Kourtney Kardashian ngalami krisis eksistensial babagan umur 40. Candace Bushnell nyesel dalane ora dilewati. Sapa wae sing ulang tahun gedhe-mbok menawa jenis sing pungkasane nul-bisa uga ana hubungane. Nanging isih ana wektu kanggo ngrampungake akeh! Ing ngisor iki dhaptar 25 owah-owahan urip positif sing bisa ditindakake, ora ketompo carane akeh lilin ing kue sampeyan. Coba dhaptar #goals kanggo umur.
Rong puluh201. Ngilangake dendam
Para pujangga lan filsuf ujar manawa pangapura iku hadiah sing diwenehake dhewe, lan pangapura iku gaib. Dokter ngomong iku ndadékaké kanggo kurang kuatir, depresi lan kakebalan luwih. Oscar Wilde ngandika: Ngapura mungsuhmu. Ora ana sing ngganggu wong-wong mau. Dadi tenan, ora ana kekurangane.RELATED: 3 Cara kanggo Ngilangi Dendam, Miturut Psikolog
2. Ndandani
Minangka Justin Bieber sing gedhe takon, Apa saiki wis telat matur nuwun? Justin, ora. Aku pitados amba ing nggawe amends kanggo dhewe lan wutah pribadi dhewe, nyerat Rachel Simmons , penulis saka Cewek Aneh Metu . Dheweke menehi saran supaya jelas babagan alasan utamane sampeyan njaluk ngapura: apa sampeyan nindakake biasane kanggo ndandani hubungan sing rusak, utawa amarga sampeyan rumangsa duwe kewajiban moral kanggo duwe kesalahan? Siapke dhewe kanggo kamungkinan sing pangapunten ora bisa diwenehake. Banjur njaluk ngapura lan ngapura dhewe. (Waca # 1.)
3. Ngapikake turu
Womp womp waspada. We njupuk munggah Sifat turu kita ing kanak-kanak lan dening diwasa, padha bisa dadi angel banget kanggo ngganti. Kita uga cenderung duwe luwih akeh alangan Mudhun lan tetep turu nalika kita umur. Nanging ana ton saka trik gampang sampeyan bisa nyoba kanggo nglatih maneh dhewe-wiwit bengi iki: 1. Tulis mudhun kuatir ing jurnal kuwatir, saéngga nransfer saka pikirane menyang kaca. 2. Dock telpon ing kamar liyane. Malah cahya biru saka piranti pangisi daya bisa stimulasi. 3. Bukak lawang, mudhunake suhu nganti 67, lan nggawa tanduran pembersih udara. 4. Nggawe rutinitas turu sing konsisten lan nyenengake (maca, meditasi, ngrawat awake dhewe). 5. Kelet kanggo jadwal turu, tegese sampeyan turu lan tangi ing wektu sing padha saben dina (kurang dina Sabtu turu = luwih akeh wektu kanggo kabeh maca lan meditasi). 6. Yen kabeh gagal, turu ing amben lan nyoba tenanan ora keturon. Iku diarani niat paradoks lan siji-sijine sing luwih nggumunake tinimbang konsep kasebut yaiku kepiye kerjane.
4. Sinau instrumen
Sampeyan bisa uga wis ndeleng pianis klasik Kembang Chloe ndhuweni tataran karo Cardi B ing Grammys, nanging karya karo departemen neurologi ing Massachusetts General Hospital mromosiaken musicianship seumur hidup iku merata nyengsemaken. Sinau instrumen nalika diwasa, dheweke ngandika , Iku tau kasep wiwitan, utawa kanggo miwiti maneh. Siji jam seminggu pancen apik kanggo sampeyan. Sinau muter-malah nyoba lan muter banget-nglatih otak, nambah memori lan bisa mbantu nyegah demensia . Ngomong karo aku saiki: TO ll C ows LAN ing G rass…
aloe vera lan wutah rambute
5. Sinau basa anyar
Siswa tuwa bisa uga kudu kerja keras kanggo nyempurnakake aksen, nanging luwih gampang sinau kosakata tinimbang bocah enom. Bilingualisme bisa uga tundha demensia ing 4,5 taun. Apik banget!
