Saben uwong seneng secangkir teh sing mentas diseduh kanggo nyegerake indra, nanging saliyane rasane, manfaat teh akeh banget. Nalika umume seneng ramuan sing disiapake kanthi tradisional karo jahe, kapulaga lan susu, utawa mung ireng, langsung, para penggemar kesehatan sumpah kanthi alternatif sing luwih sehat- teh lemon - dadi tepat.
Nalika ing keuntungan saka ngombe segelas banyu anget karo a linglang seger lan sawetara madu , sepisanan ing wayah esuk yaiku ritual sing ditindakake dening akeh wong ing ndonya, secangkir teh lemon uga nduweni manfaat sing padha ing ukuran sing padha.
Teh minangka alternatif bebas kalori sing apik kanggo omben-omben sing ngemot gula lan mbantu yen sampeyan ngetutake regimen diet sing ketat. Iku uga mbantu karo macem-macem masalah kesehatan, kayata kadhemen utawa irung rame. Miturut laporan dening University Health Service (UHS) saka Universitas Rochester, pipa a tuwung panas saka lemon tea wis dikenal sacara ilmiah wis mbantu wong sing nandhang gejala selesma. Nanging siji ora perlu matesi piyambak kanggo nyiyapake wedang iki panas amarga uga bisa sante es kadhemen.
Ayo goleki macem-macem alasan kanggo ngapa siji kudu kalebu wedang sehat iki ing diet saben dina, kang mantra paling selebriti uga saiki sumpah dening.
siji. Manfaat Teh Lemon: Tetep Terhidrasi, Tansah!
loro. Manfaat teh lemon: Isi Vitamin C
3. Manfaat teh lemon: Mbantu nyuda bobot awak
papat. Manfaat teh lemon: Mbantu pencernaan
5. Manfaat teh lemon: Nyegah kanker
6. Manfaat teh lemon: FAQs
Manfaat Teh Lemon: Tetep Terhidrasi, Tansah!
Miturut para ahli, wanita kudu ngombe paling sethithik 2,5 liter banyu saben dina lan wong lanang kudu ngombe paling sethithik 3,5 liter banyu saben dina. Iki kalebu banyu saka panganan lan sumber liyane kaya tèh, kopi, jus, lsp. Nanging, sawetara wong ora bisa nglacak konsumsi banyu saben dina , utawa ora bisa ngombe banyu sing cukup amarga ora seneng rasa. Iki nalika teh lemon teka kanggo ngluwari .
Nalika kita tangi ing wayah esuk, awak kita sebagian dehidrasi amarga pasa paling sethithik wolung jam sajrone nutup mripat. Lemon misuwur amarga bisa ngrehidrasi awak manungsa sajrone sawetara menit sawise ngombe. Lan teh lemon mbantu karo sing padha. Konsumsi saka teh linglang bisa dadi utamané ono gunane ing mangsa panas utawa cuaca lembab nalika awak cenderung kelangan luwih akeh banyu lan uyah amarga kringet.
Tip: Godhok banyu sawetara lan remet sawetara lemon ing lan ngombe bab pisanan ing esuk sawise tangi. Sampeyan bisa nambah sawetara madu organik marang iku uga. Sampeyan uga bisa nglewati teh biasa sing disiapake karo susu lan tinimbang godhok banyu, nambah godhong teh lan ngidini kanggo nggawe rong menit. Priksa manawa kanggo nambah godhong sawise mateni kompor lan nutupi panci. Tegang ing teh ireng lan nambah sepotong lemon lan madu.
Manfaat teh lemon: Isi Vitamin C
Woh-wohan jeruk kaya lemon lan jeruk minangka sumber vitamin C sing dhuwur, yaiku antioksidan utama sing mbantu nglindhungi sel saka karusakan sing disebabake dening radikal bebas. Vitamin C uga migunani kanggo wong nglawan kadhemen umum lan iku paling ngandika kanggo amp munggah ing vitamin C sak owah-owahan mangsan kanggo ngedongkrak kakebalan. A dosis biasa saka ngombe teh lemon mesthi mbantu iki lan nyuda risiko penyakit kardiovaskular uga nyuda risiko stroke . Iku uga mbantu ing nyuda tekanan getih . Miturut panaliten, jus siji lemon ngemot kira-kira 18,6 mg vitamin C lan asupan saben dina kanggo wong diwasa yaiku antara 65 nganti 90 mg.
Tip: Vitamin C mbantu nglawan efek negatif saka radikal bebas, sing apik kanggo sesanti. Iki nyuda risiko katarak nganti 80 persen. Iku uga mbantu waras wounds luwih cepet lan apik kanggo untu lan balung. Sampeyan uga bisa nambah sawetara godhong basil seger kanggo sampeyan teh lemon kanggo keuntungan kesehatan maksimum .
Manfaat teh lemon: Mbantu nyuda bobot awak
Pasinaon nuduhake yen ngombe teh lemon (panas utawa kadhemen) kanthi jumlah sing diukur mbantu nyuda bobot awak, amarga mbuwang racun saka awak lan nambah metabolisme . Manfaat kesehatan utamane amarga ngresiki awak kanthi ngusir racun saka sistem sing bisa dadi panyebab penyakit lan infeksi. Kanthi teh lemon, sampeyan bisa ngombe cara kanggo ngatur bobot sing sehat. Sampeyan bisa nambah jahe kanggo nggawe teh jahe lemon madu minangka ndadekake kombinasi ngalangi kanggo ngobong kalori. Punika dikenal kanggo nambah satiety lan nyuda rasa keluwen .
