Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- BSNL Mbusak Biaya Instalasi Saka Sambungan Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com nampani musim kanthi kampanye anyar 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Telung nelayan wedi mati nalika kapal tabrakan karo prau ing pesisir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Yoga minangka seni kanthi tunjangan kesehatan lan kesehatan. Pose yoga sing beda-beda duwe paedahe kanggo saben bagean awak. Salah sawijining pose yaiku Vajrasana.
Vajrasana minangka pose yoga sing gampang ditindakake. Kanggo nindakake pose iki, sampeyan kudu nduwur sikil kanthi lurus. Lebokake telapak tangan ing paha.
Gulung alon-alon dhengkul lan punggung terus lurus. Ing proses kasebut, jaga supaya ambegan sampeyan alon lan tetep. Pose yoga iki bisa ditindakake ing endi wae kanthi sawetara wektu.
Uga Deleng: Mupangate Pose Kucing Ing Yoga
Ana sawetara mupangat kanggo nuduhke Vajrasana. Ing artikel iki, kita bakal nyorot sawetara mupangat Vajrasan. Sampeyan bisa nggunakake mupangat Vajrasana sawise nindakake kanthi rutin:
Pangobatan sembelit - Vajrasana minangka salah sawijining pose sing mbantu nyebabake stres ing organ awak tengah kita. Pose mbantu nyebabake stres sing penting ing weteng, weteng lan usus. Tekanan kasebut mbantu ngrampungake masalah pencernaan lan migunani kanggo wong sing ngalami masalah sembelit. Iki minangka salah sawijining mupangat Vajrasana.
Ngurangi stres - Lenggah kanthi dhengkul lempitan mbantu nyuda otot punggung lan sikil. Pose mbantu ngatasi kabeh stres ing sendi lan otot lan nggawe sampeyan rasane santai lan bebas stres. Sampeyan bisa tetep ing pose iki lan narik napas supaya efek sing luwih apik. Sampeyan bisa ngrasakake otot supaya santai nalika nindakake pose iki. Iki mupangate mupangat sing apik kanggo nuduhke Vajrasana. Yen krasa stres, sampeyan kudu nindakake iki lan tetep ing postur sawetara wektu supaya kepenak lan seger. Iki minangka salah sawijining mupangat sing penting kanggo nuduhke Vajrasana.
Penyembuh penyakit - Vajrasana minangka salah sawijining pose sing gampang lan bisa uga nambani sawetara penyakit. Pose iki dikenal bisa ngobati penyakit tartamtu kayata vena varikos, sakit sendi lan radang sendi. Efek penyakit nyuda kanthi suwe yen sampeyan nindakake kanthi rutin. Iki uga minangka salah sawijining mupangat sing paling efektif lan penting saka Vajrasana. Amarga meh kabeh pose yoga mbantu nyingkirake sawetara penyakit utawa penyakit awak, Vajrasana uga mbantu nyingkirake cacat lan penyakit sing gegandhengan karo otot lan sendi.
Olahraga Napas - Latihan meditasi lan napas umume ditindakake kanthi nggunakake Vajrasana. Posisi apel Adam sajrone nuduhke iki mbantu ambegan jero lan meditasi kanthi bener. Meh kabeh wong sing pengin meditasi utawa nindakake olahraga napas ing posisi lungguh nggunakake pose iki.
Ngurangi bobot, fleksibilitas lan ngencengi awak - Keuntungan liya saka pose Vajrasana kalebu nyuda bobot nalika lemak kobong nalika nindakake iki. Awak tambah kenceng, fleksibilitas awak mundhak amarga nindakake pose Vajrasana kanthi rutin.
