Gambar: 123rf
Kita wis ndeleng lan nggunakake sawetara produk klapa kayata scrub, moisturizer, lenga, sabun, lan liya-liyane. Nalika nerangake keuntungan sing gegandhengan karo kesehatan, klapa wis centhang kabeh kothak centhang, lan bener. Minyak klapa minangka panemuan paling gedhe babagan perawatan kulit lan rambut, nanging apa sampeyan wis nate mikir babagan keuntungan kesehatan liyane? Ing pirang-pirang omah, kita wis nggunakake lenga klapa kanggo tujuan masak kanthi turun-temurun. Nanging pitakonan pokok ing kene yaiku kepiye sampeyan ngerti babagan panggunaan lan keuntungan nggunakake lenga klapa nalika masak .
We nggawa sampeyan pandhuan kanggo kabeh keuntungan saka masak karo lenga klapa.
siji. Sorotan Nutrisi Minyak Kelapa
loro. Manfaat Minyak Kelapa
3. Kekurangan Minyak Kelapa
papat. Cara Konsumsi Lenga Kelapa
5. Pitakonan babagan Minyak Kelapa
Sorotan Nutrisi Minyak Kelapa
Gambar: 123rf
Lenga klapa meh 100 persen lemak, 90 persen lemak lemak jenuh . Iki minangka alesan kenapa lenga klapa, yen disimpen ing suhu sing adhem utawa ing kamar, nduweni tekstur sing kuat. Lemak digawe saka molekul cilik sing disebut asam lemak, lan ana sawetara jinis asam lemak jenuh ing lenga klapa. Jinis lemak sing paling akeh ditemokake ing lenga klapa yaiku jinis lemak sing diarani Medium Chain Fatty Acids (MCFAs), utamane ing wangun asam laurat. Iki luwih angel kanggo awak diowahi dadi lemak sing disimpen lan luwih gampang diobong tinimbang trigliserida rantai dawa (LCT). Lenga klapa ngandhut Vitamin E, nanging ora ana serat lan ora ana vitamin utawa mineral liyane. Lemak minangka bagean penting kanggo kesehatan, diet imbang - minangka sumber asam lemak esensial lan mbantu awak nyerep vitamin sing larut ing lemak kayata A, D, E, lan K.
Manfaat Minyak Kelapa
Gambar: 123rf
Kesehatan Jantung: Lenga klapa ngandhut lemak jenuh alami sing nambah tingkat kolesterol HDL (apik) ing awak. Ana rong jinis kolesterol: lipoprotein kapadhetan dhuwur (HDL), utawa kolesterol apik, lan lipoprotein kapadhetan rendah (LDL), utawa kolesterol ala. Kanthi nambah HDL, akeh ahli percaya yen lenga klapa bisa ningkatake kesehatan jantung dibandhingake karo akeh lemak liyane . Mangan lenga klapa kanthi rutin ningkatake tingkat lipid sing sirkulasi ing getih, sing bisa nyuda resiko penyakit jantung.
Bobot mundhut: Salah sawijining alasan bobote mundhak yaiku nalika wong ngonsumsi kalori luwih akeh tinimbang sing digunakake kanggo energi. MCTs ing lenga klapa bisa nambah jumlah kalori sing dibakar awak dibandhingake karo asam lemak rantai maneh.
Gambar: 123rf
Mbantu Ngurangi Keluwen: Sawetara wong wis kandha yen lenga klapa ndadekake rasa kenyang sawise mangan, tegese dheweke ora bakal mangan akeh. Iki amarga MCT dikenal mbantu nyuda keluwen. Iki bisa dadi alesan kanggo cara awak metabolisme lemak amarga keton bisa nyuda napsu wong. Minyak klapa minangka salah sawijining bahan utama ing Diet Keto.
Mbantu karo kesuburan: Nambahake lenga klapa kanggo diet sampeyan bisa mbantu njaga pH sing ningkatake kesehatan vagina, sing penting kanggo kesuburan.
Mbantu karo gangguan pencernaan: Lenga klapa nduweni asam lemak rantai medium sing minangka antiseptik alami. Iki mbantu mateni sawetara bakteri ala ing weteng, mbantu awak ngasilake klorida, sing ngimbangi asam lambung, lan nyuda sawetara karusakan ing esophagus kanthi asam sing terus-terusan katon.
Kekurangan Minyak Kelapa
Gambar: 123rf Kerugian paling gedhe saka masak nganggo lenga klapa yaiku kanggo ngonsumsi. Kita ngerti lenga klapa kanggo keuntungan , sing asalé saka asam lemak rantai medium. Nanging, keluwihan lenga bisa nyebabake efek samping sing ora dikarepake. Lenga klapa ngemot jumlah lemak jenuh sing dhuwur, lan dianjurake supaya dikonsumsi kanthi jumlah sing luwih murah. Sedaya mupangat ingkang sae ingkang dipunpanggihaken kaliyan ngonsumsi lenga klapa saged malih dados kerugian amargi keluwihan konsumsi.
Cara Konsumsi Lenga Kelapa
Sadurunge miwiti masak nganggo lenga klapa, sampeyan kudu ngerti jinis apa sing sampeyan gunakake. Titik kumelun saka lenga klapa prawan iku 350 ° F - paling apik kanggo baking lan sautéing. Titik kumelun saka lenga klapa olahan yaiku 400 ° F, sing ndadekake pilihan sing luwih apik kanggo nggoreng utawa masak ing suhu sing luwih dhuwur.Kanggo masak: Minyak klapa saenipun digunakake ing wajan. Bisa digunakake kanggo tumis utawa nggoreng iwak, pitik, endhog, utawa sayuran.
Gambar: 123rf Kanggo Baking: Nalika sampeyan manggang roti utawa cookie, sampeyan bisa nggunakake aplikasi iku ing telusur, utawa sampeyan bisa sulih butter karo lenga klapa. Sampeyan uga bisa nyedhot lenga klapa kanthi drizzling ing iwak, utawa pitik sadurunge masak ing oven.
Gambar: 123rf Tambah Kopi lan Teh: Sampeyan bisa nambah lenga klapa ing kopi utawa teh, kanthi jumlah moderat (ora luwih saka sendok teh).
Gambar: 123rf Pitakonan babagan Minyak Kelapa
Gambar: 123rf 
