Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Lelungan Kareena Kapoor Khan ngilangi bobot awak: 5 Cara Ngurangi Bobot Posting Kandhutan | BoldskyKepiye carane bisa mbentuk maneh sawise meteng? Iki minangka pitakon sing paling asring ditakokake ibu-ibu anyar. Muncul kanthi cukup tantangan kanggo para ibu. Dadi, iki sing bakal dak tulis dina iki: Kepiye Kareena Kapoor ngilangi bobot sawise meteng kanthi bantuan ahli diet Rujuta Diwekar.
Kareena Kapoor nyandhang 18 kg nalika meteng lan dheweke nuduhake tokoh kasebut ing jagad kasebut nalika semana. Nanging sawise putrane Taimur lair, tujuane yaiku supaya kabeh sing ana ing awake bisa diganti sajrone sangang wulan nalika meteng supaya bisa diatur maneh.
Rujuta Diwekar ndhesek Kareena supaya fokus ing pola makan sehat lan kesehatan berkelanjutan sing tegese kunci penurunan bobot berkelanjutan yaiku nindakake kanthi cara sing sehat tanpa kudu diet kacilakan.
Kareena Kapoor Tips Ngurangi Bobot Pasca Kandhutan Dituduhake dening Rujuta Diwekar
Ing ngisor iki minangka tips penurunan bobot post-meteng babagan cara mbentuk maneh nalika njaga lan nggawe postur awak sing kuwat.
1. Ilang Kalsium
Penting, wanita kudu ngerti yen sajrone meteng, sampeyan bakal kelangan kalsium limang taun ing awak. Dadi, nalika mbentuk maneh, sampeyan uga kudu nambah kalsium ing panganan kanthi ngombe segelas susu ing wayah wengi sing ditindakake Kareena.
Produk susu kayata keju, susu, yoghurt, lsp kalebu asam linoleat konjugat (CLA) sing mbantu ngobong lemak liyane. Uga, asam lemak iki nyebabake ngilangi lemak wangkal saka wilayah kaya weteng.
2. Mbusak Lingkaran Peteng
Umum banget yen wanita duwe postpartum bunderan peteng. Dadi, Kareena disaranake dening ahli diet kanggo nambah asupan panganan sing akeh karo vitamin B12 lan zat besi, kayata chaach, acar lan curd. Uga wiji wijen kebak karo vitamin B12 lan zat besi sing bisa mbantu nyingkirake lingkaran peteng.
Panganan liyane kayata klapa nganggo jaggery lan roti bajra karo ghee lan jaggery uga bisa nambah tingkat zat besi. Binging kudu rampung kanthi jumlah kontrol.
3. Ngomong Ya Kanggo Beras
Akeh wanita nyoba ngindhari beras supaya bisa ngilangi bobot sawise meteng. Nanging, Rujuta menehi saran marang Kareena supaya mangan nasi kaping pindho saben dina supaya dheweke bisa nggawa akeh bakteri apik sing bisa ditindakake nalika ngombe.
4. Aja Pilih Diet Crash
Diet kacilakan kudu dadi no-no gedhe kanggo nyuda bobot awak sawise meteng amarga panganan iki nyebabake akeh kelainan gaya urip, kayata tiroid sawise meteng.
Iki amarga diet nabrak nyuda asupan kalori nganti awak sampeyan kepeksa nyuda metabolisme.
Sampeyan uga kudu ora mung ngilangi bobot awak, nanging uga kanggo mbangun kerapatan balung lan otot sing bakal katon kompak. Lan yen kerapatan balung lan otot kurang, katon luwih flabbier.
5. Olahraga Lumampah Kudu Kudu
Mlaku minangka latihan sing paling apik ing saindenging jagad amarga sawise meteng, entuk treadmill bisa uga angel. Ahli diet dheweke nyaranake yen mlaku nganti 20 nganti 30 menit bisa mbantu tenan.
Pengin Kurangi Bobot Alamiah? Diet Ngurangi Bobot Miturut Rujuta Diwekar
Ahli diet selebriti nuduhake tips mangan liyane sing resik lan ngilangi bobot awak nalika sampeyan lagi siyap. Diet kalebu apa sing bakal dipangan kanggo sarapan, nedha awan lan nedha bengi kanggo njaga awak sing sithik lan supaya sampeyan wareg.
Panganan 1: Apa sing Bakal Dhahar Esuk
- Woh-wohan mangsan utawa woh-wohan garing utawa kacang sing direndhem kudu dikonsumsi sajrone 15 menit tangi turu.
Panganan 2: Apa sing arep dipangan kanggo sarapan
- Sarapan krasan karo ghee kudu dipangan sajrone 60-90 menit sawise mangan sadurunge sarapan.
Panganan 3: Apa sing Bisa Mangan Sadurunge Nedha awan
- Sajrone 2-3 jam sarapan mangan kacang utawa ngombe banyu klapa.
Panganan 4: Apa sing Bisa Mangan Kanggo Nedha awan
- Sajrone 2 nganti 3 jam, mangan sega utawa roti, sayuran utawa daging utawa dal kanthi iringan kaya curd utawa pickle with ghee.
Panganan 5: Apa sing Bisa Dipangan Kanggo Panganan Tengah
- Sajrone 2 nganti 3 jam nedha awan, diwenehi gelas buttermilk.
Panganan 6: Apa sing Bisa Mangan Kanggo Cemilan Petang
- Antarane jam 4 nganti 6 sore, jajanan sing enak padha karo sarapan utawa bagean mangan awan.
Panganan 7: Apa sing bakal dipangan kanggo nedha bengi
- 2-3 jam sadurunge turu, pari utawa gandum nganggo ghee.
Panganan 8: Sadurunge turu (yen luwe)
- Susu nganggo gajus utawa chyavanprash.
Teknik Yoga Sutra Aerila Kanggo Kurangi Bobot Kandhutan
Kareena Kapoor wiwit nindakake yoga sutra udara sawise meteng sing nguatake otot inti. Dheweke uga latihan 'mabur mabur' jinis latihan udara sing mbutuhake corak lan Pilates.
jinis woh wohan beri karo gambar
Nuduhake artikel iki!
Uga maca: Rencana Diet Penurunan Berat Badan Bhumi Pednekar Apa sing Bakal Nggawe Motivasi Sampeyan Saiki
