Sampeyan wis mesthi ngimpi kanggo miwiti kulawarga. Nanging mutusake hak wektu duwe bayi? Cue wedi, gupuh lan ndhelikake ing tutup.
Nggawe pilihan kanggo duwe bocah minangka salah sawijining keputusan paling gedhe sing bakal sampeyan lakoni, utamane amarga sampeyan ora bisa ngontrol asil kasebut. Apa yen sampeyan ngenteni setaun ngenteni promosi impen sampeyan, banjur butuh taun liyane (utawa luwih) kanggo ngandhut? Lan iku lumrah kanggo njupuk setahun? Nalika wektu paling apik kanggo takon dhokter babagan perawatan kesuburan?
Kanthi bantuan para ahli kesuburan, kita wis nggawe pandhuan lengkap kanggo mbantu sampeyan nemtokake wektu sing paling apik (kanggo sampeyan lan awak) kanggo njupuk terjun lan duwe bayi.
RELATED : 8 Apa sing Dikarepake Dokter Ginekolog Sampeyan Mungkasi
Apa Umur Paling Apik Kanggo Meteng?
Jawaban sing amba? Antarane 20 nganti 40.
carane kanggo nyuda rambute putih sawise njupuk
We ngerti: Iku arang banget unhelpful kanggo mbatesi iku nganti 20 taun span. Dadi, ayo ngrusak barang-barang luwih sithik, apa?
Kanggo sawetara wanita, taun sing paling subur ora pas karo wektu ing urip dheweke rumangsa siap duwe anak. Wanita paling subur ing umur 20-an, ujare Mary Jane Minkin, OB/GYN ing Universitas Yale lan pangripta blog lan seri video. Mbak Ovary . Nanging akeh wanita sing ora siap miwiti kulawarga ing wektu kasebut. Nalika sampeyan entuk proyek sing apik banget, golek pasangan sing apik lan rumangsa mapan ing urip sampeyan, sampeyan bisa uga wis umur 30-an utawa 40-an-lan persis nalika kesuburan wiwit dadi luwih angel. Nganti 35 utawa luwih, tingkat kesuburan tetep cukup apik, nanging wiwit mudhun ing udakara 35, kanthi penurunan sing luwih signifikan ing 40.
OK, dadi biologis, kita saiki ngerti pengeboran. Nanging wanita sing duwe karir (lan gaji) sing ditresnani bisa uga pengin nggawe pilihan kasebut. Sing ngendi 10-Taun Baby Window rawuh ing. Miturut data diklumpukake saka The New York Times , wanita sing duwe anak pisanan sadurunge 25 utawa sawise 35 pungkasanipun nutup bagean gaji karo bojone. Taun-taun ing antarane sing paling akeh masalah, The Times cathetan. Dadi, yen sampeyan pengin dadi pencari nafkah sing padha, sampeyan bisa ngenteni nganti karir luwih mantep-utawa miwiti sadurunge sampeyan wis netepake karir.
Kanggo nggawe iku malah luwih rumit, ing Jurnal Wall Street data kesuburan nyawiji kanggo nemtokake umur becik kanggo ngandhut (biologis, tho). Penulis Clare Ansbury nyathet data kesuburan 2016 saka American College of Obstetricians and Gynecologists, sing nyatakake, Fecundity wanita suda mboko sithik nanging sacara signifikan diwiwiti kira-kira ing umur 32 taun lan suda luwih cepet sawise umur 37 taun. Miturut data kasebut, umur sing cocog kanggo ngandhut yaiku (drumroll, please…) 32 taun. Lan ya, iki tiba smack menyang 10-Year Baby Window ing kaping cautions marang. (Duh.)
Pungkasane, mutusake kapan arep duwe anak iku pilihan pribadi. Lan aja lali: Yen sampeyan ngerti sampeyan pengin duwe anak nanging wiwit ngrasa gemeter babagan kesuburan, pembekuan endhog lan adopsi tansah ana ing meja.
butter kacang vs mentega almond
Apa Aku Kudu Miwiti Nelusuri Siklusku Saiki?
