Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Anirban Lahiri yakin sadurunge RBC Heritage
- Dhaptar Kabeh Voucher Data Level Entri Saka Reliance Jio, Airtel, Vi, Lan BSNL
- Kumbh mela sing bali bisa uga nambah pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Rencana Diet Bhumi Pednekar: Mangkene carane Pednekar Lemak sing Cocog, ngetutake rencana diet iki. BoldskyBhumi Pednekar, aktris India sing nggawe debut Bollywood kanthi 'Dum Laga Ke Haisha' wis kabotan nalika main ing film iki. Ya, dheweke kudu akeh, amarga peran kasebut nuntut.
Bhumi rontog 21 kg sajrone 4 wulan sawise film kasebut dirilis. Rencana diet penurunan berat badan Bhumi Pednekar yaiku sing bakal motivasi sampeyan saiki.
Kanggo peran ing film kasebut, dheweke kudu mangan pitik butter kanggo sarapan. Amarga ngilangi bobot, dheweke ati-ati banget babagan apa sing dipangan lan nggunakake praktik mangan sing apik lan seneng olahraga. Ibune Bhumi nulungi dheweke nggawe rencana mangan.
Rencana Diet Penurunan Berat Badan Bhumi Pednekar
Pengin ngerti rahasia penurunan berat badan Bhumi Pednekar? Mangkene apa sing duweni minangka bagean saka rencana diet.
Dheweke seneng mangan salad lan eksperimen karo marinade krasan kanthi nggunakake minyak sing adhem. Dheweke uga seneng mangan hummus sing disebar ing sandwich, chapattis, kanthi sayuran lan daging.
Bhumi uga menehi gula putih, glepung olahan, alkohol lan minyak olahan. Dheweke ngganti gula nganggo jaggery lan chapattis digawe karo glepung gandum saka amaranath, ragi lan chana.
Sarapan:
Bhumi miwiti dina karo gelas banyu anget utawa banyu detox ing weteng kosong. Sawise setengah jam, dheweke mangan muesli karo susu skim, ditambah wiji kaya kembang srengenge utawa biji rami. Sajam sadurunge olahraga, dheweke nganggo roti gandum nganggo 2 telur putih endhog lan woh (pepaya utawa apel).
Snack sawise latihan:
Rutinitas olahraga kalebu kardio lan bobot. Sawise olahraga, dheweke nggunakake cemilan sing kaya protein kaya 5 putih endhog sing digodhog.
efek aplikasi madu ing pasuryan
Nedha awan:
Nedha awan Bhumi biasane ngemot roti multigrain sing digawe saka bajra, soya, jowar, chana utawa rajgira sing diwadhahi butter cilik putih.
Dheweke nyaranake nyampur kabeh biji-bijian kasebut kanggo nggawe roti multi-gandum sing dikemas tenaga. Ing sandhinge roti, dheweke mangan kari dal lan sayur sing dimasak nganggo minyak zaitun.
Dheweke banjur ngrampungake panganan karo mangkok kari krasan utawa gelas buttermilk.
Dheweke uga milih opsi liyane sing luwih sehat kayata pitik panggang, roti coklat, sayuran lan sandwich pitik panggang, hummus karo timun utawa wortel, Nugget nutrisi utawa kuah ayam sing dimasak nganggo minyak sing sithik karo mangkok nasi coklat.
Dheweke ujar manawa panganan iki udakara 400 nganti 500 kalori lan karbohidrat 80 gram.
Cemilan Sore:
Udakara jam 4.30 sore, aktris mangan setengah pepaya utawa apel utawa jambu utawa pir. Banjur udakara jam 5.30 sore, dheweke ngombe teh ijo lan mangan sawetara almond utawa kenari.
Jam 7 bengi, mangkuk salad gedhe digawe saka sayuran mangsan, utawa woh-wohan lan woh wohan sing disandangi minyak zaitun utawa cuka balsamic. Kadhangkala, minangka topping, dheweke nambah keju feta lan pitik panggang.
Nedha bengi:
Jam 8.30 bengi, dheweke duwe nedha bengi sing umume iwak pitik, utawa iwak.
Dheweke ujar manawa dheweke kepengin mangan panganan vegetarian, biasane paneer sing dipanggang utawa rada wajan, utawa tahu utawa sayur-sayuran sing digoreng utawa dikukus nganggo secangkir beras coklat utawa roti multi-gandum.
Bhumi nyaranake mangan kurang akeh karbohidrat ing wayah wengi.
Sampeyan bisa uga mikir apa sing duwe Bhumi Pednekar nalika dheweke kepengin banget. Dheweke nyoba nyingkirake panganan sampah. Nanging, dheweke terus mangan cemilan sing sehat iki.
- Smoothie berry - Tuang segelas banyu menyang mixer lan tambah 2 sendok makan yoghurt. Tambah siji sendok teh madu lan woh wohan beri seger ing kabeh jinis. Campuran kabeh lan seneng!
- Kripik Kale lan kedelai, lavash gandum nganggo hummus, utawa uga biji panggang garing kaya bajra puffed.
- Kubus yoghurt - Sampeyan bisa nyelehake smoothie krasan menyang wadhah es es. Tuang stroberi goyang menyang wadhah es utawa yogurt lan beku. Sampeyan bisa nggawe slushy banjur mangan. Camilan kadhemen paling apik!
Yen sampeyan kepengin banget legi, coklat coklat peteng ngemot 70 persen kakao lan kurang gula.
Alternatif Sehat Kanggo Gula Kaya sing Disaranake dening Bhumi
2. Sirup tanggal
3. Stevia
4. Jaggery
6. Sirup maple
Bhumi Pednekar Ilang Bobot Kanthi Resep Banyu Detox Iki
A:
- Banyu 1 liter
- 3 timun ukuran medium
- 5-6 godhong mint seger
- 4 irisan jeruk nipis
Cara:
- Ing banyu, lebokake timun, godhong mint seger, lan jeruk nipis.
- Refrigerate sawetara jam banjur sedhot lan rasakake.
Resep banyu detoks iki bakal ningkatake metabolisme lan ngresiki awak kanthi ngilangi lemak saka awak.
Nuduhake artikel iki!
7 Jinis Lemak Perut lan Cara Ngilangake
