Rencana Diet Sclerosis Multiple: Panganan sing Bisa Dipangan lan Panganan sing Sampeyan Supaya Dijaga

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Mung Ing

• 7 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
• 
• 8 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
• 10 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
• 13 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Aja Kangen

• Teknologi BSNL Mbusak Biaya Instalasi Saka Sambungan Broadband Jangka Panjang
• Warta Kumbh mela sing bali bisa uga nambah pandemi COVID-19: Sanjay Raut
• Olahraga IPL 2021: BalleBaazi.com nampani musim kanthi kampanye anyar 'Cricket Machao'
• Film Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
• Keuangan Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
• Pendhidhikan Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
• Plancongan 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April

Multiple sclerosis (MS) minangka penyakit kronis sing mengaruhi otak lan sistem saraf pusat (CNS). Pecah myelin (lapisan insulasi ing sekitar saraf) sel otak lan sumsum tulang belakang lan ngganggu pertukaran sinyal ing antarane otak lan bagean awak sing beda.

Kanthi pecah myelin, kondhisi kasebut nyebabake peradangan lan jaringan parut utawa lesi [1] . Kahanan kasebut dadi angel kanggo otak sampeyan ngirim sinyal menyang awak liyane. Sawetara wong bakal ngalami gejala entheng, dene wong liya bakal ngalami gejala parah amarga efek kasebut gumantung saka jumlah kerusakan saraf lan area otak sing kena pengaruh syaraf [loro] .

Sclerosis kaping pirang-pirang minangka salah sawijining kelainan neurologis sing paling umum lan penyebab cacat wong diwasa lan udakara 2.3 yuta wong ing saindenging jagad kena pengaruh akeh sklerosis [3] . Gejala kasebut biasane gumantung saka jumlah kerusakan syaraf lan wong sing nandhang lara sclerosis bisa uga ora bisa mlaku kanthi mandhiri.

Sawetara gejala umum sclerosis sing umum yaiku rasa mati rasa utawa lemes ing siji utawa luwih perangan awak sing biasane ana ing salah sawijining sisih awak, ilang saka sawetara paningal, nyeri tingling ing bagean awak, lemes lan pusing [4] .

dandanan kanggo mata set jero

Saiki ora ana tamba sing bisa ditrapake kanggo MS, nanging pirang-pirang perawatan kayata terapi modifikasi penyakit (DMT), kortikosteroid lan perubahan gaya urip bisa mbantu ngatasi kahanan kasebut. Dina iki, kita bakal nemokake cara sing tepat kanggo ngrancang panganan kanggo wong sing duwe MS.

Rencana Diet Kanggo Multiple Sclerosis

Wong sing duwe MS butuh diet sing seimbang, kurang lemak lan serat dhuwur.

1. Ngonsumsi 5 Woh-Wohan lan Sayuran Sawijining Dina

Woh-wohan lan sayuran ngemot macem-macem vitamin lan mineral lan serat panganan sing bisa mbantu gampang konstipasi , masalah kesehatan umum karo wong sing duwe macem-macem sklerosis [5] . Uga, antioksidan sing ditemokake ing sayuran kanthi warna beda-beda diteliti kanggo ndeleng manawa dheweke duwe peran kanggo nyuda perkembangan pirang-pirang sclerosis [6] .

topeng rai krasan kanggo kulit bening

2. Mangan Iwak kaping pindho Seminggu

National Multiple Sclerosis Society nglaporake manawa asam lemak omega 3 bisa uga migunani ing macem-macem rencana diet sclerosis [7] . Keuntungan asam lemak omega 3 kalebu kesehatan jantung sing luwih apik, tekanan getih ngisor, lan nyuda peradangan. Duwe iwak kayata salmon, sardin, mackerel, lan iwak iwak iwak kaping pindho saben minggu [8] .

3. Tindakake Panganan Diet Karbohidrat Rendah

Miturut National Multiple Sclerosis Society, diet rendah karbohidrat ora aman kanggo macem-macem sclerosis amarga panganan iki kurang serat lan kalsium sing penting kanggo gerakan usus sing cocog kanggo wong sing duwe sklerosis. [9] . Nanging, karbohidrat dikenal amarga nyedhiyakake energi kanggo awak, sing penting kanggo ngobati gejala pirang-pirang sclerosis, yaiku lemes [10] .

carane ngurangi ukuran lengen

4. Nambah Tataran Vitamin D

Wong sing duwe macem-macem sklerosis cenderung duwe tingkat vitamin D sing sithik [sewelas] . Kekirangan vitamin D digandhengake karo risiko tambah kena penyakit tartamtu sing gegandhengan karo kesehatan tulang [12] . Asupan akeh jumlah vitamin D kayata keju, iwak lemu lan liya-liyane bisa nyepetake perkembangan pirang-pirang sclerosis lan bisa uga duwe peranan penting ing perawatan awal.

