APA SAMPEYAN NGERTI MANAWA TANDURAN ING RUANGAN IKI APIK KANGGO KESEHATAN MENTAL LAN FISIK?

Kanggo Lansiran Cepet Lengganan Saiki

Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben Dina

Mung Ing

6 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
8 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
10 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
13 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Kudu Ditonton

Aja Kangen

Omah Kesehatan Kamping Kamping oi-Amritha K Dening Amritha K. tanggal 13 Desember 2019

Sapa wae sing wis nate nemoni ijo mesthi ngerti manfaate kanggo kesehatan sampeyan kanthi umum. Tanduran ora mung bisa nambah padhange, nanging uga bisa nambah swasana sampeyan. Wiwit tumindak minangka solusi kanggo macem-macem masalah kesehatan nganti panguat swasana, keajaiban ijo iki bisa ngatasi masalah pencernaan, ngendhaleni level rasa kuwatir lan nyuda rasa gosong sampeyan.

pertandhingan katresnan horoskop leo

Tanduran sing beda-beda duwe macem-macem sifat sing bisa migunani ing pirang-pirang tingkatan. Minangka tanduran kembang, lumut utawa tanduran pembuluh darah, tanduran duwe macem-macem panganan, obat-obatan, produk non-panganan lan uga kanggo kesenengan estetis.

Ilmu mbuktikake yen sesambungan karo tanduran, ing njero ruangan lan njaba ruangan, migunani kanggo kesehatan fisik lan mental. Apa maneh umur, mupangate bisa dipikolehi kanthi nandur sawetara ing kebon utawa tetep ana ing meja kerjane. Ing taun-taun pungkasan, ana kenaikan mendadak ing pirang-pirang wong sing nyedhaki tanduran kanggo nyenengake lan santai kita njaluk ing meja kantor lan digantung ing amben ^[1] .

Ing artikel saiki, kita bakal mriksa cara tanduran njero ruangan bisa nyebabake kesehatan sakabèhé.

Keuntungan Kesehatan Mental saka Tanduran Indoor

Minangka panelitian, interaksi karo alam iku penting banget kanggo njaga rasa kesejahteraan. Ngubengi tanduran kanthi jinis sing bener bisa nguntungake macem-macem tunjangan psikologis. Maca terus kanggo ngerti macem-macem cara tetanduran bisa nambah kesehatan mental.

1. Ngurangi stres lan kuatir

Maneka panliten negesake manawa tanduran bisa mbantu nyuda stres lan kuatir lan ningkatake siklus turu sing apik. Miturut riset sing ditindakake dening peneliti ing Universitas Negeri Kansas, diungkap manawa nambah tanduran ing kamar, utamane kamar rumah sakit kabukten pengaruh positif marang tingkat pemulihan pasien. ^[loro] . Panliten kasebut mbandhingake pasien ing ruangan kanthi lan tanpa tanduran lan ngandhakake manawa pasien ing kamar kanthi tetanduran duwe rasa kesel lan kuatir sing luwih murah.

Nyimpen lavender ing kamar sampeyan bisa ngatasi rasa gelisah, gugup, kuatir lan insomnia ^[3] . Miturut panelitian sing diterbitake ing Jurnal Antropologi Fisiologis negesake manawa ruang kerja karo tanduran bisa mbantu nyuda stres psikologis lan psikologis ^[4] . Gardening njero ruangan wis kabukten bisa nyuda tingkat kortisol, saengga bisa mbantu ngatasi tingkat kuatir lan stres.

2. Nambah swasana ati

Tanduran nggawe kita seneng, ora bisa disangkal. Kaya sing diandharake ing panliten, tanduran bisa mbantu sampeyan rumangsa luwih santai lan tenang. Survei sing ditindakake ing papat rumah sakit Wilayah San Francisco Bay ngandhakake yen nalika sesambungan karo tanduran, 79 persen pasien ujar manawa rumangsa luwih santai lan tenang, 19 persen rumangsa luwih positif, lan 25 persen rumangsa seger lan kuwat. ^[5] .

