Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Anirban Lahiri yakin sadurunge RBC Heritage
- Kekurangan dudu masalah: Kamentrian Kesehatan mbanting negara amarga 'salah ngatur' vaksin COVID
- Dhaptar Kabeh Voucher Data Level Entri Saka Reliance Jio, Airtel, Vi, Lan BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Yoga minangka cara sing sampurna kanggo njaga keseimbangan ing antarane pikiran, awak lan roh. Iki nawakake akeh mupangat kesehatan sing bakal mbantu sampeyan urip kanthi becik. Ngluwari fleksibilitas, yoga bisa nindakake luwih akeh supaya sampeyan sehat lan sehat. Ana akeh asana sing dirancang kanggo mupangat kesehatan tartamtu. Kucing nuduhke ing yoga utawa diarani marjyarasana kalebu salah sawijine. Nalika ngelingi kabeh asana, kucing nuduhke ing yoga minangka sing paling populer amarga gampang banget sinau. Faktor penting liyane sing nggawe kucing nuduhke ing yoga dadi misuwur yaiku bisa ditindakake tanpa akeh kontraindikasi.
obat ngarep kanggo rambut rontog
Mangkene carane nggawe kucing ing yoga utawa marjyarasana. Lenggah ing posisi vajrasana lan pasang tangan sampeyan ing lantai, supaya telapak tangan lan sikut sampeyan kena ing lemah. Uga, sikut sampeyan kudu ndemek dhengkul. Saiki tekan posisi tabletop. Katon terus ing arah ngarep lan sedhot. Saiki, delengen ing arah ndhuwur kanthi ngusapake sirah munggah. Coba weteng lan puser mudhun lan angkat bokonge. Tahan posisi iki sajrone 30 detik lan sedhot lan napas kanthi lengkap. Mangkene sawetara mupangat sing penting kanggo nuduhke kucing.
Apa sampeyan ngerti mupangate kekuwatan YOGA?
Ngaso maneh: Pose kucing ing yoga efektif banget kanggo ngeculake punggung lan tulang punggung. Iki uga tumindak ing gulu lan pundhak sampeyan supaya otot santai lan mulet. Iki nggawe pilihan sing cocog kanggo sing lara ing punggung, gulu utawa pundhak. Nanging, cedera anyar lan nyeri punggung kronis minangka faktor kontraindikasi kanggo nindakake kucing.
Nguatake weteng: Pose kucing bakal mbantu nyuda otot weteng nalika sampeyan nyedhot lan napas, kanthi nyurung weteng lan angkatan laut mudhun. Salah sawijining mupangat kesehatan utama kucing yaiku kemampuan kanggo ngrangsang saluran pencernaan lan cairan balung mburi. Iki bakal mbantu nyuda weteng lan dadi rata lan kuwat.
Mbenakake sirkulasi: Yen sampeyan nggoleki yoga kanggo nambah sirkulasi getih, kucing bisa dadi pilihan sing paling apik. Keuntungan saka pose kucing kalebu sirkulasi getih sing apik. Iki bakal mbantu ngeterake oksigen lan nutrisi sing luwih apik, supaya sampeyan aktif lan energik. Yen sampeyan ngalami lemes lan malaise, latih pose kucing kasebut.
Ngrangsang sistem pencernaan: Pose kucing minangka salah sawijining asana yoga sing disaranake kanggo gangguan pencernaan. Iki bakal mbantu ngobati sembelit lan usus sing ora bener. Keuntungan saka pose kucing kanggo perbaikan pencernaan umume dialami amarga efek pijet ing organ weteng, kalebu weteng lan usus.
Nambah kapasitas paru-paru: Ana akeh asana yoga sing penting kanggo nambah kapasitas paru-paru. Pose kucing uga ana ing antarane. Nghirup lan napas jero sing ana ing prosedur mbantu ningkatake kapasitas paru-paru lan bisa nyebabake fungsi paru-paru sing luwih maju.
Nguatake bangkekan lan dhengkul: Amarga asana dirancang kanthi cara supaya sampeyan kudu menehi wigati kanggo bangkekan lan dhengkul, mupangat kesehatan kucing uga ditrapake kanggo tungkak sampeyan. Iki bakal mbantu nyuda rasa sakit ing bangkekan lan dhengkul. Iki uga mbantu ngiyatake dhengkul kanggo wong sing nandhang lara lutut.
