Saiki, lenga klapa dianggep minangka salah sawijining 'lemak apik' maneh, ing ngisor iki ana limang keuntungan kesehatan saka nggunakake varian extra virgin cold-pressed:
Bobot Mundhut
Thanks kanggo kabisan nambah energi saka lenga klapa prawan ekstra, mbantu ngobong lemak, utamane ing wilayah weteng, lan nyuda napsu. Ora kaya lemak liyane, asam lemak rantai medium sehat (MCFA) ing lenga klapa prawan ekstra ora disebar ing aliran getih. Padha diowahi dadi energi, lan minangka asil, awak ora mungkasi nyimpen lemak. Wiwit klapa prawan ekstra dhuwur ing kalori, iku kudu digabungake karo diet sehat lan olahraga kanggo keuntungan bobot mundhut maksimum.
Hormon lan fungsi tiroid
Ing MCFAs ing lenga klapa prawan ekstra ngandika akselerasi metabolisme , kang mundhak energi lan stimulates tiroid fungsi. Uga ngandhut asam laurat, sing mbantu ngimbangi hormon kanthi alami lan nambah tingkat estrogen, utamane nalika menopause.
Candida lan infèksi ragi
Pasinaon ilmiah nuduhake yen asam kaprat lan asam laurat ing lenga klapa prawan bisa digunakake minangka perawatan efektif kanggo candida albicans lan infeksi ragi. Minyak kasebut uga ngandhut asam kaprilat, sing dikenal kanthi kemampuan kanggo ngarahake bakteri sing mbebayani lan nyingkirake candida sing berlebihan.
Diabetes lan resistensi insulin
Minyak klapa prawan ekstra ngontrol tingkat gula getih amarga nambah sekresi insulin ing awak lan ora nyebabake lonjakan insulin. Nalika sel tahan insulin, pankreas terus ngompa luwih akeh insulin lan nggawe keluwihan ing awak. Iki bisa mbebayani amarga resistensi insulin minangka prekursor kanggo diabetes jinis 2. MCFAs ing lenga klapa prawan ekstra mbantu nyuda galur ing pankreas kanthi nyedhiyakake sumber energi sing ora gumantung karo glukosa getih.
Kolesterol lan penyakit jantung
Jumlah asam laurat sing dhuwur ing lenga klapa ekstra prawan uga mbantu jantung kanthi nyuda kolesterol total lan nambah kolesterol apik. Pasinaon wis nuduhake yen masak nganggo lenga uga bisa mbantu njaga tingkat trigliserida sing sehat, anggere siji uga ngetutake diet sehat lan rutin olahraga.
Sampeyan uga bisa maca ing Reap ing keuntungan kesehatan saka macem-macem wiji.
