APA SING KUDU DIPANGAN LAN NGINDHARI NALIKA DIARE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Kanggo Lansiran Cepet Lengganan Saiki

Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben Dina

Mung Ing

5 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
6 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
8 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
11 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Kudu Ditonton

Aja Kangen

Omah Kesehatan Kamping Kamping oi-Neha Ghosh Dening Neha Ghosh tanggal 11 Maret 2019

Yen sampeyan ngalami bangku berair utawa bangku sing ora normal, mula sampeyan diare kena diare ^[1] . Penyebab utama diare yaiku infeksi bakteri, virus utawa parasit, alergi panganan lan intoleransi panganan.

Wong sing ngalami penyakit pencernaan kronis kayata sindrom iritasi usus utawa penyakit Crohn bisa ngalami diare kanthi rutin.

Apa sababe, penting kanggo mangan panganan sing pas kanggo ngisi nutrisi awak lan keseimbangan elektrolit sing ilang nalika diare.

Siji perkara penting sing kudu dirawat nalika ngalami diare yaiku panganan sing dadi bagean saka panganan. Yen sampeyan ngerteni yen panganan tartamtu nyebabake diare, sampeyan kudu ngindhari lan milih panganan sing bisa ngatasi weteng.

Panganan sing Bisa Dikonsumsi Nalika Sampeyan Ngirit

1. Diet BRAT

Diet BRAT (Pisang, beras, apel, roti panggang) minangka panganan sing hambar nalika diare. Panganan sing ora sopan iki mbantu ing proses naleni supaya bisa ngencengi bangku sampeyan. Mangan panganan kasebut ora bakal ngganggu sistem pencernaan sampeyan. Nanging, yen diare disebabake amarga sindrom usus sing gampang nesu, diet BRAT bisa uga ora cocog karo sampeyan.

Gedhang: Pisang gampang dicerna ing weteng amarga sugih karo pati tahan amilase, sing dianggep bisa nglindhungi mukosa gastrointestinal lan nambah gejala dispepsia non-ulcer lan ulkus peptik. Panliten nemokake yen bocah-bocah sing diare sing ngetutake diet pisang ijo luwih cepet pulih ^[loro] .

tips kanggo wutah rambute luwih cepet kanthi alami

Pisang mbantu nyuda diare lan nyuda sembelit ing wektu sing padha. Kajaba iku, tingkat kalium ing pisang sing luwih dhuwur bisa mbantu ngganti elektrolit ing awak sing ilang nalika diare.

Nasi: Pilih beras putih tinimbang nasi coklat amarga beras putih gampang dicerna lan akeh karbohidrat. Tumindak kasebut minangka agen pengikat sing mbantu ngencengi tinja sing longgar lan ningkatake rehidrasi sajrone diare. Beras nduweni sifat anti-sekresi sing wis kabukten bisa nyuda volume tinen lan durasi diare ^[3] .

Apel: Apel dipangan kanthi bentuk saos apel bisa nyuda diare. Iki amarga serat larut sing dikenal minangka pektin sing nresep cairan sing gedhe ing usus, saéngga nggawe dhingklik sampeyan luwih kuwat ^[4] .

Roti panggang: Mangan roti panggang putih minangka cara liya kanggo ngatasi diare. Alasane, roti putih duwe serat sing sithik banget supaya luwih gampang dicerna. Sampeyan bisa nyuda weteng lan karbohidrat sing digunakake minangka agen pengikat kanggo ngencengi bangku sampeyan. Aja nggunakake mentega utawa margarin minangka nyebar ing roti panggang, sampeyan bisa nggunakake jam ^[5] .

2. Kentang tumbuk

Kentang tumbuk minangka panganan paling nyenengake kanggo diare. Yen diare, tingkat energi sampeyan mudhun, mula ngonsumsi kentang sing akeh karbohidrat bakal nyedhiyakake energi sing dibutuhake ing awak ^[5] .