5. Ganti Uyah

Panliten nunjukake manawa asupan sodium sing dhuwur bisa uga ana gandhengane karo aktivitas sclerosis sing saya akeh. Asupan natrium sing dhuwur bisa nambah gejala lan nambah risiko ngalami pirang-pirang lesi sclerosis. Nanging, ganti uyah nganggo rempah-rempah sing luwih sehat kayata mrica ireng, bubuk bawang putih utawa bubuk bawang [13] .

gaya rambut kanggo rambut kriting kanggo bocah-bocah wadon

6. Pilih Panganan sing kurang lemak lan serat dhuwur

Wong sing duwe MS kudu mangan panganan sing kurang lemak lan akeh serat amarga diet kurang lemak trans lan lemak jenuh lan serat akeh bakal nambah kesehatan [14] . Uga, panganan sing kurang lemak lan serat dhuwur iku penting kanggo njaga bobot awak sing sehat, faktor kesehatan sing penting kanggo wong sing ngalami penyakit sclerosis.

7. Mupus Snacking Sehat

Cemilan bisa dadi perkara sing apik miturut National Multiple Sclerosis Society. Amarga wong duwe gejala lemes, ngemot panganan sing sehat bisa njaga energi luwih dhuwur [limalas] . Duwe panganan sing luwih sithik lan asring dilakoni sedina muput bakal mbantu metabolisme tetep obah lan ngatasi napsu. Entuk cemilan sehat kayata sayuran rebus, kacang mete, anggur, yoghurt lsp.

8. Tetep Hidrasi

Ngombe banyu 8 gelas saben dina bakal mbantu wong sing ngalami penyakit sclerosis. Dehidrasi minangka faktor panyumbang utama kanggo konstipasi lan lemes sing minangka gejala umum saka pirang-pirang sclerosis. Ngombe banyu nambah kesehatan kandung kemih, mbantu pencernaan, otot tetep aktif, lan luwih akeh mupangat tambahan [16] [17] .

kompatibilitas paling apik kanggo wanita leo

9. Ngonsumsi Probiotik lan Prebiotik

Probiotik minangka panganan sing bisa ningkatake bakteri sing migunani ing usus, sing mbantu nguatake sistem kekebalan awak lan migunani kanggo wong sing duwe MS [18] . Panganan sing ngisi bakteri probiotik diarani prebiotik, kayata papak, bawang lsp lan liya-liyane uga ningkatake kesehatan ing wong sing duwe MS [19] .

Panganan sing Bisa Dipangan Kanggo Multiple Sclerosis (MS)

Mangkene dhaptar panganan sing bisa diduweni wong sing duwe MS kanggo diet seimbang.

• Asam lemak Omega-3, kayata salmon, herring, mackerel, tuna, sardin
• Ayam utawa daging kalkun lan daging tanpa ramping
• Kacang buncis lan kacang lentil
• Probiotik kayata yoghurt, kimchi, kefir lsp
• Prebiotik kayata bawang putih, bawang, bawang, chicory, asparagus lsp.
• Ati sapi
• Kuning endhog
• Wiji kembang srengenge
• Kacang almond
• Bayem
• Brokoli
• Roti gandum
• Teh
• Yoghurt
• Jus jeruk
• Produk susu lan sereal sing diperkaya
• Nasi coklat

Panganan sing Supaya Ora Kanggo Multiple Sclerosis (MS)

Mangkene dhaptar panganan sing kudu disingkiri dening MS kanthi biaya apa wae [rongpuluh] .

• Ombenan legi-legi
• Daging abang sing akeh banget
• Panganan goreng
• Panganan sithik serat
• Produk gandum, kayata malt, sup lan bir
• Produk gandum, kayata roti lan barang panggang

Ing Cathetan Final…

Diet sing sehat kanggo wong sing duwe MS yaiku panganan sing ndhukung sistem kekebalan awak. Olahraga kanthi rutin kanggo njaga kekuwatan lan keluwesan lan yen sampeyan wis kebiasaan ngrokok, mandheg. Rembug karo ahli nutrisi utawa dhokter sadurunge ngganti pola makan.

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut