SINDROM METABOLIK: 5 FAKTOR RISIKO, PANYEBAB, PERAWATAN LAN PENCEGAHAN

Kanggo Lansiran Cepet Langganan Saiki

Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben Dina

Mung Ing

6 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
8 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
10 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
13 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Kudu Ditonton

Aja Kangen

Ngarep Kesehatan Kelainan nambani Kelainan nambani oi-Shivangi Karn dening Shivangi Karn tanggal 22 Mei 2020

Sindrom metabolik minangka istilah payung kanggo klompok kelainan metabolisme kayata resistensi insulin, tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas lan dislipidemia. Biasane diakoni bisa nambah risiko penyakit jantung, morbiditas kardiovaskular lan kematian.

Metabolisme minangka reaksi kimia sing ana ing njero sel kanggo ngasilake energi saka panganan sing kita panganan. Kelainan metabolisme kedadeyan nalika ana gangguan reaksi kimia lan awak ora bisa nggunakake panganan kanggo produksi energi. Ana sawetara perkara sing kudu sampeyan ngerteni babagan sindrom metabolik. Coba delengen.

Faktor Risiko Sindrom Metabolik

Kaya kasebut ing ndhuwur, sindrom metabolik (MS) dudu penyakit nanging klompok faktor risiko sing nyebabake kondhisi kasebut. Yen wong duwe telu utawa luwih faktor ing ngisor iki, ana risiko tambah MS. Resiko kalebu:

1. Tingkat trigliserida sing dhuwur

ndhuwur 10 film romantis paling

Trigliserida minangka jinis lipid (lemak) sing ditemokake ing getih. Apa wae sing dipangan, diowahi dadi kalori. Kalori ekstra sing ora dibutuhake awak sajrone wektu kasebut diowahi dadi trigliserida.

Yen wong tetep mangan luwih akeh lan ora akeh kegiatan fisik, trigliserida sing akeh dilebokake ing pembuluh getih sing nyebabake pengerasan, pemblokiran utawa penebalan tembok arteri. [1]

Tingkat normal - Kurang saka 150 miligram saben desiliter (mg / dL)

Tingkat dhuwur - 200 nganti 499 mg / dL

carane mbusak mehndi saka tangan

2. Tekanan getih saya tambah

Hipertensi utawa tekanan getih tambah minangka faktor penting ing sindrom metabolik. Ana macem-macem faktor sing nyebabake pangembangan hipertensi kayata resistensi insulin, stres oksidatif, pembengkakan, apnea turu lan disfungsi endotel. [loro]

Nalika trigliserida mblokir pembuluh getih, getih ora bisa mili kanthi efisien ing awak lan nyebabake tekanan ing pembuluh getih. Jantung kudu pompa getih luwih kuwat lan nalika proses, nyebabake stroke utawa gagal jantung.

Biasa : Kurang saka 120 luwih saka 80 (120/80)

Krisis hipertensi : Luwih saka 180 / luwih dhuwur tinimbang 120

3. Tambah glukosa pasa

Gula getih pasa menehi informasi penting babagan cara ngatur gula darah. Tingkat glukosa puasa sing dhuwur nuduhake resistensi insulin utawa diabetes. Glukosa saka panganan bakal diowahi dadi energi kanthi hormon pankreas sing diarani insulin. Iki uga mbantu nyimpen glukosa kanggo digunakake mengko.

Nalika wong ngonsumsi panganan, tingkat glukosa inggil gumantung karo pola diet wong. Yen wong duwe resistensi insulin, awak ora bisa ngasilake cukup insulin utawa nggunakake insulin kanggo nyuda glukosa dadi energi. Iki nyebabake tingkat glukosa pasa sing dhuwur.

carane nggawe banyu lemon panas

Miturut sawijining panliten, resistensi insulin ana gegayutane karo 2,8 kali lipat risiko episode stroke pisanan. [3]

Tingkat glukosa normal: 70 nganti 99 mg / dl

Prediabetes: 100 nganti 125 mg / dl

Diabetes: 126 mg / dl utawa ndhuwur

4. Kelemon weteng

Kelemon normal yaiku pengendapan lemak, utamane ing sekitar weteng. Iki amarga disfungsi jaringan adipose. Panliten ngandhakake yen obesitas weteng minangka faktor risiko utama kanggo MS. Panliten kasebut uga prédhiksi udakara 50 persen wong diwasa bakal diklasifikasikake dadi obes ing taun 2030 lan MS bakal dadi masalah kesehatan sing signifikan.

