paket pasuryan kanggo kulit glowing
Nalika kulit sing mencorong bisa nambah pesona sampeyan, nanging uga bisa mbukak isi panganan, amarga kabeh sing kita konsumsi duwe pengaruh marang fungsi awak, sing nemtokake penampilan njaba. Yen segelas jus jeruk minangka ombenan sarapan pokok, sampeyan luwih seneng ngrasakake manfaat vitamin C, sing bakal nglindhungi kulit saka karusakan srengenge.
Gambar: Shutterstock
Dene, yen sampeyan seneng croissant buttery, sampeyan kudu siyap-siyap kanggo nampa serangan kukul. Lan yen sampeyan nyoba entuk kulit sing sumringah lan kenyal, kita wis nggawe dhaptar panganan sing kuat kanggo kulit sing cerah sing bakal nggawa sampeyan luwih cedhak!
siji. wortel
loro. Kentang Manis
3. Tomat sing dimasak
papat. kunir
5. pepaya
6. Endhog
7. Avocado
8. bayem
9. Teh Ijo
10. blueberries
sewelas. Pitakonan
wortel
Gambar: Shutterstock
A wortel dina tetep dermat adoh. Yen sampeyan nandhang sangsara marga saka clogged pori-pori lan kerep breakouts wortel crunchy minangka jawaban kanggo kabeh. Wortel sugih ing vitamin A lan nyegah produksi sebum sing berlebihan. Padha njaga pori kita marang clogging munggah, flush metu racun-racun kanggo ninggalake konco a katon sehat lan seger ! Esensial pawon iki uga ngandhut beta-karoten lan karotenoid kang minangka bahan anti-tan. Dadi, saiki sampeyan sunbathe tanpa kuwatir!
Tip: Sampeyan uga bisa nyakup sayuran ajaib ing regime perawatan kulit amarga bisa digunakake nalika digunakake ing bungkus pasuryan utawa semprotan!
Kentang Manis
Gambar: Shutterstock
Nalika umume wong nyambungake kentang manis karo pai lan panganan cuci mulut favorit, sayuran ROOT iki uga kanca paling kulit kita. Iki krim bahan kasebut kebak vitamin C lan E, loro kang bisa menyang nggawe cemlorot flushed. Vitamin C ndadékaké produksi kolagen sing nyegah tandha-tandha tuwa. Dadi, wektune bali menyang oyod entuk manfaat saka kulit sing luwih alus lan luwih enom.
Tip: Manfaatake kentang manis kanthi cara nggodhog utawa ngukus. Nalika digoreng bakal nyolong nutrisi integral lan karbohidrat sing migunani kanggo kulit.
Tomat sing dimasak
Gambar: Shutterstock
Apa sampeyan pengin luwih enom lan kulit katon padhang ? Tomat masak wis entuk bali. Sanajan umume wong tetep nggunakake tomat mentah minangka bagean rutinitas perawatan kulit , sing dimasak minangka pilihan sing luwih apik amarga ngemot nutrisi ajaib: lycopene, sing wis kabukten bisa nglawan, ngeculke kulit, kerut lan garis sing apik. Dadi, iki wektu kanggo masak cara kanggo kulit enom!
Tip: Nalika ngonsumsi tomat, priksa manawa ora ana pengawet, uyah utawa gula sing ditambahake amarga bisa ngrusak cairan saka aspek sing migunani.
carane mbusak bunderan peteng permanen ing ngarep
kunir
Gambar: Shutterstock
Yen sampeyan nyoba kanggo nguripake maneh cemlorot seger, kalebu kunir ing diet iku kudu. Antioksidan sing ana bakal nglindhungi sel kulit saka karusakan lan nglawan abang lan pimples! Bumbu sing larang iki minangka pesulap nalika nundha tandha-tandha tuwa sing nggawa maneh kilau ing rai.
Tip: Tuku lan aplikasi mung kunyit kualitas murni amarga kunir dicampur karo werna sintetis bisa noda lan cilaka kulit.
pepaya
Gambar: Shutterstock
Woh iki ora mung apik sumber vitamin A lan nanging uga sugih ing papain, loro kang, bisa kanggo hydrating kulit lan rejuvenating iku! Konsumsi saben dina woh jus iki bisa nyuda bintik-bintik peteng lan nyuda jerawat. Yen sampeyan durung nyoba, apa ngenteni?
Tip: Sanajan sampeyan ora penggemar woh-wohan jeruk, cobanen, amarga bisa entuk manfaat kanggo rambut, kulit , kuku lan malah mripat!
