Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Dhaptar Kabeh Voucher Data Level Entri Saka Reliance Jio, Airtel, Vi, Lan BSNL
- Kumbh mela sing bali bisa uga nambah pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com nampani musim kanthi kampanye anyar 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Para ahli ujar manawa pola makan kita duwe peranan penting nalika nyebabake selesma umum. Kadhemen umume yaiku infeksi ringan ing saluran pernapasan ndhuwur sing biasane ora mbebayani lan ngrampungake sajrone seminggu. Nanging, gejalanya kayata rongga irung sing diblokir, irung berair, ngelu, sakit tenggorokan, lemes lan rasa ora nyaman bisa nyebabake kegiatan saben dinane.
Panganan tartamtu nyumbang kanggo nambah kondhisi lan bisa nyebabake infeksi saluran pernapasan. Panganan kaya kasebut kudu diindhari yen luwih gampang kena pengaruh selesma.
1. Tambak
Miturut Ayurveda, curd iki dianggep minangka panganan Kapha sing bisa nambah produksi lendir kanggo wong sing ngalami masalah pernapasan kayata selesma, asma lan sinus. Sanajan curd dikenal bisa ngimbangi mikrobiota usus, konsumsi sing akeh, utamane nalika musim salju lan wengi bisa nyebabake selesma.
grafik diet diet kanggo bobot mundhut kanggo indian
2. Omben-omben alus
Omben-omben kadhemen lan kandungan gula dhuwur, dadi salah sawijining panganan paling ala sing bisa dikonsumsi nalika adhem. Panganan iki bisa nyebabake inflamasi lan nyuda jumlah getih putih, nyebabake nyuda kekebalan awak.
ndhuwur 10 film romantis hollywood
3. Permen
Lilin diisi gula lan pemanis buatan liyane sing bisa nyuda kesehatan amarga sistem kekebalan awak lemes. Kaya sing kita ngerti, sistem kekebalan mbantu nglawan macem-macem penyakit, ngonsumsi permen kanthi jumlah gedhe bisa nyuda kekebalan awak lan nyebabake penyakit kasebut. Kajaba iku, permen bisa nyebabake tenggorokan amarga gatel saka saluran napas.
4. Panganan Goreng
Panganan goreng kayata kentang goreng, samosa lan strip ayam dingerteni bisa nambah inflamasi lan nambah produksi lendir lan gejala kadhemen umum liyane amarga ana lemak lan minyak ing panganan kasebut. Iki bisa uga nyuda fungsi sistem kekebalan awak lan ngundang penyakit kaya pilek.
5. Keju
Keju duwe reputasi ala nalika ngalami selesma. Dikenal bisa nambah produksi lendir uga nggawe luwih kenthel. Iki nambah rame ing saluran napas lan nambah kondhisi. Mula, disaranake aja nganti keju yen gampang ngalami adhem.
6. Panganan Cepet
Panganan cepet adhedhasar pasar kayata pizza, pasta lan burger minangka sumber utama MSG, panguat rasa sing ana gandhengane karo penyakit kayata obesitas lan diabetes. Dheweke cenderung nyuda kekebalan awak, nggawe wong luwih gampang kena adhem lan flu.
ndhuwur kanggo nyandhang karo jeggings
7. Es Krim
Krim es nyebabake pembengkakan ing awak amarga suhu sing adhem. Iki nyebabake macem-macem gejala kadhemen sing umum kayata tenggorokan, irung runny, batuk lan produksi lendir kenthel. Dheweke uga ringkih sistem kekebalan awak lan bisa nyebabake kadhemen.
8. Alkohol
Produk alkohol kayata bir, tequila, gin lan vodka duwe sipat diuretik sing bisa nyebabake dehidrasi. Kaya sing kita ngerteni, cairan perlu kanggo nambah kekebalan, ngeculake lendir lan mbusak patogen saka awak, yen ilang bisa nambah kondhisi. Sanajan alkohol sing cukup dianggep apik kanggo sistem kekebalan awak, kakehan alkohol bisa mengaruhi awak.
9. Daging sing Diproses
Produk daging sing diolah kayata daging babi, daging sapi, sosis lan kalkun bisa mengaruhi kesehatan kanthi cara negatif kanthi nyebabake peradangan lan lemes reaksi imun. Sanajan sumber vitamin B12 sing apik, jumlah akeh bisa nyuda produksi antibodi tumrap macem-macem penyakit, kalebu selesma umum.
paket pasuryan ngarep kanggo kulit glowing
10. Produk sugary
Produk sugary kayata muffin, cupcakes, pie lan cookie akeh karbohidrat sing nyuda kemampuan awak kanggo nglawan infeksi. Dheweke nyegah respon kekebalan awak marang reaksi inflamasi sing disebabake amarga patogen selesma sing umum. Iki bisa nggawe wong lara amarga kompromi sistem kekebalan awak.
11. Jus Woh-wohan
Nalika woh-wohan diowahi dadi jus, nutrisi sing ilang bakal ilang. Uga, gula ing njero (nalika ditambahake) dadi ringkih sistem kekebalan awak. Mula, disaranake supaya langsung mangan woh-wohan lan aja nambah gula. Milkshakes uga dikenal nyebabake radhang.
12. Produk Susu
Konsumsi produk susu kayata susu adhem, mentega, lan buttermilk bisa nambah produksi lendir utawa phlegm, utamane kanggo wong sing rawan flu utawa rhinovirus. Sanajan susu anget kanthi kunir iku apik kanggo kakebalan, susu adhem lan produk susu liyane bisa nambah tingkat histamin sing bisa nyebabake peradangan.
obat kanggo wutah rambute luwih cepet
FAQ Umum
1. Suwene kadhemen adhem?
Kadhemen umume biasane suwene seminggu, nanging bisa uga entek nalika panganan tartamtu diendhani kaya panganan goreng, es krim, jus buah lan daging sing diolah amarga cenderung nyuda pemulihan lan lemes sistem kekebalan awak.
2. Kepiye cara sampeyan ngilangi adhem kanthi cepet?
Aja nganti panganan sing bisa nambah hawa adhem kayata curd, minuman ringan, permen, panganan goreng lan alkohol.
