Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dibebasake saka rumah sakit sajrone 2 dina
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Pratelan kaya 'ngilangi bobot sajrone 7 dina' utawa 'entuk kulit luwih entheng 4 kanthi obat ing omah iki' banjur muni kabeh lonceng peringatan ing sirahe.
Nanging kadhang kala ana sawetara kasunyatan sing ana ing pratelan sing paling penting. Contone, rencana diet GM.
Diet sing ora konvensional lan ketat banget bisa ngatasi bobot nganti 15 pon (utawa 6,8kg) mung sajrone 1 minggu kanthi bahan-bahan sederhana saka supermarket lokal.
Lan sanajan asale panganan iki sejatine durung dingerteni (lan sejatine dudu perkara sing umum dikembangake dening General Motors kanggo karyawan lan tanggungane), iki nduweni rekor trek sing kaget banget, mula dadi sebab salah sawijining karbohidrat murah sing paling populer panganan ing sejarah!
Dadi, kabeh sing kudu sampeyan ngerteni.
game kanggo wong diwasa kanggo muter
Diet GM: Sederhana, Suta, Nanging Ora Gampang
Diet GM 7 dina duwe tema saben dina. Lan nalika diet ora ngandhani babagan saben klompok panganan sing kudu sampeyan mangan saben dina, nanging diwatesi mung kanggo woh-wohan, sayuran, jus, sup, lan protein (kayata daging utawa keju pondok).
Gagasan iki yaiku nglatih metabolisme awak, nyuda panganan sampah, lan detoksifikasi karusakan apa wae sing sampeyan lakoni nganti saiki. Ditambah maneh, yen sampeyan bisa tetep ngetrapake suwene 7 dina, sampeyan uga kudu nglatih target lan terus mangan kanthi sehat.
Kita bakal nuturi saben dina kanthi luwih rinci babagan artikel sabanjure ing seri iki, nanging saiki, iki ngrusak kabeh 7 dina panganan GM.
Dina 1: Dina Woh (Pisang Minus)
Dina kapisan paling angel ing rencana diet iki. Iki amarga sampeyan mung diidini mangan woh-wohan sedina muput.
Kabeh woh-wohan kajaba gedhang.
Gagasané yaiku mangan kaping pirang-pirang dina lan jaga supaya gampang dienggo woh-wohan supaya bisa ngombe nalika luwé.
Iki amarga woh-wohan ngisi weteng kanthi cepet (amarga serat akeh), nanging regane kanthi kalori sing sithik bisa dadi sampurna kanggo njaga asupan kalori nganti 1000 - 1200 sedina muput.
Dina 2: Dina Sayuran
Ing diet kaping 2, sampeyan mung diijini mangan sayuran mentah utawa mateng. Lan amarga kentang kebak karbohidrat, sampeyan mung diidini sajrone sarapan dadi luwih dhisik supaya bisa tetep sedina muput.
Dina 3: Woh-wohan + Sayuran Dina
Sampeyan mung bisa mangan woh-wohan lan sayuran nalika dina katelu, kajaba gedhang lan kentang.
Dina 4: Pisang + Dina Susu
Iki minangka dina liyane sing angel amarga sampeyan mung diidini mangan gedhang lan susu.
Lan amarga gedhang dingerteni kanggo nyurung gerakan usus, luwih becik yen sampeyan preinan ing dina kaping 4 utawa miwiti panganan saengga dina iki nalika preinan.
pamungkas aran apik songs
Dina 5: Protein + Sayuran Dina
Yen sampeyan non-vegetarian, sampeyan bisa seneng amarga dina kaping 5 saka diet GM ngidini sampeyan mangan daging 500g kumulatif (apa wae) sedina muput.
Elinga yen ngombe luwih akeh banyu amarga daging dikenal bisa nambah tingkat asam urat ing awak, mula bisa nyebabake asam urat.
Dina 6: Protein + Dina Sayuran
Dina 6 padha karo dina 5, kajaba ora diidini mangan kentang.
Dina 7: Nasi coklat + Woh-wohan & Sayuran
Dina kaping 7 lan pungkasan saka panganan sing nyenengake iki mung ngidini sampeyan mangan woh-wohan, sayuran, lan nasi coklat. Nanging sanajan bisa uga ora apik nalika dipecah dadi bahan, kombinasi iki dingerteni kanggo ngasilake kursus sing enak banget.
Print Cetha: Apa Sampeyan Bisa Nambah ing Diet
Kabeh jinis panganan panganan adhedhasar gandum ora diidini sajrone 7 dina panganan GM. Sing kalebu gandum, beras, lan pasta. Nanging sampeyan diidini jatah sprouts utawa kacang saben dina amarga keluwen.
Uga, kacang buncis ora diidini sajrone panganan iki amarga kalori iku kandhel banget.
Dene sing bisa ngombe, banyu iku mung wedang sing diombe sajrone diet. Nanging yen sampeyan ora bisa dienggo tanpa kopi utawa teh, sampeyan bisa duwe tuwung tèh ijo utawa kopi ireng (tanpa gula) sedina muput.
Apa Sampeyan Wis Tantangan?
Yen ya, disaranake sampeyan rampung karo kanca-kanca. Dadi bareng artikel iki lan miwiti! # 7daydietplan
