Kanca-kanca? Agung. Kulawarga? Tresna. Nanging kadhangkala sampeyan butuh sawetara wektu piyambak. Nongkrong dhewe menehi kesempatan kanggo ngisi daya baterei, nindakake kabeh kowe pengin nindakake lan sinau carane dadi luwih mandiri lan mandhiri. Ing ndhuwur keuntungan kasebut, miturut a 2017 sinau SUNY Buffalo , nglampahi wektu piyambak bisa nguatake imajinasi lan kreatifitas. Apa sampeyan wis ngerti ing acara solo utawa sampeyan minangka ekstrovert sing taat nyoba nyelupake jempol ing kasepen, ana 16 perkara sing nyenengake sing kudu dilakoni dhewe.
RELATED : 3 Cara Paling apik kanggo Introvert kanggo Ngilangi Stres, Miturut Ilmu
Gambar Marie LaFauci / Getty1. Pindhah menyang Film
Yen sampeyan kuwatir arep solo menyang panggonan sing paling akeh wong bakal dadi klompok, film minangka papan sing apik kanggo miwiti, amarga peteng banget lan anonim lan sampeyan ora kudu nuduhake brondong. Bonus: ora kudu ngyakinake sapa wae kanggo ndeleng toko buku karo sampeyan kaping papat ing jam 9. ing dina Selasa.2. Sukarelawan
Angkat tangan yen sampeyan kerep mikir dhewe, aku pancene kudu menehi maneh luwih, mung supaya liyane dadi prioritas. *Ngangkat tangan kanthi gemblung* Pungkasane netepi janji lan ngentekake sawetara wektu kanggo nulungi wong sing ora duwe bathi kaya sampeyan. Priksa metu Pertandingan Sukarelawan , jaringan keterlibatan sukarelawan sing bisa mbantu sampeyan nemokake kesempatan kanggo menehi bali ing wilayah sampeyan. (Gulung cepet ing kode pos kita nemokake dhaptar kanggo mbantu wong tuwa ngurus asu lan dadi mitra maca kanggo bocah lokal.)
Rong puluh203. Coba Mindful Running
Sampeyan wis nyoba kanggo semedi, nanging mung ana bab lungguh ing 20 menit sing ora klik karo pribadine on-the-move. Iki sing bisa uga luwih cepet sampeyan (secara harfiah): mlaku kanthi eling. Konsep dhasar padha karo meditasi mindfulness, utawa nggunakake fokus fokus kanggo nyuda stres, nambah turu lan nambah fokus lan kreatifitas. Bentenipun mung? Iku rada kurang stasioner. Kanggo nyoba, mlaku-mlaku kaya biasane, nanging ngupayakake upaya kanggo ngresiki pikiran lan fokus ing napas. Sampeyan bisa mbukak tanpa headphone lan babar blas piyambak karo pikirane utawa ngrungokake musik calming (sampeyan ngerti, jenis tanpa tembung).4. Menyang Restaurant Fancy
Wong lanang, mangan dhewe apik tenan. Kaping pisanan, ora ana tekanan kanggo ngobrol cilik, tegese sampeyan mung bisa santai lan nikmati rigatoni sampeyan. Kapindho, sampeyan bisa fokus ing mangan kanthi ati-ati - ngunyah lan nikmati apa sing ana ing piring sampeyan. Katelu: wong nonton.
gambar gilaxia / getty5. Nduwe Dina Self-Care
A dina spa karo kanca-kanca iku apik, nanging kita kabeh babagan ngisinake bagean poto-care. Iki minangka bagean sing paling apik: Ngombe dhewe katon apik banget ing teori, nanging prioritas kesehatan mental lan fisik bisa larang. Nanging kebeneran, iku ora kudu biaya apa-apa. Sabanjure sampeyan pengin santai tanpa mbuwang dhuwit, konsultasi dhaftar iki cara sing gratis kanggo nindakake perawatan diri. Mikir: Njupuk adus dawa lan mewah; menehi manicure ing omah; utawa nindakake kelas yoga YouTube.6. Menyang Mal lan Window-Toko
Temenan, sampeyan bisa toko -toko, nanging rute sing rada kurang wallet-loropaken. Nanging tetep wae, pikirake carane nyenengake toko online lan tambahake barang menyang keranjang sampeyan tanpa niat tuku. Iki versi IRL sing, karo bonus tambahan sing bener bisa nyoba iku. (Lan entuk pretzel Bibi Anne nalika sampeyan metu.)
