Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Anirban Lahiri yakin sadurunge RBC Heritage
- Dhaptar Kabeh Voucher Data Level Entri Saka Reliance Jio, Airtel, Vi, Lan BSNL
- Wong sing bali menyang Kumbh mela bisa nambah pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Apa sampeyan ngerti yen gula klapa minangka alternatif sing luwih apik tinimbang gula olahan? Dadi, apa sejatine gula klapa? Gula klapa minangka getah dehidrasi lan godhok klapa sawit. Kandhutan fruktosa kurang lan indeks glikemik kurang, gula klapa minangka gula sehat sing ana ing dhaptar. Ing artikel iki, kita bakal nulis babagan mupangat kesehatan gula klapa.
Gula klapa minangka komoditas panas ing jagad panganan kesehatan amarga mupangate akeh. Gula klapa ngemot jejak mineral lan antioksidan lan jumlah karbohidrat sing padha dibandhingake karo gula putih biasa.
Sing menehi gula klapa luwih apik tinimbang pemanis liyane yaiku ora ditapis utawa diowahi kanthi kimia lan ora ana bahan-bahan buatan.
Gula klapa nawakake luwih akeh vitamin lan mineral tinimbang gula meja putih. Isine vitamin C, kalium, magnesium, kalsium, zat besi, tembaga, lan fosfor. Uga ngemot fitonutrien cilik, kayata flavonoid, polifenol, lan anthocyanin.
Ayo maca maneh kanggo ngerti mupangat kesehatan gula klapa.
ide pemotretan ing omah
1. Apik Kanggo Diabetes
2. luwih akeh nutrisi tinimbang gula biasa
3. Indeks Glikemik Rendah
4. Ngemot Kurang Fruktosa
5. Apik Kanggo Gut
carane mbusak rambut saka tangan tanpa waxing
6. Yaiku panganan sing ramah lingkungan
7. Gula Klapa Bisa Diet Diet Paleo
8. Nyuda Keuntungan Bobot
9. Nambah Sirkulasi Getih
ruam ing paha njero perawatan wanita
10. Nambah Level Energi
1. Bisa Mbantu Ngatasi Diabetes
Gula klapa ngemot serat sing dikenal minangka insulin sing mbantu nyuda penyerapan glukosa, sing cocog kanggo masalah diabetes. Miturut Asosiasi Diabetes Amerika, penderita diabetes bisa nggunakake gula klapa minangka pemanis ing rencana diet diabetes, nanging digunakake kanthi jumlah moderat. Amarga isine udakara 15 kalori lan 4 gram karbohidrat kaya gula olahan normal.
2. luwih akeh nutrisi tinimbang gula biasa
Gula olahan teratur lan sirup jagung fruktosa tinggi duwe kalori kosong lan ora ngemot nutrisi vital. Saliyane, gula klapa duwe nutrisi sing ditemokake ing klapa klapa lan kalebu zat besi, seng, kalsium, kalium, polifenol, lan antioksidan. Miturut Institut Pangan lan Riset, wesi lan seng ditemokake udakara rong kali luwih akeh tinimbang gula klapa tinimbang gula pasir.
3. Indeks Glikemik Rendah
Gula klapa kisaran relatif murah ing gunggunge indeks glikemik dibandhingake karo gula olahan sing indeks glikemik dhuwur. Panganan sing akeh indeks glikemik bisa nambah tingkat gula getih supaya mundhak tiba-tiba sing nyebabake tingkat insulin sampeyan. Kajaba iku, gula klapa dikemas karo insulin sing nyuda penyerapan glukosa.
4. Ngemot Kurang Fruktosa
Fruktosa minangka macem-macem gula sing bisa diowahi dadi lemak kanthi gampang ing awak. Fruktosa ora cepet dirusak lan ati mbantu ngrusak lan nyebabake pembentukan trigliserida. Peningkatan trigliserida ing getih bisa nyebabake tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes, kolesterol ala sing dhuwur, lan kolesterol apik sing sithik. Gula klapa duwe udakara 20 nganti 30 persen fruktosa lan 70 nganti 75 persen sukrosa.
5. Apik Kanggo Gut
Serat sing ana ing gula klapa nduweni kemampuan kanggo ningkatake tuwuhing bifidobacteria usus. Bifidobacteria iki wis dikenal bisa mbantu mulihake bakteri sing apik ing usus lan uga nambah kekebalan awak. Dadi, wiwiti gula klapa saben dina kanggo entuk mupangate.
6. Yaiku panganan sing ramah lingkungan
Apa sampeyan ngerti yen gula klapa minangka panganan sing ramah lingkungan? Organisasi Pangan lan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa milih gula klapa minangka pemanis paling lestari ing saindenging jagad. Wit kasebut nggunakake banyu lan bahan bakar minimal dibandhingake karo produksi tebu. Dadi, gula klapa ora duwe zat gawean lan ora diowahi kanthi kimia.
7. Gula Klapa Bisa Diet Diet Paleo
Miturut Pandhuan Paleo Ultimate, yen ana wong sing diet Paleo, gula klapa minangka pilihan sing bisa digunakake kanggo ngombe untu sing manis. Sing pengin njaga gaya urip Paleo sing ketat bisa milih nektar klapa.
8. Nyuda Keuntungan Bobot
Gula klapa luwih gampang nyuda deposisi lemak. Gula klapa sing luwih sithik ing kadar fruktosa bakal nyebabake nambah bobot awak lan endapan lemak. Fruktosa sing dipikolehi saka woh-wohan iku sehat lan apik. Nanging gula pasir sing ditapis nduweni kadar fruktosa sing dhuwur, sing ora sehat.
film romantis hollywood paling apik
9. Nambah Sirkulasi Getih
Kandhungan zat besi ing gula klapa bakal nambah sirkulasi getih, sing bisa nambah oksigen lan kasedhiyan nutrisi. Bahan bantu zat besi ing pembentukan sel getih abang lan sel getih abang sing kurang bisa nyebabake anemia, kalebu kelemahan otot, sirah, lemes, lan masalah gastrointestinal.
10. Nambah Level Energi
Gula klapa ngemot bahan baku sing bakal mbantu nambah energi. Uga, bahan baku iki butuh wektu suwe kanggo proses ing awak, sing tegese metabolisme energi jangka panjang luwih konsisten lan sedina muput.
Cara Nggunakake Gula Klapa?
Gula klapa bisa digunakake kanthi cara sing padha karo gula olahan biasa. Gula klapa luwih legi tinimbang gula biasa, mula jumlah luwih sithik bisa digunakake. Bisa digunakake kanggo nyiyapake panganan cuci mulut, koktail, guncang, utawa smoothie kanggo nyurung rasa manis.
Sampeyan uga bisa nambah gula klapa ing tèh utawa kopi lan ing sajian gurih uga.
Nuduhake artikel iki!
Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo sing cedhak.
9 Alasan Sampeyan Kudu Ngonsumsi Timun Saben Dina
