Sampeyan wis nyoba video yoga lan a ton saka latian HIIT , nanging saiki sampeyan pengin ngalih. Video latihan tari minangka cara sing apik kanggo nggarap kardio sing dibutuhake ing dina sampeyan, uga sinau gerakan anyar kanggo ngematake kulawarga lan kanca-kanca. Apa sampeyan nggoleki rutinitas Zumba utawa kabeh koreografi kanggo rutinitas Super Bowl J.Lo, sampeyan wis dijamin. Lan sisih paling apik? Kabeh mau gratis ing YouTube.
RELATED: 6 Saluran Kebugaran Youtube Paling Apik Supaya Sampeyan Bisa Olahraga ing Omah (Gratis!)
1. Tari #LikeNina
The Vampire Diaries star Nina Dobrev tim karo Reebok lan Les Mills kanggo iki 40-menit nari lathian. The Mills , sing partner karo klub fitness ing saindhenging donya, dikenal kanggo dhaftar ekstensif kelas fitness virtual. Saka hip-hop nganti EDM, grup kasebut ngajari sawetara gerakan tari favorit Dobrev. (Lan kita ngomong yen dheweke ngrusak rutinitas?)
2. Kaleb Marshall 'Aja Mulai Saiki' Latihan Tari
Sampeyan wis mbaleni lagu pop favorit, mula apa ora nambah koreografi kanggo ngrampungake kinerja ing omah? Caleb Marshall, dalang ing saluran YouTube The Fitness Marshall , kene kanggo bantuan. Saka Lizzo menyang Dua Lipa, tambahake klompok video menyang dhaptar lagu olahraga lan pindhah.
3. 305 Fitness Disney Cardio
We wis raved babagan 305 Fitness apik tenan kelas tari (sing bisa ditemokake ing New York City, Washington D.C. lan Boston). Nanging yen sampeyan ora manggon cedhak studio (utawa luwih seneng nari piyambak), nyekel stream urip saben dina ngendi iku aran kaya instruktur ing ngarep. Lan kelas ora mung kanggo wong diwasa. Disney Cardio minangka olahraga kanggo kabeh kulawarga ( yesss , gagasan liyane kanggo njaga anak-anak sampeyan terhibur).
carane aku bisa mbusak tan saka tangan
4. Live Love Party 'Senorita' Tari Fitness
Angkat tangan yen sampeyan tresna Zumba . (Padha.) Live Love Party wis nggawa craze fitness Latin kanggo kamar urip, lan padha bakal tetep obah saka menit sampeyan menet muter. Lan yen video iki 22 yuta views pratondo sembarang, duet Shawn Mendes lan Camila Cabello pantes sawetara gerakane kobong kalori.
5. Mung Latihan Tari
OK, krungu kita metu. Video game iki ngajari kita sawetara gerakan sing apik tenan. (Lan jujur? Kita tansah tangi kanthi otot sing lara ing wayah esuk sawise muter.) Dadi, kenapa ora nglampahi menit 40 kanggo nguri-uri salah sawijining favorit (ora ana remot Wii sing dibutuhake)?
ndhuwur 10 film paling apik ing netflix
6. Mike Peele Latihan Tari Hip-Hop Fit
Siap sinau sawetara gerakan hip-hop? Choreographer Mike Peele wis sampeyan dijamin. Lan yen sampeyan pengin sinau sawetara koreografi populer, Peele nyedhiyakake tutorial tari kanggo hits saka Drake, Ciara lan liyane.
7. Latihan Tari Perut Leliah Isaac
Yen sampeyan pengin fokus ing inti, Video Leilah Isaac ngidini sampeyan nggarap abs lan ngobong kalori kanthi kelas tari weteng sing nyenengake. Ayo Isaac mulang sampeyan carane ngobahake pinggul kurang saka 20 menit. (Sampeyan malah bisa nyalurake Shakira batin karo dheweke tutorial fun .)
8. Latihan Tari Kardio Afrika Afrifitness
Rachel Okesola gabungan HIIT, latihan resistance lan tari Afrika kanggo nggawe latian awak lengkap diiringi musik Afrika upbeat. Apa sampeyan lagi mlaku-mlaku utawa pengin nada bokong, video Okesola bisa ngarahake sampeyan menyang arah sing bener.
gaya rambut kriting kanggo bocah wadon
9. Latihan Tari FitSevenEleven
Yen sampeyan butuh motivasi ekstra, Tanju minangka guru kanggo sampeyan. Ing rutinitas 30 menit iki (sing sejatine kaya limang), Tanju bakal nyingkirake pantat saka kursi lan ngetokake kringet kanggo ngalahake macem-macem genre musik. Cara sing paling nyenengake kanggo olahraga? Ya, cukup akeh.
