Yen sampeyan ora ngeweruhi, kita jenis kepengin banget karo kembang kol. Apa wae sing dipanggang, dipangan kaya steak cilik utawa digiling dadi beras utawa tortilla, ora ana kekurangan sayuran cruciferous ing pawon. Nanging nganti saiki, kita ora ngerti yen kita bisa nggunakake godhong tinimbang mung mbuwang ing tong sampah. Coba ngemil ing salawas-lawase diganti.
gaya rambut sing gampang ing omah
Apa sing dibutuhake: A sirah kembang kol, lenga zaitun lan uyah.
Apa sing sampeyan lakoni: Copot godhong kaya biasane, lan potong bagian ngisor batang. Wisuh lan garing godhong kasebut kanthi teliti, banjur sijine ing mangkuk. Tuangake lenga zaitun ing ndhuwur lan tuangake sawetara uyah. (Bumbu liyane uga bisa digunakake.) Lapisi godhong nganggo tangan utawa sepasang penjepit lan disebarake ing loyang kanthi lapisan siji. Panggang ing oven kanthi suhu 400 ° F kira-kira 25 menit utawa nganti dadi peteng lan garing.
Apa sampeyan entuk: Kripik! Ya, versi kripik sing luwih sehat sing dibumbui kanthi sampurna lan duwe tekstur sing padha karo kripik kale.
Lan ya, dheweke disetujoni diet rendah karbohidrat.