Tanduran ing njero ruangan kanthi kembang bisa nuwuhake emosi positif lan kanggo wong tuwa, bisa uga nambah memori episodik ^[6] .

3. Ngapikake rentang perhatian

Diubengi tanduran lan nyimpen tanduran ing ruangan sampeyan wis kabukten bisa nambah perhatian manungsa, sing bisa mbantu konsentrasi lan sinau. Panaliten ing The Royal College of Agriculture ing Cirencester, Inggris negesake manawa para siswa, nalika diwulang ing kelas kanthi tanduran, nuduhake tingkat 70 persen ing pangerten lan sinau. ^[7] .

Panaliten liyane negesake manawa tetanduran kayane duwe pengaruh positif marang bocah-bocah sing duwe kelainan hiperaktif kurang (ADHD). Yaiku, yen dikubengi tanduran ing ruangane - bocah-bocah luwih seneng lan duwe perhatian sing luwih apik dibandhingake karo setelan liyane [8].

4. Ningkatake ajining dhiri

Ngurus tanduran lan nonton transformasine wis kabukten pengaruhe positif tumrap bocah lan wong diwasa. Miturut sawijining panliten, proses tuwuh lan proses transformasi tanduran sing dirawat dening individu kasebut bisa ndadekake kahanane eksterior lan faktor sing ana gandhengane ora bisa nyebabake tuwuhing awake dhewe, nanging perawatan lan perawatan sing tepat. sing nyumbang kanggo iki lan sabanjure bisa nambah kapercayan dhiri ^[9] .

Keuntungan Kesehatan Fisik saka Tanduran Indoor

5. Ngapikake kualitas udara

Akeh panliten sing nuduhake mupangate tetanduran sajrone reresikan udara. Tanduran njero ruangan mbantu ningkatake kualitas udara ing kamar lan omah sampeyan. Jumlah polusi udara ing omah utawa kantor sampeyan asring luwih akeh tinimbang level ing njaba. Bisa nyebabake sindrom bangunan sing lara, kalebu gejala kayata sirah, pusing, ilang konsentrasi lan iritasi tenggorokan.

Panliten negesake manawa, tanduran ing njero ruangan mbantu mbantu ngilangi 300 racun ing udhara njero ruangan sing diarani senyawa organik sing ora stabil ^[10] . Tanduran bisa mbantu nyingkirake nganti 87 persen senyawa organik molah malih (VOC) saben 24 jam. Panliten kasebut uga nerangake manawa, siji bisa nyelehake 15-18 tanduran ing pot diameter 6-8 inci kanggo omah kaki 1.800 kaki persegi, kanggo nggunakake properti pemurnian udara.

carane mbusak tan langsung saka pasuryan

6. Nyengkuyung mangan sehat

Tanduran sayuran ing njero ruangan dianggep minangka salah sawijining cara paling langsung kanggo ningkatake pola makan sing sehat. Sayuran lan jamu kayata daun bawang, lobak, kale bayi, arugula, rosemary, cilantro, chives, thyme, oregano, kentang, bayem, tomat lan woh-wohan kayata stroberi bisa ditandur ing njero ruangan. Kanthi bantuan pot kanthi bolongan pembuangan lan lemah pot njero ruangan sing dirancang khusus, sampeyan bisa kanthi gampang nggawe kebon pawon njero ruangan.

Pakulinan iki wis kabukten bisa ningkatake wong supaya nambah panganan sing sehat kanggo panganan lan mbebasake pola makan sing kurang. Kajaba iku, wong ora kudu kuwatir karo efek samping saka pestisida ^[sewelas] . Miturut riset Universitas Saint Louis, yen kulawarga nandur panganan, dheweke nggawe lingkungan panganan sing positif. Uga diandharake manawa bocah sing ngonsumsi panganan saka omah luwih saka kaping pindho bisa mangan limang sajian sayuran lan woh-wohan saben dina tinimbang karo sing ora utawa arang mangan panganan ing omah. ^[12] .