6. Senenge dhewekan
Maca, nulis, exfoliating, adus gelembung, nonton binge, maxing lan sayah-dhaftar dadi ing iku paling apik rampung piyambak . Riset nuduhake yen wong bujang uripe luwih suwe , luwih seneng, luwih sehat, urip luwih seksi tinimbang wong sing wis nikah. Singlehood, introversion, solo wektu-iku ora maneh stigmatized; iku dirayakake. Lan sanajan kita lagi ing sesambetan setya lan mangan sosis ing padusan kanggo uwal saka anak, kita kabeh bisa ngrangkul upsides saka sepi.
Rong puluh 207. Katresnan karo bojomu maneh
Kita tresna mutiara iki saka kawicaksanan saka hub riset marriage The Gottman Institute: Ana drama jero ing micro-moments saka katresnan…Katresnan wis lestarekake sak tlatah saben dinten gesang. Momen-momen cilik sing katon ora ana gunane - ngrangkul tanpa alesan, kuping sing empati babagan sawetara drama kerja, ngemas nedha awan bocah-bocah tanpa dijaluk - sing paling migunani ing kabeh ... liyane kanggo hubungan saka vacation rong minggu ing Tahiti.8. Dadi wong tuwa sing luwih empati, saiki
Iki saran saka Toddler whisperer lan direktur Pusat Pengembangan Balita ing Barnard College , Tovah Klein, game ganti-lan ditrapake kanggo mundhakaken dicekel bocah kabeh umur. Yen sampeyan dadi wong tuwa lan ngrusak hubungan sampeyan karo bocah sampeyan (kanthi bengok-bengok, ngomong babagan sing disesalake, utawa mung kelangan sh-) nggawe masalah luwih saka kesalahan : Iku bisa uga muni aneh, nanging mishap ora masalah, anggere ana reconnection positif, ndandani, ngandika Klein. Tombol ing wektu kaya iki-nalika kabutuhan padha tabrakan karo kita-yaiku carane sampeyan nyambungake maneh karo anak. Mbalik bebarengan maneh, tanpa nyalahke, supaya padha ngerti sampeyan ana kene kanggo wong-wong mau, tansah, sanajan momen ala kelakon.
9. Ngalih karir
Mantan skater tokoh lan editor majalah Vera Wang mutusaké kanggo dadi desainer bridal ing 40. Sing padha umur guru Inggris SMA Joy Behar nalika dheweke nyoba standup comedy. Direktur Ava DuVernay biyen dadi publicist. Lan sadurunge dheweke umur 32, Julia Child durung nate masak sajian: Nganti saiki, aku mung mangan. Perlu inspo liyane? Punika dhaptar wanita sukses kang karir njupuk mati sawise padha duwe anak .
carane tuwuh kuku cepet ing ngarep
Rong puluh2010. Gampang urip
Apa sampeyan ngerti kita mung nganggo 20 persen saka apa ing lemari kita, nanging sing wadon luwih rentan kanggo kelainan tuku compulsive ? Sing kakehan kegiatan ekstrakurikuler bener bisa cilaka pembangunan lan kesejahteraan bocah? Lan ing taun 2019, Organisasi Kesehatan Dunia resmi ngakoni burnout (tantangan kesehatan mental liyane sing nyebabake wanita luwih angel) minangka sindrom sing sah amarga stres kerja? Resmi: JOMO minangka FOMO anyar.11. Mikir luwih positif
Rong tembung: jurnal syukur. Tulisake barang sing sampeyan syukuri. mekaten. Lan yen sampeyan perlu sawetara pitulungan, nyoba a Planner Panda !
12. Ganti hubungan sampeyan karo alkohol ... utawa gula ... utawa kafein
Ing kirim babagan (biasane) nyerah booze, rasa seneng pakar Gretchen Rubin nyerat: Iku salah siji saka Rahasia paling penting saka diwasa: Mung amarga soko fun kanggo wong liya, ora ateges iku fun kanggo kula-lan kosok balene. Muter-muter apa sing bener kanggo sampeyan liwat eliminasi.