Endhog
Gambar: Shutterstock
Apa sampeyan seneng endhog nggodhok tossed ing salad, sacoro apik disigar kanggo roti isi utawa dicampur ing protein shake, padha manawa ngerti nggawe sumorot rai nggumunake. Salah sawijining bahan utama yaiku belerang, sing dibutuhake kanggo produksi kolagen sing ngidini pangopènan perusahaan lan perusahaan. kulit mencorong ! Yen sampeyan anti kuning, sampeyan bisa uga pengin nyoba kuning amarga vitamin A dosis dhuwur sing janji kulit cerah.
Tip: Diet adhedhasar endhog mbantu mundhut bobot, sing uga nyebabake kulit sehat ! Siji cara utawa endhog liyane wis entuk sampeyan kabeh!
Avocado
Gambar: Shutterstock
Avocados iku sugih ing vitamins C lan E sing mbantu nglindhungi kulit saka sinar UV sing mbebayani utawa karusakan oksidatif liyane. Kajaba iku, sugih ing sifat antimikroba, bisa mbantu nyegah kulit saka pecah lan saka inflammation nglarani.
Tip: Amarga alpukat nambah tingkat serotonin, mangan nambah swasana ati lan nggawe sampeyan seneng.
bayem
Gambar: Shutterstock
Bayam sugih ing vitamin A, C, lan K sing ndadekake kulit sumringah lan mbantu waras saka bekas lan bintik peteng. Kasugihan ing antioksidan nglawan kabeh masalah kulit kaya inflamasi lan breakouts lan praktis ngresiki awak saka njero. Iku tundha pratandha saka tuwa lan tumindak minangka sunscreen alam uga!
Tip: Cara sing paling apik kanggo nggunakake bayem yaiku mangan, mula kudu dipangan karo sayuran utawa karbohidrat liyane amarga bayem ngandhut asam oksalat, sing tegese awak ora bisa nyerep nutrisi.
Teh Ijo
Gambar: Shutterstock
Teh ijo nduweni macem-macem keuntungan, kayata anti-inflamasi, anti-penuaan, lsp. Sugih ing vitamin B-12 lan antioksidan EGCG- loro-lorone mbantu kulit katon luwih enom lan sehat. Nerapake teh ijo ing kulit bisa mbantu nyuda potongan cilik lan uga mbantu nyuda sekresi sebum, sing nyebabake kukul. Sampeyan uga bisa ditrapake ing kulit utawa malah ngombe, lan loro-lorone duwe keuntungan dhewe.
Tip: Nalika tuku tèh ijo, priksa manawa tèh ijo 100 persen, amarga aditif bisa mbebayani kulit.
blueberries
Gambar: Shutterstock
Blueberries duwe rong keuntungan: enak, lan apik banget kanggo kulit sampeyan! Woh-wohan jeruk iki minangka sumber karbohidrat glikemik sing sithik, sing nyuda peradangan sing ana gandhengane karo kukul. Dheweke uga sugih serat lan antioksidan lan nyegah warna kulit.
Tip: Woh wohan beri sing enak iki bisa ningkatake kesehatan jantung lan mulane sirkulasi getih! Njupuk sakepel mau saben dina kanggo nambah kualitas getih lan entuk isin rosy ing pipi.
Pitakonan
Q. Ngelingi blueberries lan avocado larang, apa ana penggantian biaya-efektif sing janji asil padha?
TO. Ya, ana uga sawetara pilihan woh-wohan sing ramah anggaran! Tinimbang blueberries, aja bebas ngonsumsi stroberi, anggur, lan jeruk, kaya sing dikarepake! Lan ing panggonan alpukat, sampeyan bisa nambah bayem lan aloe vera kanggo dhaharan. Kabeh úa ing ndhuwur bakal menehi asil marem tanpa nggawe kanthong aran jiwit.
dhaftar film romantis Inggris
P. Tinimbang ngonsumsi woh-wohan lan nglamar topeng woh seger, apa kita bisa nggunakake scrub pasuryan woh rangkep?
TO. Scrub buah sing dibungkus asring duwe exfoliator sing kasar, tinimbang nambah kulit, partikel granular kasebut bakal ngrusak area kulit sing sensitif. Kajaba iku, sampeyan ora bisa yakin manawa nggunakake ekstrak buah murni. Mulane, scrubs kuwi mung narik kawigaten pangertèn kita, tinimbang luwih apik kulit ing roto dawa.
Waca uga: Ngomong Pakar: Gunakake Wiji Rami Lan Minyak Jeruk Darah Kanggo Perawatan Kulit