Yen sampeyan ana ing sangisore 35, sampeyan ora kudu langsung nggatekake siklus ovulasi, ujare Dr. Minkin. Iki mbokmenawa pisanan pasangan ora perlu kuwatir bab kontrol lair, supaya aku ngajak pasangan kanggo jinis lan seneng-seneng, yen padha arep ngandhut. (Dadi bener-ora ana kondom, pil utawa IUD sing kudu dikuwatirake? Kedengarane apik banget.)
Nanging yen sampeyan ora duwe wektu kanggo mbuwang (utawa mung ngetik A, kaya kita) lan pengin miwiti nelusuri ovulasi sampeyan langsung, tindakake. Yen wong wadon pengin nggedhekake kemungkinan ngandhut, dheweke bisa nggunakake kit prediktor ovulasi, sing kasedhiya ing pirang-pirang apotek, ujare Minkin. Tim ing Wangsulan pisanan wis ngasilake tes kasebut sajrone pirang-pirang taun, lan bisa dipercaya.
Cekakipun, tes kasebut bisa digunakake kanthi ngukur lonjakan LH, utawa hormon luteinizing, ing kelenjar hipofisis, sing nyebabake ovarium ngeculake endhog. Hormon kasebut bisa dideteksi ing cipratan, mula sampeyan mung kudu nglumpukake sawetara ing cangkir lan dicelupake ing test stick, lan sampeyan bakal entuk asil ing sawetara menit. Yen wong wadon duwe siklus 28 dina, ngetung dina siji saka haid minangka dina pisanan siklus dheweke, dheweke mbokmenawa ovulating watara dina 14 kanggo 15, ngandika Minkin. Nalika tes kasebut ndeteksi hormon kasebut, tegese sampeyan bakal cepet ovulate. Duwe sanggama dina iku, lan saben dina utawa saben dina sak ovulasi, bakal nggedhekake kasempatan kanggo ngandhut.
Yen sampeyan ora seneng karo kit ovulasi ing omah, sampeyan uga bisa nglacak suhu awak basal lan nyathet debit saben dina kanggo nemtokake wektu sampeyan lagi ovulasi (temokake luwih lengkap babagan carane ngerti yen sampeyan lagi ovulating kene).
Apa sampeyan nggunakake kit ovulasi utawa nglacak suhu lan discharge, sampeyan bisa uga bisa nglacak rincian kanthi aplikasi pelacak kesuburan. Kanthi cara iki, sampeyan bakal bisa nyimpen kabeh data ing sak panggonan. We tresna ing cemlorot app, sing nggawe tanggalan karo kabeh statistik, lan adhedhasar informasi sing nyedhiyani, ngetung dina sing paling kamungkinan kanggo ngandhut. Malah nyedhiyakake persentase kemungkinan sampeyan bakal ngandhut saben dina adhedhasar informasi sing diwenehake. Yen sampeyan nerd data, iku bakal langsung munggah gang.
RELATED: Mangkene Kedadean Nalika John Stamos Nduwe Momen 'Full House' ing Klinik Kesuburan
Apa Wektu Dina Kita Nduwe Seks Penting?
OK, yen sampeyan wis nemtokake jendhela ovulasi, sampeyan bisa uga pengin nindakake kabeh sing bisa ditindakake kanggo mesthekake yen sampeyan bisa nggedhekake kasempatan kanggo ngandhut sanalika sampeyan bisa. Nanging sampeyan kudu jinis saben wengi, utawa saben wengi liyane? Utawa esuk luwih apik?
Dr Minkin ngandika yen anggere sampeyan lagi jinis, iku ora Matter apa wektu dina sampeyan nindakake iku-mung nyoba kanggo saben dina, utawa saben dina liyane sak jendhela ovulasi Panjenengan. Nanging, migunani kanggo turu sawetara menit, mula pilih wektu sing bisa santai. Yen sampeyan duwe jinis banjur kudu langsung mlumpat lan bisa kerja, mesthine dudu wektu sing cocog.
apa sing kudu dilakoni kanggo lambe pink
Kita ngerti apa sing sampeyan pikirake: Sampeyan wanita sing sibuk lan sampeyan ora bisa ngukir cukup wektu kanggo mangan nedha bengi, apamaneh duwe jinis saben wengi. Aja kringet. Sperma bisa urip ing jero awak wanita nganti limang dina, dadi sanajan jinis saben wengi isih menehi kesempatan gedhe kanggo ngandhut.
Rekomendasi liyane saka Dr. Minkin-nalika wektu jinis ora cukup penting, iku punika Penting sampeyan miwiti njupuk vitamin prenatal kanthi asam folat utawa folat (dheweke seneng Vitafusion PreNatal ) sanalika sampeyan mutusake pengin meteng, kanggo nyuda risiko cacat tabung saraf.
lenga paling apik kanggo kekandelan rambut
Suwene aku kudu nyoba ngandhut sadurunge ngomong karo dhokter?
Yen sampeyan ana ing sangisore 35 lan sampeyan lan partner wis nyoba kanggo ngandhut kanggo taun tanpa luck, iku wektu kanggo ngomong karo dhokter. Yen sampeyan umur 35 utawa luwih, kandha karo dhokter yen sampeyan wis nyoba ngandhut sajrone nem sasi. OBGYN sampeyan bisa nyaranake spesialis kesuburan kanggo nemtokake alasan sampeyan durung ngandhut.
Spesialis kesuburan bakal nemtokake alasan sampeyan ngalami masalah ngandhut, brainstorming cara kanggo nambah kesuburan lan menehi perawatan kesuburan, yen perlu. Priksa manawa dhokter sampeyan nindakake tes sing luwih maju supaya bisa nemokake panyebab infertilitas, menehi saran Gabriella Safdieh, MD, saka Parsley Health. Infertilitas bisa dadi akibat saka kahanan hormonal, adrenal, toroida utawa genetik, dheweke nambah. Ing Parsley, kita nyoba kanggo kekurangan gizi, intoleransi pangan, racun (yaiku, logam abot), tingkat hormon, fungsi tiroid lan mutasi genetik.
Ing sawetoro wektu, ana yaiku sawetara cara kanggo nambah kesuburan sampeyan saiki.
Kanggo wiwitan, mandheg ngrokok. Rokok rokok mengaruhi kualitas endhog, ngandika Dr Aimee D. Eyvazzadeh, MD, MPH. Iki ndadekake wong wadon kehabisan endhog luwih cepet lan bisa nyebabake meteng ektopik. Yikes-wektu kanggo break pakulinan sing ASAP.
Sadurunge ndeleng spesialis kesuburan, pesen janjian preconception kanggo mesthekake BMI, glukosa getih, kolesterol lan tekanan getih normal kabeh. Kajaba iku, lewati pelumas sing dituku ing toko. Malah yen lagi ditandhani minangka sperma loropaken, padha isih bisa matèni wong lanang, um, wong cilik. Nanging, Dr. Eyvazzadeh nyaranake nggunakake alternatif alami, kayata klapa utawa lenga zaitun.
Sing paling penting, aja kaku yen sampeyan ora ngandhut. Iku luwih gampang tinimbang rampung, kita ngerti-nanging tingkat kortisol sing dhuwur bisa mengaruhi kesuburan sampeyan. Nalika sistem saraf simpatik diaktifake, awak ana ing mode perang utawa penerbangan, sing bakal nyebabake hormon sampeyan lan awak ora bakal ana ing kondisi optimal kanggo kesuburan, ujare Dr. Safdieh. Yen sampeyan krasa kesusu, priksa manawa sampeyan cukup turu lan olahraga kanthi rutin.
RELATED: 10 Perkara Ora Ana Sing Nyritakake Babagan Ngandhut