13. Nggawe kanca anyar
Ya Allah ana Bumble kanggo kanca-kanca, lan iku disebut BFF. Miturut duta selebriti Jameela Jamil, meh setengah saka kabeh wong Amerika ngakoni asring ditinggalake. Yawis. Nggawe kanca, peneliti ngomong, kaya otot; iku skill sing bisa atrophy, nanging uga bisa dikuwati. Yen sampeyan luwih saka kanca-maker analog, a Cangkir Jo maca nawakake motivasi iki kanggo takon kenalan metu kanggo warung: Apa liyane flattering saka duwe wong ngomong padha mikir sing gedhe lan kaya kanggo ketemu maneh? Persahabatan diwiwiti saka keramahan, ora keren.
14. Pindhah menyang kutha anyar
Wong pindah kutha ngrekam nomer . Lan millennials kaping pindho minangka kamungkinan kanggo pindhah menyang kabupaten anyar minangka rata-rata Amérika. Dadi ora mung sampeyan sing nindakake. Nanging aja kuwatir, sampeyan uga ora bakal dadi sing paling tuwa. Aku wis mesthi ndeleng uptick ing wong sawise 50 sing wis nggawe keputusan kanggo pindhah menyang New York, real estate sales manager Joan Kagan ngandhani New York Post .
limalas. Push gaya sampeyan
Sawijining dina dudu dina kanggo nyoba macan tutul, sepatu olahraga nganggo gaun utawa dasi rambut ijo neon. Dina iku dina iki .
Rong puluh2016. Mangan luwih akeh tanduran
Kita ora ujar manawa sampeyan kudu nindakake Beyoncé kanthi lengkap. Nanging nyoba kanggo nggabungake salah siji saka kita 15 sayuran paling nutritious menyang dhaharan sabanjure minangka cara sing sampurna kanggo miwiti.17. Putus karo telpon
Kevin Roose nulis babagan dheweke katergantungan layar kanggo New York Times lan kita felt katon: Aku ketemu aku ora bisa maca buku, nonton film full-dawa utawa duwe obrolan uninterrupted dawa. Dheweke nemokake obat kaya dina Sabat digital, nalika sampeyan mbukak telpon gratis sedina seminggu, lan ngganti layar kunci kanggo njaluk telung pitakon saben dheweke ngakses telpon: Apa? kok saiki? opo maneh? Kita bisa uga entuk manfaat saka takon marang awake dhewe.
18. Putus karo kanca beracun
Peneliti ngandika kita kathah kelet karo Persahabatan kita wis nandur modhal persil saka wektu ing, preduli saka apa padha terus kanggo entuk manfaat kita. Kita ngomong urip cendhak banget. Dadi yen sampeyan ndeleng pratandha saka sesambetan beracun , iku mbokmenawa wektu kanggo Cut ari.
19. Go pirang
Utawa awu mauve , marshmallow asap utawa coklat lilac. Pelangi iku kerangmu.
20. Bali menyang sekolah
Umur rata-rata siswa lulusan Amerika yaiku 33. 40 persen siswa lulusan wadon luwih saka 35. Singkat: Njaluk.
baking cake ing oven microwave
21. Tatanan keuangan sampeyan
Ahli terapi finansial Dr. Brad Klontz sumpah langkah pisanan yaiku maca buku-buku apa wae-babagan keuangan pribadi.
22. Mbangun pakulinan tapa
Aku butuh 20 utawa 30 taun nyoba, nanging pungkasane aku duwe latihan meditasi amarga aplikasi meditasi, penulis Elizabeth Gilbert ngandika bubar . Gusti, yen dheweke mesthi duwe aplikasi, aku mesthi bisa semedi pirang-pirang taun kepungkur.
23. Mungkasi mateni saben tanduran sing sampeyan tutul
Lan yen sampeyan terus mateni kabeh, goleki tanduran palsu sing apik. Ora isin.
24. Mulai olahraga
wong wadon iki dilatih kanggo marathon pisanan ing 60. Cukup sayin.
25. Kaya dhewe
Mangkene Gwyneth Paltrow nyimpulake tuwa, menopause lan kelangan pangerten yen sampeyan - miturut standar masyarakat - isih dadi makhluk seksual. 'Begjanipun, apa sing kedadeyan ing wektu sing padha bebarengan yaiku sampeyan wiwit seneng dhewe. Aku sampeyan tekan titik sing meh kaya pulchritude sampeyan wis suda lan kaendahan batin sampeyan, kaya, pancen metu. Punika kanggo telat bloomers.