Tip: Kanggo asil sing paling apik, duwe minuman panas iki ing mo ing kanggo aran energized lan rejuvenated sedina muput. Sampeyan uga bisa nambah jahe ing teh amarga nduweni gingerol, bioaktif sing mbantu nyuda resiko infeksi.
Manfaat teh lemon: Mbantu pencernaan
Lemon dikenal kanggo nambah resistensi insulin, sing mbantu nyuda tingkat lemak ing awak. Yen wong ngalami mual utawa muntah amarga lara, teh lemon karo jahe kerjane kaya mukjijat kanggo mbantu nyingkirake gejala kasebut lan menehi relief cepet nalika mbantu pencernaan. Jahe seger paling efektif kanggo nambani masalah gastrointestinal lan nyeri weteng.
Tip: Jahe bisa nyegah wutah saka macem-macem jinis bakteri sing nyebabake lara weteng. Dadi, nambahake ing masakan utawa sampeyan uga bisa nggunakake godhong tèh ijo tinimbang mbantu pencernaan.
Manfaat teh lemon: Nyegah kanker
Lemon ngandhut quercetin , yaiku flavonoid sing nglindhungi sel sing ngasilake insulin ing pankreas saka radikal bebas sing duweni efek ngrusak banget ing awak. Panaliten uga nemokake yen quercetin nduweni anti- efek inflamasi , lan nyegah reaksi alergi. Iki uga mriksa wutah sel kanker lan bisa uga efektif nglawan jinis kanker tartamtu, utamane kanker usus besar.
Tips: Tambah godhong mint sing anyar dipetik kanggo keuntungan kesehatan ekstra amarga uga dikenal kanggo nglindhungi saka kadhemen, flu, masalah lambung lan uga apik kanggo kulit.
Nggawe teh lemon dhewe
Ing ngisor iki sawetara cara sing gampang lan ora rewel sing bisa digabung teh lemon dadi rutinitas saben dina :
Sampeyan butuh bahan ing ngisor iki:
1 tuwung banyu
1 linglang
1 sendhok teh. godhong tèh
Madu organik kanggo rasa
cara:
Godhok banyu segelas, siji wis rampung mateni geni.
Tambah & frac12; sendok teh utawa & frac34; sendok teh godhong teh biasa.
Sampeyan uga bisa nggunakake teh ijo tinimbang.
Nutupi telusur lan ngidini kanggo masak nganti 2 menit.
Remet ing jus lemon menyang teh.
Tambah madu organik kanggo rasa. Ngindhari gula olahan yen sampeyan pancene pengin njupuk kauntungan saka keuntungan kesehatan.
Gunakake saringan sing apik kanggo pour teh lemon menyang cangkir. Iki bakal mesthekake yen sampeyan mung njaluk Cairan bening tanpa godhong teh utawa teh wiji lemon .
Sampeyan uga bisa seneng kadhemen ing mangsa panas.
bawang cilik kanggo wutah rambute
Sampeyan uga bisa nambah jahe seger kanggo nambah rasa. Parut jahe lan lebokake ing ramuan nalika sampeyan ngenteni teh kanggo nggawe. Saring utawa konsumsi karo asahan jahe ing teh lemon.
Sampeyan uga bisa nambah godhong mint seger kanggo mbantu pencernaan lan ngontrol ambegan.
Lemongrass uga bisa digunakake nalika nggawe teh lemon. Iku mbantu karo pencernaan lan lowers risiko infèksi nalika ngundhakake kakebalan .
Manfaat teh lemon: FAQs
P. Apa pancegahan sing kudu ditindakake nalika ngonsumsi teh lemon?
TO. Sanajan ora akeh efek samping, teh lemon ora cocok kanggo wanita ngandhut lan sing lagi nyusoni amarga kandungan kafein. Konsumsi sing berlebihan bisa nyebabake keguguran utawa kandungan kafein bisa ditularake menyang bayi nalika nyusoni. Iku uga ora cocok kanggo bocah-bocah. Sing duwe meksa getih dhuwur kudu ngempet saka konsumsi biasa teh lemon. Aja ngombe teh lemon yen sampeyan duwe diare utawa sindrom irritable bowel (IBS). Sampeyan bisa mlebu kanggo teh ireng kosong tinimbang tanpa susu. Ing sawetara wong, malah bisa nimbulaké ulkus weteng .
P. Apa bener yen konsumsi tèh lemon sing sembarangan bisa nyebabake sensitivitas Alzheimer lan untu?
TO. Ana studi sing nyambungake konsumsi rutin teh lemon , sing ndadékaké Alzheimer ing tahap pungkasan urip. Bisa nyebabake akumulasi plak ing otak, sing ana gandhengane karo Alzheimer. Nanging, iku ngelawan ing kasus untu. Konsumsi teh lemon sing berlebihan bisa nyebabake erosi lapisan enamel untu. Iki bisa nyebabake sensitivitas ekstra ing untu nalika kena bahan panas utawa kadhemen sing ekstrem.
