Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Yogurt (Dahi) Yogurt | Wuku Kasihatan | Campuran kesehatan lan kecantikan mung yogurt. Boldsky 
Yogurt minangka produk susu sing populer sing dipangan masarakat. Ora ana sing bisa nolak mangkuk yogurt sing seger lan krim sing entuk protein sing nambah tenaga. Produk susu iki serbaguna lan bisa dipangan kanthi macem-macem cara.
Bisa dipangan nganggo woh-wohan lan bisa dicampur dadi alus utawa bisa ditambahake ing sajian. Ing sajian apa wae, yogurt nambah tekstur kanggo kari utawa nggawe sereal sarapan sehat.
Yogurt asale saka susu lan akeh gizi kayata kalium, kalsium, magnesium, vitamin B2 lan vitamin B12. Nutrisi, sehat lan mangan kanthi rutin bisa nambah sawetara aspek kesehatan.
Ing artikel iki, kita bakal ngomong babagan 10 manfaat yogurt kesehatan sing kaget nalika dijupuk ing wayah esuk nalika sarapan utawa sawise sarapan.
carane akeh surya namaskar do kanggo bobot mundhut
1. Nyimpen Sistem Pencernaan
Yogurt difasilitasi ing pencernaan sing tepat. Dadi, ngonsumsi yogurt saben dina esuk bisa nglindhungi usus lan sistem pencernaan saka racun lan bakteri ala. Iki nyenengake sistem pencernaan sing radhang lan bisa ngobati weteng sing lara.
2. Kekebalan Kuat
Yogurt duwe kemampuan nglawan kuman sing nyebabake penyakit lan njaga usus lan saluran usus sampeyan dilindhungi. Kajaba iku, sifat-sifat yoghurt sing ningkatake kekebalan amarga mineral sing ana ing njero kayata magnesium, seng lan selenium.
3. Nyuda Tekanan Darah Tinggi
Kadhangkala, sampeyan cenderung ngonsumsi uyah luwih akeh sing bisa nyebabake hipertensi lan masalah ginjel. Kalium ing yogurt mbantu nyuda sodium sing berlebihan ing awak sampeyan. Mula, mbantu nyuda tekanan getih lan ningkatake jantung sing sehat.
4. Nyegah infeksi Vaginal
Yogurt utamane apik kanggo wanita amarga bisa nyegah nyegah infeksi ragi. Bakteri Lactobacillus acidophilus sing ditemokake ing yogurt ngontrol tuwuhing infeksi ing awak lan mateni infeksi ragi.
Aturan sing Diikuti Kanggo Nduwe Vagina Sehat
5. Balung Kuwat
Cangkir yogurt ngemot kalsium 275 mg lan dosis saben dina esuk bakal kuwat balung sampeyan. Ora mung nguatake balung, nanging uga bisa njaga kerapatan balung.
6. Babagan Bakteri sing Ala
Yogurt duwe probiotik sing mbusak organisme mikro sing mbebayani saka saluran pencernaan sing bisa nyebabake infeksi usus. Yen sampeyan ngalami kembung utawa diare, ngombe yogurt esuk.
7. Mbantu Waras Luwih cepet Sawise Olahraga
Yogurt nggawe panganan ringan sawise latihan. Protein ing yogurt nyedhiyakake asam amino ing otot kanggo ndandani dhewe. Sawise olahraga, energi awak sithik, yogurt mbantu nambah tingkat energi ing awak.
8. Bisa Ngatasi Alergi
Panaliten mbuktekake manawa ibu-ibu hamil sing ngonsumsi yogurt ing wulan kaping wolu duwe bayi sing kurang rentan karo reaksi alergi. Malah bocah sing ngonsumsi yoghurt saben dina duwe risiko infeksi lan alergi sing luwih sithik, kaya panliten sing ditindakake.
carane kanggo mungkasi rambute tiba abot
9. Ningkataké Mundhut
Yogurt kurang kalori lan mbantu ngontrol bobot awak. Lemak sing ana ing sekitar pinggang sampeyan ngasilake hormon kortisol, sing ngandhani awak supaya nambah lemak weteng luwih akeh. Nalika sampeyan ngonsumsi yoghurt, kalsium menehi sinyal marang sel lemak supaya pompa kortisol luwih sithik, banjur bobote.
10. Yogurt Gelut Rongga
Yogurt bisa nglawan rongga sing ngilangi enamel untu. Yogurt ngemot asam laktat sing nglindhungi permen karet saka kuman lan partikel panganan sing ora dikarepake.
Nuduhake artikel iki!
Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo sing sampeyan tresnani.
12 Panganan Paling Apik Kanggo Kesehatan Mata sing Bakal Mbantu Ngapikake Mripat Sampeyan
