Dyspnea (Kurang Napas): 9 Obat Ngarep sing Efektif

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Mung Ing

• 5 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
• 
• 6 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
• 8 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
• 11 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Aja Kangen

• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
• Warta Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
• Olahraga IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
• Keuangan Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
• Teknologi Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
• Pendhidhikan Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
• Plancongan 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April

Dispnea utawa sesak ambegan kaya sing biasa kedadeyan nalika ana wong sing ngalami ambegan ing udhara ^[1] . Iki nyebabake kesulitan napas amarga hawa ora mlebu ing paru-paru. Penyebab dispnea sing paling umum yaiku panandhang asma, kelainan kuatir, keselak, serangan jantung, gagal jantung, ilang getih dadakan, lsp.

menu panganan cina

Sawetara wong bisa ngalami sesak napas sajrone wektu sing sithik, dene wong liya bisa ngalami sawetara minggu. Yen dispnea ora disebabake darurat medis, sampeyan bisa nyoba sawetara obat alami sing bisa mbantu nyuda kondhisi kasebut.

Obat Ngarep Kanggo Dyspnea

1. Ambegan jero

AMBEGAN kanthi jero liwat weteng bisa ngatasi napas. Ambegan jero bakal mbantu ambegan kanthi luwih efisien lan mbantu ngontrol pola ambegan sampeyan ^[3] .

• Turu lan pasang tangan ing weteng.
• Napas kanthi jero liwat weteng lan lebokake paru-paru kanthi hawa.
• Tahan ambegan sawetara detik.
• Napas kanthi alon liwat tutuk lan baleni maneh suwene 5 nganti 10 menit.
• Apa iki kaping pirang-pirang dina.

Sumber gambar: www.posturite.co.uk

2. Lungguh maju dedeg piadeg

Sikap lungguh maju dituduhake kanggo ngatasi disfnea lan ningkatake fungsi paru-paru. Lungguh ing posisi sing maju lan nancepake lengen ing paha bisa mbantu ngendhakake dada ^[4] .

• Lenggah ing kursi lan jupuk dhadha rada maju.
• Nyandhak lengen alon-alon ing pupu lan otot pundhak tetep santai.
• Apa iki kaping pindho saben dina.

Sumber gambar: http://ccdbb.org/

3. AMBEGAN lambe kursor

Nafas lambe kenceng minangka obat alami sing efektif kanggo nyuda dispnea. Teknik napas iki wis ditampilake kanggo nyuda napas lan ningkatake napas lan napas ing individu sing ngalami dispnea ^[4] .

• Lungguh tegak ing kursi lan santai pundhak sampeyan.
• Pencet lambene lan jupuk celah ing antarane lambene.
• Nyedhot irung nganti sawetara detik lan napas liwat lambe sing dioyak nganti cacah papat.
• Terusake cara iki sajrone 10 menit.

Sumber gambar: www.bestreviewer.co.uk

4. Nghirup uap

Nghirup uap bisa ngatasi saluran irung lan luwih gampang ambegan. Panas lan lembab saka kukus ngeculake lendhut ing paru-paru, mula nyuda napas ^[5] .

nggunakake besan ing pasuryan

• Tuangake mangkuk banyu panas ing ngarep sampeyan lan tambahkan sawetara tetes minyak esensial eucalyptus lan peppermint.
• Pasang rai ing ndhuwur mangkuk kanthi adhem lan pasang andhuk ing sirahe.
• Tarik napas jero lan sedhot kukus.
• Nindakake kaping telung dina.

Sumber gambar: backintelligence.com

5. Posisi ngadeg

Ngadeg ing sisih mburi kursi utawa pager sing sithik bisa mbantu nyuda ambegan lan ningkatake fungsi saluran napas ing paru-paru ^[7] .

• Ngadeg kanthi mburi nyangga pager utawa kursi.
• Jembarake sikil pundhak sampeyan lan pasang tangan sampeyan ing pupu.
• Lean rada maju lan nancepake tangan sampeyan ing ngarepe.