Kentang uga sugih kalium sing mbantu ngganti elektrolit sing ilang ing awak. Cara paling apik kanggo ngonsumsi kentang yaiku kukus utawa godhok banjur tambah uyah sithik kanggo rasa. Aja nambah rempah-rempah utawa minyak apa wae amarga bakal ngganggu weteng sing sensitif lan bisa nyebabake kram.

3. Yogurt

Nalika ngalami diare, luwih becik sampeyan aja nganti ngombe produk susu apa wae. Nanging yogurt minangka pangecualian amarga ngemot bakteri usus sehat kayata Lactobacillus acidophilus lan Bifidobacterium bifidum. Yogurt duwe kemampuan kanggo mulihake bakteri sing nguntungake sing dicelupake awak sajrone diare ^[6] . Pilih yogurt biasa tinimbang sing nganggo rasa.

4. Ayam condong

Kanggo entuk protein, golek pitik kukus tanpa kulit amarga gampang dicerna. Aja nggunakake minyak utawa mentega nalika masak. Sampeyan uga bisa milih duduh kaldu pitik amarga ngemot nutrisi penting lan elektrolit sing bisa mbantu ngganti gizi sing ilang lan nyenengake weteng kanthi bebarengan ^[7] . Sampeyan uga bisa duwe iwak kukus utawa sup iwak uga.

5. Oatmeal

Oatmeal minangka panganan naleni liyane kanggo diare. Isine serat larut sing dadi agen bulking kanggo dhingklik sampeyan. Ngonsumsi oatmeal biasa karo gedhang amarga ana oatmeal karo susu, gula utawa madu bisa uga nganggu weteng lan nyebabake kram usus.

lenga kanggo rambut abu-abu durung wayahe

6. Sayuran

Sajrone diare, awak mbutuhake nutrisi penting kajaba karbohidrat lan protein. Wortel, kacang ijo, bitet, zucchini sing dikupas iku apik yen sampeyan weteng weteng. Dheweke ngemot serat larut lan nutrisi penting sing bakal nambah bangku sampeyan lan uga ora nyebabake gas.

Aja nganti mrica lonceng, kacang polong, kembang kol lan brokoli amarga bisa nyebabake gas lan luwih angel dicerna.

Apa sing Bakal Diombe Nalika Sampeyan Diare

Awak ilang mineral lan elektrolit nalika diare. Kanggo nambah mineral lan elektrolit sing ilang, iku penting yen sampeyan ngombe duduh kaldu sup, banyu klapa, omben olahraga lan banyu elektrolit kaya ORS.

Panganan sing Supaya Ora Diirit

Ana panganan tartamtu sing kudu sampeyan hindari kanggo nyegah diare sing suwe.

1. Panganan lemak

Panganan lemak duwe lemak jenuh sing bisa nyepetake kontraksi usus lan bisa nyebabake reaksi sing ora apik ing lambung. Panganan lemak kalebu panganan sing digoreng lan sing lemu, panganan sing ono krime, potongan daging sing lemu lan panganan sing duwe kuah.

2. Susu, mentega, keju utawa es krim

Produk susu iki ngemot laktosa, gula sing ditemokake ing produk susu. Enzim sing diarani laktase dikurangi ing awak nalika ngalami diare lan mulane yen sampeyan ngombe laktosa sajrone diare, enzim kasebut ora bisa diencerke nyebabake gas, kembung, mual lan diare sing suwe ^[8] .

3. Panganan sugary lan pemanis buatan

Konsumsi gula bisa ngganggu bakteri sing wis sensitif lan sehat ing usus besar, saengga diare tambah parah ^[9] . Uga, pemanis gawean kudu nyingkiri amarga duwe efek pencahar lan nyumbang kanggo gas lan kembung nalika saya diare. Dadi nganti mari, aja nganti diet soda, permen tanpa gula, permen karet, lsp.

