Nalika kita biasane njaluk HIIT (latihan interval intensitas dhuwur) ing kelas fitness grup, kadhangkala ngetung gym ora ana ing kertu. Untunge, ana sawetara cara kanggo entuk keuntungan saka HIIT saka kenyamanan omah sampeyan dhewe. Paling apik kabeh? Akeh wong sing babar blas free. Kene pitu favorit kita.
RELATED : 15 Latihan Inti Paling Apik Sampeyan Bisa Nggawe Saka Omah, Ora Perlu Peralatan
1. MadFit
MadFit fitur nyata-wektu ing latian ngarep, latian gym lan cantik akeh liyane sing perlu kanggo sesh kringet apik. Saben video, kaya sirkuit HIIT 12 menit ing ndhuwur, uga kalebu pemanasan. Pengin luwih akeh? Pendhiri lan instruktur Maddie Lymburner malah duwe buku masak dhewe. Cukup nyengsemaken.
2. Nike Training Club
Sawise sampeyan ngundhuh app iki , sampeyan bisa nelusuri akeh latihan pamula, penengah lan lanjut sing cocog karo kabutuhan peralatan tartamtu lan intensitas sing dikarepake. Oh, lan kita sebutno iku gratis kabeh wektu . Aplikasi kasebut ngidini sampeyan ndownload latihan 15-, 30- lan 45 menit sing dirancang dening pelatih Nike. Umume ora ana peralatan lan nggunakake GIF kanggo nuduhake carane nindakake saben latihan kanthi bener.
3. Tone It Up
Dirancang dening wanita, kanggo wanita, ing Tone It Up program digawe kanggo menehi inspirasi lan ndhukung komunitas penyayang fitness, kanthi fokus ing kesehatan lan rasa seneng. Salah sawijining latihan sing paling populer yaiku Latihan Kekuwatan kanggo Pamula , sing uga menehi informasi babagan carane milih bobot sing cocog kanggo kabutuhan sampeyan. Elinga yen sawetara iki mbutuhake sawetara peralatan-nanging ora kabeh.
4. FitOn
Iki app Tagline mandheg mbayar kanggo kerja! kang soko kita babar blas bisa njaluk konco. Ing perpustakaan, sampeyan bakal nemokake macem-macem kelas-kalebu kardio, Pilates lan tari-saka celebrity trainers lan malah sawetara celebs piyambak (psst, Gabrielle Union katon).
5. Peleton
Peleton misuwur kanggo muter pit ing-ngarep, nanging kabar apik: sampeyan ora perlu siji kanggo reap keuntungan saka app. Miturut merek kasebut, aplikasi kasebut minangka 'pass sampeyan menyang ewu kelas langsung lan on-demand' ing mlaku, yoga, kekuatan, lan, mesthi, muter. Lan nalika siji iki ora free ing salawas-lawase, Peloton generously nawakake lengkap telung sasi nyoba gratis.
6. FitnessBlender
Salah sawijining saluran fitness YouTube sing paling produktif, FitnessBlender nawakake luwih saka 500 latian wektu saka 5 menit Energi Boosting Cardio Jumpstart olahraga nganti 35 menit Latihan Awak Ndhuwur kanggo Toning , kabeh dadi tuan rumah tim bojo lan bojo, Kelli lan Daniel. Kanggo pandhuan sing luwih akeh, FitnessBlender nawakake dhewe program latihan ngarep .
7. Planet Fitness
Mung amarga sampeyan ora bisa menyang gedung olahraga ora ateges gym ora bisa teka kanggo sampeyan. Planet Fitness saiki nawakake program online sing diarani 'United We Move,' kanthi latihan disiarkan langsung Kaca Facebook Planet Fitness saben dina ing 7 p.m. ET lan uga kasedhiya kanggo nonton mengko yen kantun utawa pengin nindakaken maneh. Saben kelas dipimpin dening pelatih sing disertifikasi Planet Fitness, njupuk 20 menit (utawa kurang) lan ora mbutuhake peralatan.
RELATED : 8 Sneakers Olahraga kanggo Saben Jinis Sesh Kringet Ing Omah