Sumber gambar: www.onehourairnorthnj.com

6. Nggunakake kipas

Panaliten riset sing diterbitake ing Jurnal Manajemen Nyeri lan Gejala nemokake yen nggunakake kipas tangan bisa nyuda sensasi napas ^[8] .

• Njupuk kipas tangan cilik lan jupuk hawa ing ngarep pasuryan lan sedhot hawa.

Sumber gambar: backtolife.net

7. Napas diafragma

Miturut panliten, napas diafragma bisa ngontrol dispnea lan nyuda napas ing pasien. Udakara 14 pasien dijaluk ambegan kanthi alon lan jero (napas diafragma). Latihan kasebut suwene 6 menit lan asil kasebut nyuda sensasi dispnea sing signifikan ^[9] .

• Lungguh ing kursi lan santai pundhak lan tangan sampeyan.
• Lebokake tangan ing weteng.
• Napas kanthi alon liwat irung lan napas liwat lambe sing diusap, nalika sampeyan ngencengi otot weteng.
• Baleni maneh 5 menit.

8. Kopi ireng

Panaliten riset nuduhake manawa kandungan kafein ing kopi ireng bisa ngatasi rasa napas lan bisa nambah fungsi paru-paru nganti patang jam. ^[loro] .

• Ngombe secangkir kopi ireng saben dina nganti ambegan maneh.

9. Jahe

Jahe minangka bumbu umum kanthi khasiat obat sing luar biasa. Panaliten nuduhake manawa jahe seger bisa mbantu nyuda napas lan ningkatake fungsi saluran napas ing paru-paru ^[6] .

• Tambahake jahe seger ing segelas banyu panas lan ngombe kaping pirang-pirang dina.
• Sampeyan uga bisa nyakot jahe cilik.

1. [1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T., & Bauersachs, J. (2016). Diagnosis Diferensial saka Dyspnea. Mbusak Arzteblatt internasional, 113 (49), 834-845.
2. [loro]Bara, A., & Barley, E. (2001). Kafein kanggo panandhang asma. Database Cochrane saka Ulasan Sistematik, (4).
3. [3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Efek ambegan jero kanthi napas kanggo napas lan pola napas ing penyakit paru obstruktif kronis: Sinau kontrol acak kaping pindho. Pendhidhikan lan konsultasi pasien, 98 (2), 182-190.
4. [4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y., & Yi, C. H. (2012). Efek manuver napas lan postur lungguh ing kegiatan otot ing otot aksesori inspirasi kanggo pasien penyakit paru obstruktif kronis. Obat pernapasan multidisiplin, 7 (1), 9.
5. [5]Valderramas, S. R., & Atallah, Á. N. (2009). Efektivitas lan keamanan inhalasi saline hipertonik digabungake karo latihan olahraga ing pasien sing ngalami penyakit paru-paru obstruktif kronis: uji coba acak. Perawatan iritasi, 54 (3), 327-333.
6. [6]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Jahe seger (Zingiber officinale) duwe kegiyatan anti-virus tumrap virus sincytial pernapasan manungsa ing garis sel saluran napas manungsa. Jurnal etnofarmakologi, 145 (1), 146-151.
7. [7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B., & Beji, M. (2015). Tes sit-to-stand lan korelasi tes lumampah 6-menit ing pasien sing ngalami penyakit paru-paru obstruktif kronis. Jinis obat toraks, 10 (4), 269.
8. [8]Galbraith, S., Fagan, P., Perkins, P., Lynch, A., & Booth, S. (2010). Apa panggunaan penggemar genggam bisa nambah dispnea kronis? Uji coba silang, kontrol, silang. Jurnal manajemen nyeri lan gejala, 39 (5), 831-838.
9. [9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E., & Haniotou, A. (2015). Pengaruh Napas Diafragma ing Dyspnea lan Toleransi Olahraga Sajrone Olahraga ing Pasien COPD. Kates, 148 (4), 704A.

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut