Dheweke umure 85 taun lan, kanggo ngrayakake ulang tahune, selebriti global iki mentas ngluncurake album pertamane - ngenalake Jagad Batin, cathetan anyar dening Kang Suci Dalai Lama.
Rekaman 11 trek iki kalebu mantra lan piwulang cekak sing dilapisi ing latar mburi suling lilting, gadhing kerlip lan riff gitar sing berkilauan, ora mung sing kudu dadi album musim panas 2020 (pilihan sing nyenengake duwe judhul kalebu Compassion and Healing) nanging uga. persis ing-tren: Musik meditasi dadi gedhe ing Spotify lan YouTube. Nanging apa sejatine musik meditasi, lan apa sebabe kita kudu ngrungokake? Kita ngomong karo sawetara praktisi lan ndeleng ilmu sing ana ing mburi.
RELATED: Apa Gaslighting ing Hubungan Sejatine Katon Kaya?
carane mbusak tan saka tangan langsung
1. Apa Musik Meditasi?
Pitakonan trik! Tegese, ora ana jinis musik meditasi. Amarga iki minangka musik apa wae sing digunakake kanggo nambah latihan lan / utawa efek meditasi, istilah iki jembar kaya praktik meditasi dhewe. Nanging, luwih kerep tinimbang ora, nalika ana sing muter musik kanggo ngiringi meditasi, iku bakal muni santai, sing miturut Musik ing Ilmu Sosial lan Perilaku: Ensiklopedia , tegese iku bakal duwe alon, tempo konsisten ing kaping pindho utawa telung, baris melodic katebak lan progressions harmonik karo instruments senar lan persil saka Ambalan. Sampeyan ngerti, kaya sing diarani musik New Age. Ora sengaja yen iki jenis musik sing sampeyan krungu ing pirang-pirang ruangan pijet-mung krungu aliran musik sing terus-terusan hipnotis lan sampeyan rumangsa otot-otot gulu sing kenceng santai.
2. Napa Ngrungokake Musik Meditasi?
Musik minangka alat sing kuat kanggo nanggepi respon-malah ana cabang penyelidikan ilmiah sing diarani psikoakustik sing nyelidiki kepiye swara lan pengaruhe ing psikologi lan biologi manungsa. (Contone, musik digunakake ing perawatan kanker .) Lan alat kuat iki Handy nalika guru nyoba kanggo ngewangi siswa ing negara meningkat saka eling. Miturut Tal Rabinowitz, pangadeg Los Angeles basis Meditasi Den , Frekuensi musik minangka getaran; geter dadi energi. Kita digawe saka energi kaya kabeh sing ana ing sekitar kita. Dadi, nalika nggunakake musik, utamane musik sing disetel kanggo frekuensi penyembuhan, asring bisa mbantu nggawe meditasi sing luwih jero. Jinis musik gumantung ing rasa individu, ujare Rabinowitz. Sanadyan dheweke nyaranake mangkok kristal utawa instrumen liyane sing ngelingake sampeyan babagan alam utawa sing asale saka alam kanggo mbantu nggawa sampeyan menyang titik sing luwih netral. Mantra [tembung utawa swara sing diulang kanggo fokus perhatian] uga nggawa geter marasake awakmu. Rabinowitz uga nyaranake ngrungokake musik sing disetel nganti 432 Hz, sing dipercaya sacara umum (nanging ora bisa dibuktekake sacara ilmiah) yen frekuensi iki nuduhake. getaran alam benda langit .
3. Kapan Aku Kudu Ngrungokake Musik Meditasi?
Apik banget ing studio yoga utawa meditasi, nanging uga bisa nggawa zen menyang mobil sampeyan, miturut Charlotte James, pendiri Proyek Sabina . Meditasi ora kudu lungguh ing posisi lotus ing kamar sing sepi kanthi latar mburi banyu sing ngubengi, ujare. Iku penting kanggo golek wektu ing saindhenging dina kanggo dadi eling lan grounded. Yen dina sampeyan luwih semrawut, utawa swasana ati sampeyan ana ing rollercoaster COVID, pikirake ngilangi barang kanthi tempo dhuwur lan ngrungokake kaya ketukan lo-fi tanpa lirik utawa sawetara. nggantung musik drum . Rabinowitz turu karo muter mantra, pracaya iku attunes subconscious dheweke nalika dheweke turu.
4. Sapa wae seniman musik meditasi sing kudu dakpriksa?
Den Meditasi nduweni a Daftar lagu Spotify kanthi pilihan musik saka guru lan siswa. Rabinowitz uga nyaranake mriksa komposer Rolfe Kentrung kanggo frekuensi penyembuhan gedhe sing dipasangake kanthi semedi. Kanggo mantra, Snatam Kaur utawa Dewa Prameswari padha go-tos. Ing YouTube, Yellow Brick Cinema duwe stream langsung saka musik Tibetan uga musik kanggo nambah fokus lan turu .
5. Kepiye Cara Nggawe Dhaptar Lagu Musik Meditasi Sendiri?
James ujar manawa nggawe dhaptar lagu kanggo meditasi utawa karya perjalanan [spiritual] kudu kaya nyiapake dhaptar lagu kanggo lelungan utawa pesta. Sampeyan pengin ease ing, bisa nambah dicokot saka energi lan mungkasi ing cathetan dhuwur, dheweke ngandika. Daftar lagu favoritku saiki diwiwiti kanthi resonansi sing akeh, gampang dadi nyanyian India, banjur dadi musik trance instrumental lan dipungkasi kanthi sawetara funk ringan. .
bisa kita nindakake kapalbhati sak periode
