Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson menang Medali Sir Richard Hadlee kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Kanggo penderita diabetes, kudu ngetutake rencana diet sing tepat. Diabetes minangka istilah sing bisa nuwuhake rasa wedi amarga ora ana pilihan, nyerah panganan sampah lan tetep ing pola makan sehat. Kasunyatan sing dingerteni yaiku yen diet duwe pengaruh penting kanggo perawatan penderita diabetes.
Umume wong sing nandhang penyakit iki kudu ngetutake rencana diet India sing sehat kanggo penderita diabetes lan olahraga kanthi rutin kanggo urip sing nyenengake. Dadi, apa diet India kanggo penderita diabetes? Rencana diet India saben dina kudu akeh serat. Sampeyan bisa duwe susu tanpa krim, buttermilk lan sayuran ijo, lan liya-liyane. Diet sampeyan uga kudu ngemot woh-wohan mangsan sing seger.
Dokter biasane menehi saran yen rencana diet India kanggo penderita diabetes kudu proporsi 60:20:20 sing kalebu karbohidrat, lemak lan protein. Umume pasien diabetes biasane diwatesi supaya asupan kalori saben dina ing endi wae antara 1.500-1.800 kalori sing dipisahake ing rasio 60:20:20. Dokter uga nyaranake sampeyan paling ora kalebu rong woh-wohan mangsan lan telung sayuran ing rencana diet India saben dina. Biasane rencana diet India saben dina dijadwalake adhedhasar dhuwur, bobot lan sifat penyakit.
APAKAH COKLAT KANGGO DIABETIK?
Yen sampeyan diabetes, penting mangan saben 4 nganti 6 jam supaya kadar gula getih tetep stabil. Priksa manawa ana telung panganan saben dina kanthi rutin. Saliyane, sampeyan uga bisa ngombe cemilan sing sehat nalika ngelih. Mangkene sawetara pilihan kanggo diet India kanggo diabetes.
Bawang mentah
Bawang kurang saka kalori lan panganan sing sehat sing kudu dijupuk saben dina. Mangan saben dina udakara 25 gram bawang bombay mentahan amarga iki minangka panganan penting sing kalebu ing rencana diet India kanggo penderita diabetes.
olahraga paling apik kanggo nyuda pinggul
Jus tomat
Ngombe jus tomat secara harfiah bisa nambah kondhisi kardiovaskular kanggo pasien diabetes tipe 2. Jus tomat, yen dijupuk kanthi rutin bakal nambah jumlah trombosit getih. Sampeyan kudu kalebu ing rencana diet India kanggo penderita diabetes. Priksa manawa ngombe jus tomat kanthi uyah lan mrico saben esuk sadurunge sarapan.
Gandum lengkap
Rencana diet India penting liyane kanggo penderita diabetes yaiku nyakup channa atta, biji-bijian, millet lan gandum. Sampeyan uga bisa nyakup panganan serat penting penting liyane ing panganan saben dina. Nanging yen sampeyan duwe mie utawa pasta, coba tambah akeh sayuran utawa kecambah.
carane nyuda bintik ireng ing pasuryan
Sayuran serat dhuwur
Coba tambah panganan kanthi sayuran sing akeh serat kayata kacang buncis, kacang polong, brokoli lan sayuran godhong. Kajaba sayuran, uga tunas utawa pulsa kasturi iku kalebu ing rencana diet India saben dina. Luwih becik duwe sayuran serat sing dhuwur amarga bisa nyuda tingkat gula getih lan uga mbantu sampeyan tetep sehat. Coba mangan telung sajian sayuran seger kanthi rutin.
Woh-wohan
Woh-wohan sing akeh serat kayata apel, pepaya, pear, oranye lan jambu biji kudu diobong saben dina. Coba adohake saka woh-wohan kayata mangga, pisang lan anggur amarga isine akeh gula. Mung bisa dipangan ing bagean sing luwih cilik tinimbang woh-wohan liyane. Woh-wohan sing legi banget kudu dijupuk luwih sithik lan panganan kanggo nyuda glukosa getih.
Omega 3
Coba tambah ing rencana diet India saben dina, sawetara lemak apik kayata Omega 3 lan MUFA. Iki apik kanggo kesehatan sampeyan lan kudu dikonsumsi kanthi rutin. Sumber sumber alam sing kalebu kalebu iwak lemu, kacang lan biji rami.
Aja panganan legi
Luwih becik aja nganti mangan utawa ngombe apa-apa sing ngemot akeh gula kaya kue, permen, coklat lsp.
Iki minangka sawetara panganan India kanggo penderita diabetes sing bisa ningkatake kesehatan awak.