Hubungan antara obesitas lan MS diterangake wiwit taun 1991. Nanging, uga dingerteni manawa obesitas weteng ora mesthi kedadeyan ing wong sing duwe BMI dhuwur. Iki uga bisa kedadeyan ing wong lemu metabolisme normal sing duwe lemak deposisi berlebihan ing area pinggul. [4]

Kelemon weteng ing pria: 40 inci utawa luwih ukuran pinggang

carane panggangan ing gelombang mikro

Kelemon weteng ing wanita: 35 inci utawa luwih ukuran pinggang

5. Kolesterol HDL tingkat sithik

Kolesterol HDL minangka kolesterol apik ing awak. Iki mbantu nyemprotake kolestrol lan plak ekstra saka arteri kanthi ngirim menyang ati sing mbantu ngusir produk sampah kasebut ing awak. HDL njaga tingkat kesehatan sampeyan lan nyuda resiko stroke lan serangan jantung. [5]

Pilihan diet sing tepat apik kanggo njaga HDL tingkat dhuwur. Tingkat HDL nyuda ora amarga panganan, nanging kena kondhisi kayata obesitas, ngrokok, inflamasi lan diabetes.

Kanggo pria: Kurang saka 40 mg / dL

Ing wanita: Kurang saka 50 mg / dL

Penyebab Sindrom Metabolik

Penyebab sindrom metabolik durung dingerteni. Saka poin kasebut, resistensi insulin dianggep dadi sebab utamane amarga nyebabake tingkat trigliserida sing dhuwur sing nyebabake obesitas, nyebabake penyakit jantung. Dadi, umume sawetara faktor risiko sing tumindak bebarengan nyebabake MS.

Sebab liyane kalebu umur lan genetika sing ora ana ing kontrol kita. Ngontrol tingkat obesitas lan HDL kanthi owah-owahan gaya urip bisa mbantu nyegah MS nanging sejarah kulawarga lan umur bisa uga duwe peranan penting.

Akeh riset sing isih ngerti kahanan liyane sing nyebabake MS kayata PCOS, turu turu lan ati lemu.

Gejala Sindrom Metabolik

Iki kalebu kabeh gejala faktor risiko kayata

Pinggang gedhe
Diabetes (ngelak, sering kencing lan penglihatan kabur)
Tekanan getih dhuwur
Tingkat HDL sithik
Profil lipid dhuwur

Diagnosis Sindrom Metabolik

Riwayat medis: Kanggo ngerti babagan kahanan sing ana ing wong kayata diabetes. Uga kalebu pamriksan fisik pasien kaya mriksa ukuran pinggang.
Tes getih: Kanggo mriksa tingkat glukosa getih.

Perawatan Sindrom Metabolik

Owahan gaya urip: Wong sing duwe risiko MS luwih dhisik diprentah kanggo manajemen gaya urip kanggo nyuda gejala kayata tingkat glukosa dhuwur lan profil lipid dhuwur. Dokter menehi saran supaya nyuda bobot awak kanthi olahraga rutin lan diet kanthi panganan sing kurang saka gula, uyah lan lemak. Dheweke uga menehi saran supaya ora ngrokok.
Pangobatan: Wong sing klompok berisiko tinggi lan ora ngalami owah-owahan sawise modifikasi gaya urip disaranake ngombe obat tartamtu kanggo ngontrol tingkat glukosa utawa tekanan darah tinggi.

Cara Nyegah

Olahraga kanthi rutin. Sampeyan uga bisa takon karo dhokter kanggo jinis program olahraga.
Rekomendasi panganan sing DASH
Mangan akeh woh-wohan lan sayuran.
Kurangi lemak sing jenuh
Mandheg ngrokok lan alkohol
Priksa tekanan getih lan tingkat gula getih kanthi rutin

FAQ Umum

1. Apa lima pratandha sindrom metabolik?

Lima pratandha sindrom metabolik kalebu glukosa getih dhuwur, tekanan darah tinggi, profil lipid dhuwur, ukuran pinggul gedhe lan tingkat HDL sing sithik.

ragi pengganti roti

2. Apa aku bisa mbalikke sindrom metabolik?

Ya, sampeyan bisa ngowahi sindrom metabolik kanthi owah-owahan gaya urip kayata olahraga lan diet sing tepat. Yen sampeyan wis duwe kahanan medis kayata diabetes utawa hipertensi, pangowahan gaya urip uga obat sing pas bisa ngrampungake.

3. Panganan apa sing kudu sampeyan hindari karo sindrom metabolik?

Wong sing duwe risiko sindrom metabolik sing luwih dhuwur kudu nyingkiri panganan sing akeh lemak, olahan lan olahan kayata omben-omben legi, pizza, roti putih, panganan goreng, pastry, pasta, cookie, keripik kentang, burger, lan sereal manis.