7. Miwiti Sinau Basa Anyar
Keuntungan saka siji iki ana telu. Kaping pisanan, sinau basa anyar ngrangsang otak kanthi cara sing sehat (iku jinis gym otak, sing bisa sampeyan sinau luwih lengkap ing kene). Kapindho-lan rada entheng-kelangan lan budaya sing bisa ngomong luwih saka siji (utawa loro utawa telu) basa. Lan kaping telu, iki minangka alesan sing sampurna kanggo menehi hadiah kanggo lelungan menyang negara sing basa sampeyan sinau yen sampeyan wis tekan tingkat fluency tartamtu.
rong puluh208. Masak Panganan sing Njlimet
Yen sampeyan ora babar blas ing Papan karo kabèh menyang Restaurant piyambak bab (babar blas adil), tantangan dhewe kanggo nggawe meal Michelin-pantes dhewe. Tarik buku masak sing paling apik-utawa telusuri situs sing akeh pilihan sing enak-lan pilih sajian sing katon luar biasa, nanging sampeyan bisa uga ora nggatekake amarga melu banget. Banjur, menyang toko, pasang dhaptar lagu favorit lan kerja. Yen dadi metu apik, sampeyan bakal seneng wis digawe Ina Garten bangga. Yen ora, mesthi ana takeout India.9. Pindhah menyang Kelas Fitness Group
OK, tetep karo kita. Ya, kelas fitness kelompok sing kuat lan biasane dikempalken karo wong. Nanging, yen sampeyan kerja keras, kabeh wong ing kelas bakal rame banget ing antarane repetisi nganti kudu ngobrol. Ing ndhuwur iku, sampeyan bakal aran kaya badass total sawise lathian rampung.
Gambar Westend61 / Getty10. Akhire Njaluk Semedi
Ing wektu iki ing Golden Age saka perawatan diri, kita cukup ngerti akeh keuntungan saka meditasi. Contone, miturut a 2018 sinau diterbitake ing BMJ Open, kuatir bisa nambah risiko ngembangake kondisi kognitif kayata penyakit Alzheimer. Meditasi-sing wis ditampilake kanggo ngontrol kuatir-bisa nyuda resiko iki. liyane sinau Harvard cilik ing 2018 nemokake yen meditasi ana hubungane karo penurunan tekanan getih sing signifikan. Kaendahan meditasi yaiku bisa ditindakake ing ngendi wae - kapan wae. kene apa sampeyan kudu ngerti kanggo miwiti.11. Atur Omahmu
OK, supaya kita ngerti iki ora nyenengake kanggo sawetara wong, nanging yen sampeyan wong sing golek kabungahan ing tidying lan reorganizing, pindhah alam bébas lan jero-resik sing manggon papan. Sanajan sampeyan ora seneng nindakake tugas omah, sampeyan bakal rumangsa luwih apik yen wis rampung.
12. Pasang telpon ing 'Aja Ganggu'
Yen mung sajrone sejam, mbuwang wektu tanpa teks, email lan crita Instagram sing ana ing sirah sampeyan dadi sumilir.
Kathrin Ziegler / Getty Images13. Maca Kitab Agung
Klub buku, maca minangka kegiatan sing paling apik ditindakake piyambak. Apa sampeyan nggulung munggah ing amben karo tuwung saka tèh utawa menyang taman lokal, ngeduk menyang buku anyar sing wis ing beting kanggo umur padha bagean sayah lan mental pancingan. Ora yakin ngendi kanggo miwiti? Golek Rekomendasi buku kanggo saben jinis maca tengen kene.14. Lunga preian
Sambil ngibul Mangan, Ndedonga, Tresna -gaya lelampahan poto-panemuan ngimpi, malah siji-wengi Tetep solo ing hotel apik bisa aran restorative. Priksa app kaya Hotel Bengi , sing bisa nggawe tetep ing panggonan dhuwur-mburi cedhak sampeyan sethitik liyane terjangkau. Yen sampeyan gemeter kanggo pindhah piyambak, miwiti cilik dening mbangun sethitik ing wektu dhewe menyang vacations kelompok. (Mlayu saka campur tangan Bibi Marcia ora dadi perkara sing ala, supaya sampeyan ora lali.)
15. Dadi Turis ing Kutha Dhewe
Yen sampeyan ora duwe sembarang jenis vacation ing cakrawala, njupuk trip solo tinimbang, lan temokake maneh kutha utawa negara dhewe. Manggon ing sawijining panggonan, sampeyan arang banget ndeleng kaya wong njaba, mula coba tiru pengalaman wisata lan entuk perspektif anyar babagan pemandangan sing ana ing sekitar sampeyan. Priksa pameran museum anyar utawa mung pindhah menyang bagean kutha sing tansah sampeyan adoh saka amarga iku dadi turis-sing jenis titik karo siji iki.
16. Nganakake Pesta Karawitan Solo
Sampeyan + omah kosong + Beyoncé sing paling apik = kabungahan sing ora dikendhaleni.
RELATED : Punika Apa Nutritionist Tuku ing Trader Joe