7. Nyuda resiko penyakit

Salah sawijining mupangat utama tanduran njero ruangan yaiku mbantu nambah tingkat kenyamanan ing kamar lan nyuda resiko lara. Kanthi ningkatake kualitas udara ing kamar lan ningkatake pola makan sing sehat, tanduran ing njero ruangan bisa nyuda resiko penyakit.

Panaliten negesake manawa tanduran bisa uga nambah asor ing ruangan, saengga bisa nyuda utawa ngontrol tingkat bledug ing udhara. Tanduran uga mbantu nyuda resiko saluran napas sing iritasi, irung lan mata sing gatel ^[13] .

Ing Cathetan Final ...

Anane tanduran godhong ijo ing kamar sampeyan wis ana gandhengane karo macem-macem mupangat kesehatan. Dheweke uga diarani bisa nambah pamikiran kreatif. Tanduran pot njero ruangan apik kanggo kesehatan mental lan fisik. Ngenteni apa maneh? Goleki sayuran ijo!

Deleng Referensi Artikel

[1]Grinde, B., & Patil, G. G. (2009). Biofilia: apa kontak visual karo alam mengaruhi kesehatan lan kesejahteraan ?. Jurnal internasional riset lingkungan lan kesehatan masyarakat, 6 (9), 2332-2343.
[loro]Park, S. H., & Mattson, R. H. (2009). Tanduran njero hias ing kamar rumah sakit ningkatake asil kesehatan pasien sing pulih saka operasi. Jurnal pengobatan alternatif lan komplementer, 15 (9), 975-980.
[3]Chang, C. Y., & Chen, P. K. (2005). Tanggepan manungsa tumrap tampilan jendhela lan tanduran njero ruangan ing papan makarya. Ilmu Hort, 40 (5), 1354-1359.
[4]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2007). Keuntungan psikologis tanduran njero ruangan ing papan kerja: Nempatno asil eksperimen menyang konteks. Ilmu Hort, 42 (3), 581-587.
[5]St Leger, L. (2003). Kesehatan lan alam - tantangan anyar kanggo promosi kesehatan.
[6]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2009). Keuntungan psikologis tanduran njero ruangan: Tinjauan kritis babagan literatur eksperimen. Jurnal Psikologi Lingkungan, 29 (4), 422-433.
[7]Yeager, R. A., Smith, T. R., & Bhatnagar, A. (2019). Lingkungan Hijau lan Kesehatan Kardiovaskular. Tren ing obat kardiovaskular.
[8]Hall, C., & Knuth, M. (2019). Pembaruan Sastra sing Ndhukung Keuntungan Tetanduran Kesejahteraan: Tinjauan Manfaat Tanduran Kesehatan Emosi lan Mental. Jurnal Hortikultura Lingkungan, 37 (1), 30-38.
[9]Yeo, N. L., Elliott, L. R., Betel, A., White, M. P., Dekan, S. G., & Garside, R. (2019). Campuran alam ing njero ruangan kanggo kesehatan lan kesejahteraan wong tuwa ing kahanan omah: Tinjauan sistematis. Ahli Gerontologi.
[10]Najafi, N., & Keshmiri, H. (2019). Hubungane antarane tanduran njero ruangan kelas lan kebahagiaan siswa SMA wanita. Kesehatan Sekolah Int J, 6 (1).
[sewelas]Sharma, P., Tomar, P. C., & Chapadgaonkar, S. S. (2019). PHYTOREMEDIATION OF INDOOR POLLUTION-A MINI REVIEW.
[12]Han, K. T. (2019). Pengaruh Tanduran njero ruangan ing Lingkungan Fisik gegayutan karo Rasio Jarak Jarak lan Hijau. Keberlanjutan, 11 (13), 3679.
[13]Xue, F., Lau, S. S., Gou, Z., Song, Y., & Jiang, B. (2019). Nggabungake biofilia dadi alat peringkat bangunan ijo kanggo promosi kesehatan lan kesejahteraan. Ulasan Penilaian Dampak Lingkungan, 76, 98-112.