa sakit sajrone jinis, siklus menstruasi sing ora teratur, getih menstruasi peteng utawa pucet, periode abot, dawa utawa nglarani, obesitas lan kahanan medis sing ana ing ngisor iki.

apa mangan kanggo kulit glowing

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut