Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- BSNL Mbusak Biaya Instalasi Saka Sambungan Broadband Jangka Panjang
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Telung nelayan wedi mati nalika kapal tabrakan karo prau ing pesisir Mangaluru
- Medvedev metu saka Monte Carlo Masters sawise tes virus corona positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Kaya sing dibahas ing artikel wingi, Dina 1 ing Diet GM paling angel saka pitung dina iki amarga nyuda asupan kalori kanthi drastis mung nganti 1000 - 1200 kalori lan nglarang mangan karbohidrat.
Dadi yen sampeyan bisa ngrampungake, sugeng! Urip saiki bakal dadi luwih gampang amarga Dina 2 ora elek kaya Dina 1.
Nopo nopo Amarga dina iki aturane rada beda.
P.S. Yen sampeyan ora kejawab artikel pambuka babagan Rencana Diet GM, sampeyan bisa maca neng kene .
Dina 2: Dina Sayuran
Kaya Dina 1, dina kaping 2 rencana diet GM maneh ditema. Nanging ing wektu iki kabeh babagan sayuran. Nanging ora beda karo Dina 1, Dina 2 ora nglarang sampeyan mangan sayuran pati, kaya karbohidrat.
Iku tegese kentang mesthi ana ing meja. Yo wis!
Nanging aja nganti nelpon BigBasket banjur pesen kentang 2kg, antisipasi dina gaib sing diisi kentang goreng. Amarga ing Dina 2, sampeyan mung bisa nikmati sayuran iki nalika sarapan. Lan uga ing bentuk sing digodhog utawa dipanggang.
kuotasi kanggo dina valentine
Gagasan kasebut yaiku menehi karbohidrat sing cukup ing awal dina supaya sampeyan bisa mlaku kanthi bener sajrone wektu sing isih ana lan luwih gampang transisi saka pola diet rendah gula nganti panganan sing akeh serat panganan gula.
Cukup elinga nggunakake minyak zaitun utawa minyak sawi kanggo masak panganan amarga luwih sehat. Lan aja nambah gula!
Ngombe Banyu Akeh
Sawise maneh, sampeyan kudu ngombe paling ora 8 - 10 gelas sedina muput. Dadi, priksa manawa paling ora ana 2 gelas saben panganan.
Menu Sampel kanggo Dina 2
8 esuk: 1 kentang godhok gedhe karo mangkuk salad seger + banyu 2 gelas.
10 esuk: 1 - 2 timun sakabeh + 2 gelas banyu.
1 PM: 1 mangkuk salad gedhe karo tomat, timun, sayuran ijo, lan wortel + 2 gelas banyu.
4 PM: 2 tomat dadu + banyu 2 gelas.
7 PM: 1 mangkuk salad gedhe + banyu 2 gelas
Cara Sukses Navigasi Dina 2
Sampeyan entuk Dina 1. Iki masalah gedhe! Dadi sampeyan dhewe lan tindakake tips iki saiki. Sampeyan bakal bisa ngatasi Dina 2 uga: -
carane straighten rambute permanen ing ngarep
1. Priksa manawa kulkas sampeyan ngemot sayuran kanthi macem-macem jinis sadurunge wiwitan Dina 2.
2. Siapke menu kanggo saben panganan ing wayah wengi Dina 1 supaya sampeyan siyap kanggo ngatasi saben tonggak sejarah.
3. Simpen kothak gedhe sing kebak sayuran sing wis disigar (rebus utawa mentah) ing saben wektu supaya sampeyan bisa ngombe apa-apa yen sampeyan luwe. Priksa manawa sampeyan ora duwe kentang ing kana.
4. Jaga kegiatan fisik sampeyan kurang amarga, kayata woh-wohan, sayuran duwe kalori sing sithik banget lan mula ora bisa ngleksanani latihan utawa kegiyatan sing abot.
5. Gawan botol utawa sayur sup jahe amarga bisa ngatasi rasa mual lan rasa lapar.
Apa Sampeyan Ora Bisa Mangan
Dina 2 kabeh babagan sayuran. Dadi, yen sampeyan kepengin weruh kenapa sampeyan ndeleng tomat ing menu sampel, aja padha sumelang. Kita ngerti manawa tomat minangka woh. Nanging amarga dudu woh legi lan sugih antioksidan lan serat, mula ora oleh mangan.
Cukup elinga: Jagung, kacang polong, lan kecambah dudu sayuran. Jagung minangka pari-parian (mula akeh karbohidrat), lan kacang polong lan tunas minangka wiji.
Dadi tetepen ing sayuran lan sampeyan kudu apik.
Mangkene dhaptar sayuran sing umume ditemokake ing India kanggo menehi ide: -
- Kacang buncis
- Wortel
- Beetroot
- Kapsikum
- Timun
- Selada
- Bayem (a.k.a palak )
- Gobis
- Kembang kol
- Terong (a.k.a baingan )
- Driji wanita (a.k.a bhindi )
- Waluh
- Botol labu (a.k.a negara )
Share Artikel Iki!
Dina 2 ora patiya ala karo Dina 1, nanging uga ora ana sepotong jajan. Dadi bareng artikel iki lan tanggung jawab karo kanca-kanca. # 7daydietplan