10. J.Lo Super Bowl Challenge Tutorial
Kelas Tari Online nampilake tutorial tari YouTube anyar saben minggu, dadi priksa manawa sampeyan wis langganan. Apa sampeyan pengin sinau tari Savage utawa kabeh rutinitas Super Bowl J.Lo, saluran iki ana ing kene kanggo nggawe impen TikTok sampeyan dadi nyata (lan mbantu sampeyan ngetutake kabeh Gen-Zers ing kulawarga sampeyan).
RELATED: 7 Latihan HIIT Sampeyan Bisa Nggawe ing Omah… Gratis
11. madfit 15 MIN DANCE PARTY latian
MadFit fitur latian ing-ngarep, latian gym lan cantik akeh liyane sing perlu kanggo sesh kringet apik. Kita seneng banget karo latihan nari sing cepet (lan nyenengake banget), sing gampang banget dituruti lan disetel menyang gaya musik The Pussycat Dolls, Rihanna lan liya-liyane. Pengin luwih akeh? Pendhiri lan instruktur Maddie Lymburner malah duwe buku masak dhewe. Cukup nyengsemaken.
12. tari fitness karo rahul Bollywood Dance Workout
Yen sampeyan wis kenal karo film Bollywood, sampeyan ngerti yen nomer musik lan tari pancen nular. Saluran iki, Tari Kebugaran karo Rahul, ngupaya promosi budaya India liwat rutinitas latihan kebugaran tari lan koreografi sing gampang dipelajari. Miturut Rahul, 'Anggere sampeyan pindhah menyang irama musik, sampeyan lagi melu latihan.'
13. kesed dancer tips ballet fitness cardio
Dipimpin dening pangadeg Lazy Dancer Alessia Lugoboni, rutinitas kardio balet iki bakal ngobati saben otot ing awak lan bakal ngompa jantung tanpa mlumpat, dadi pilihan sing apik kanggo kita sing duwe masalah dhengkul (utawa tanggane ing ngisor).
14. jamie kinkeade Natal HIIT DANCE
Yen sampeyan minangka jinis wong sing seneng musik Natal tanpa preduli musim, tandhani tetenger latihan HIIT tarian perayaan iki. Sajrone 30 menit sampeyan bakal nari bebarengan karo Mariah Carey, Kelly Clarkson lan uga Orkestra Trans-Siberia. Merry toning.
ngenteni kuotasi taun anyar
15. tari fun fitness Latin Dance Workout
Pemula kudu dielingake: Latihan 30 menit iki rada cepet nalika sampeyan nyoba, nanging kanthi jujur, musike apik banget lan instrukture apik banget, mula sampeyan pengin nindakake maneh lan maneh nganti bisa. terus.
16. awak pas dening ashley 30-Menit Dancehall Inspirasi Workout
Fit Body dening Ashley minangka pelatih bobot awak online sing duwe akeh video olahraga sing nyenengake sing meh nggawe sampeyan lali yen sampeyan lagi olahraga. Tenaga lan eseman Ashley pancen nular-kita wani supaya sampeyan ora seneng-seneng nalika ngresiki awak kabeh.
17. pamela reif 15 MIN OLDIES DANCE WORKOUT
OK, kita bakal sebutno ing ngarep yen 'lawas,' judhul video iki referring kanggo saka '80s lan' 90s (dadi ... ora dadi lawas kanggo sawetara kita). Nanging, latihan nari 15 menit iki bakal nggawe sampeyan ngeling-eling babagan fase Cher sing sampeyan lakoni.
18. kyra pro'GREASE'LATIHAN TARIAN
Bisa quote kabeh Lemak film saka memori? Sampeyan bisa ngelingi ngenali minangka kuwi Sandy (utawa malah Rizzo)? Latihan iki kanggo sampeyan. Nari bebarengan karo 'Summer Love,' 'You're One That I Want' lan kabeh lagu liyane sing mesthi sampeyan ngerti saben tembung.
Perlengkapan Latihan sing kudu diduweni:
Zella Urip Ing Legging Pinggang Dhuwur
$ 59 Tuku Saiki
Andi The ANDI Tote
$ 198 Tuku Saiki
ASICS Women's Gel-Kayano 25
$ 120 Tuku Saiki
