Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dibebasake saka rumah sakit sajrone 2 dina
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Manggis dianggep minangka salah sawijining woh-wohan sing paling enak lan sugih gizi kanthi macem-macem jinis, saben duwe rasa, aroma lan mupangate dhewe-dhewe. Pelem mateng, tanpa mangu-mangu, disenengi kabeh kelompok umur.
Nanging apa sampeyan ngerti manawa mangga mentah utawa ora mateng uga duwe mupangat kesehatan? Kachchi kairi utawa mangga mentah ngasilake Vitamin C kaya 35 apel, 18 pisang, sangang lemon lan telung jeruk, ujare sawijining panaliten [1] .
Kajaba saka vitamin, iki uga ngemot zat besi lan luwih saka 80 persen magnesium lan kalsium sing dibutuhake saben dina. Pelem mentah luwih becik dipangan tanpa mateng amarga akeh gizi kaya vitamin C bakal ilang sajrone proses masak [loro] .
asu karo rambute kurang
Dina iki, kita bakal ndeleng mupangate mangan mangga mentah utawa ijo sing bisa nyebabake kesehatan.
Keuntungan Kesehatan Mango Mentah / Ijo
Iki dhaptar mupangat kesehatan sing kabukten kanthi ilmiah saka mangga ijo sing jelas. Coba delengen.
1. Ningkatake Kesehatan Ati
Mangan pelem ijo iku mupangate kanggo kesehatan ati amarga bisa ngobati penyakit ati [3] . Asam ing woh-wohan mentah nambah sekresi asam empedu lan ngresiki usus saka infeksi bakteri. Sekresi kasebut uga mbantu ningkatake panyerepan lemak kanthi ngresiki racun-racun saka awak [4] .
dhaftar jinis mie
2. Nyegah Asam
Mangga mentah akeh antioksidan, vitamin C, vitamin A lan asam amino sing bisa netralake asam ing weteng, saengga bisa nyuda reflux asam lan nyuda acidity [5] . Coba mamah sepotong mangga mentah supaya cepet.
3. Ningkatake Kekebalan
Vitamin C lan A ing mangga mentah, uga nutrisi penting bisa nambah sistem kekebalan awak [6] . Kanthi ngonsumsi mangga mentah tanpa masak, sampeyan bisa nguntungake nutrisi kanthi maksimal.
4. Ngatur Kelainan Getih
Penelitian nuduhake manawa mangga mentah mbantu ngatasi kelainan getih sing umum kayata anemia , gumpalan getih , hemofilia lsp. Sugih karo Vitamin C, mangga ijo nambah elastisitas pembuluh getih lan uga mbantu ngasilake sel getih anyar [7] .
5. Mbusak Kelainan Gastrointestinal
Amarga mangga mentah kaya pektin, sing migunani banget kanggo ngobati gangguan gastrointestinal [8] . Iki uga minangka obat sing efektif kanggo diare, tumpukan, pencernaan lan konstipasi [9] . Pelem ijo iku cocog kanggo wanita sing lagi meteng, amarga ngatasi penyakit esuk [10] .
6. Ningkataké Mundhut
Pelem mentah minangka salah sawijining woh-wohan sing paling apik yen sampeyan pengin kalori kalori kasebut. Woh mentah mbantu nambah metabolisme saengga bisa mbantu ngobong kalori luwih akeh, lan uga kalori sing luwih sithik lan kurang ngemot gula [sewelas] .
grafik diet sampurna kanggo bobot mundhut
7. Ningkatake Energi
Para ahli negesake manawa mangga mentah kudu dikonsumsi sawise nedha awan kanggo mbantu nyuda rasa ngantuk awan amarga mangan mangga mentah menehi energi nambah awak, sing tegese nggugah sampeyan [12] .
8. Ningkatake Kesehatan Jantung
Mangga ijo ngemot niacin, uga dikenal minangka vitamin B3, sing mbantu ningkatake kesehatan kardiovaskular [13] . Niacin nambah tingkat kolesterol getih lan nyuda resiko penyakit kaya penyakit jantung, stroke lan serangan jantung .
9. Perlindhungan Saka Dehidrasi lan Sun Stroke
Pelem mentah mbantu nyuda efek saka panas sing kuat lan nyegah dehidrasi , amarga mandhegake ilang natrium klorida lan zat besi ing awak, dadi buah sing sampurna kanggo musim panas [14] . Sampeyan mung kudu godhok pelem mentah lan dicampur karo gula, jinten lan uyah jiwit kanggo ngicipi. Kajaba iku, ngombe jus mangga mentah nyegah kakehan natrium klorida lan zat besi amarga kringet gedhe banget [limalas] .
10. Bisa Nambani Scurvy
Scurvy yaiku penyakit amarga kurang vitamin C, sing nyebabake permen karet getihen, ruam, bruising, lemes lan lemes [16] . Amarga mangga mentah kaya karo vitamin C, mangga mentah utawa bubuk mangga mentah bisa ngatasi masalah kasebut. Pelem mentah duwe peran penting kanggo ningkatake kebersihan gigi kanthi nyegah ambegan ora enak lan uga nglawan pembusukan untu [17] .
Apa Efek Samping Mangan Mangga Akeh Mentah?
Apa wae sing keluwihane ora nate apik. Mangan akeh pelem ijo bisa nyebabake gangguan pencernaan, disentri, iritasi tenggorokan lan colic weteng (nyeri weteng sing ditandhani karo serangan lan mandheg tiba-tiba) [18] .
Ora luwih saka siji mangga ijo kudu dikonsumsi saben dina lan aja ngombe banyu adhem sanalika sawise mangan pelem ijo amarga bisa nambah kenthel lan nyebabake iritasi luwih lanjut [19] .
Resep Mangga Murni sing Sehat
1. Ngombe Mangga Raw (Aam Panna)
Bahan-bahan
lenga zaitun kanggo kulit ayu
- Mangga mentah - 2
- Gula - ¼ gelas
- Bubuk kapulaga - ¼ sendhok teh
- Helai safron - ¼ sendhok teh
- Banyu - 5 gelas
Pitunjuk
- Duduh pelem lan aduk rata karo gula lan banyu.
- Godhok pelem nganti empuk.
- Adhem lan aduk ing mixer.
- Campur bubuk kapulaga lan untaian safron lan aduk ing geni sing sithik.
- Chill lan ngawula.
2. Salad Mangga ijo (Kacche Aam Ka Salad)
Bahan-bahan
- Mangga mentah- ½ tuwung, juliennes
- Wortel - tuwung ½, irisan tipis
- Timun - cangkir ½ cangkir
- Tomat - tuwung ½, diced
- Kacang kacang - ¼ tuwung, panggang
- Bubuk Jeera - 1 sendhok teh
- Uyah kanggo rasa
- Godhong Mint kanggo hiasan
Pitunjuk
- Campur pelem, timun, wortel, tomat lan kacang.
- Tambahake bubuk jeera lan uyah.
- Campur kanthi becik, tambah godhong mint banjur wenehake.