4. Panganan serat dhuwur

Sanajan serat larut minangka agen pengikat kanggo kursi sing longgar, serat sing gedhe banget bisa nggawe weteng sampeyan luwih elek lan nambah gejala diare. Aja ngonsumsi serat sing ora larut sing ana ing panganan kayata sereal gandum, roti gandum, kacang lan wiji.

5. Panganan sing ngasilake gas

Panganan tartamtu kayata kacang buncis, brokoli, kubis, kembang kol, lan bawang dikenal bisa nyebabake gas sing bisa nambah diare. Dadi, nganti weteng sampeyan wis tenang, aja nganti panganan kasebut. Kajaba iku, woh-wohan kaya pir, plum, woh-wohan garing (aprikot, kismis, prun) lan persik uga kudu dihindari. Nanging pilih blueberry, stroberi lan nanas.

Liyane panganan sing kudu diirit kalebu diare kalebu daging babi, daging sapi, daging sapi cilik, sardin, sayuran mentah, rhubarb, jagung, buah jeruk, bawang, lan bawang putih.

Apa sing Ora Diombe Nalika Sampeyan Ngalahake

Aja ngombe alkohol, kafein lan minuman bergas. Amarga panganan iki duwe iritasi GI sing kudu dihindari nalika diare. Uga, omben-omben iki nyebabake dehidrasi ing awak ^[5] . Hidrasi awak iku penting kanggo nambah cairan sing ilang saka gerakan usus sing bola-bali.

Kanggo Nyimpulake ...

Umume kasus diare mung sawetara dina yen sampeyan duwe panganan sing cukup lan ngombe obat sing larang banget. Nanging, yen awak ora pulih sawise 2 utawa 3 dina, sampeyan kudu enggal menyang dhokter.

Deleng Referensi Artikel

[1]Thielman, N. M., & Guerrant, R. L. (2004). Diare infeksi akut. Jurnal Kedokteran Inggris Anyar, 350 (1), 38-47.
[loro]Rabbani, G. H., Larson, C. P., Islam, R., Saha, U. R., & Kabir, A. (2010). Diet tambahan pisang ijo kanggo manajemen diare diare akut lan suwe kanggo bocah: uji coba adhedhasar komunitas ing Bangladesh deso. Obat Kesehatan & Kesehatan Internasional, 15 (10), 1132-1139.
[3]Macleod, R. J., Hamilton, J. R., & Bennett, H. P. J. (1995). Nyandhet sekresi usus kanthi beras. Lancet, 346 (8967), 90-92.
[4]Kertesz, Z. I., Walker, M. S., & McCay, C. M. (1941). Pengaruh saus apel kanggo diare sing diinduksi ing tikus. Jurnal American Digestive Diseases, 8 (4), 124-128.
[5]Huang, D. B., Awasthi, M., Le, B. M., Leve, M. E., DuPont, M. W., DuPont, H. L., & Ericsson, C. D. (2004). Peran diet ing perawatan diare lelungan: panelitian. Penyakit infeksi klinis, 39 (4), 468-471.
[6]Pashapour, N., & Lou, S. G. (2006). Evaluasi efek yogurt ing diare akut kanggo bayi ing rumah sakit 6-24 wulan. Jurnal Pediatrik Turki, 48 (2), 115.
[7]Nurko, S., García-Aranda, J. A., Fishbein, E., & Pérez-Zúniga, M. I. (1997). Sukses nggunakake panganan adhedhasar pitik kanggo perawatan bocah sing kurang gizi sing diare terus-terusan: Panaliten kanthi prospektif lan acak. Jurnal pediatrik, 131 (3), 405-412.
[8]Mummah, S., Oelrich, B., Hope, J., Vu, Q., & Gardner, C. D. (2014). Pengaruh susu mentah ing intoleransi laktosa: panelitian pilot sing dikontrol kanthi acak. Jinis obat kulawarga, 12 (2), 134-141.
[9]Gracey, M., & Burke, V. (1973). Diare sing diasilake gula ing bocah. Arsip penyakit nalika bocah, 48 (5), 331-336.