Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Anirban Lahiri yakin sadurunge RBC Heritage
- Dhaptar Kabeh Voucher Data Level Entri Saka Reliance Jio, Airtel, Vi, Lan BSNL
- Wong sing bali menyang Kumbh mela bisa nambah pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Parmigiano-Reggiano, umume dikenal minangka keju parmesan, minangka keju sing paling sehat sing digawe saka susu sapi. Iki nduweni rasa sing tajem, nutty, lan asin. Keuntungan kesehatan keju parmesan gedhe banget lan umume parut kanggo panganan kayata spaghetti, pizza lan salad Caesar.
Rasa keju sing sugih bisa nglengkapi sajian apa wae, nambah unsur tartamtu nalika menehi nutrisi sing akeh.
adegan romantis paling apik ing hollywood
Nilai Nutrisi Keju Parmesan
100 g keju parmesan ngemot 431 kalori, 29 g total lemak, 88 mg kolesterol, 1,529 mg natrium, 125 mg kalium, 4.1 g total karbohidrat, 38 g protein, 865 IU vitamin A, 1.109 mg kalsium, 21 IU vitamin D, 2,8 mcg vitamin B12, 0,9 mg zat besi, lan 38 mg magnesium.
Apa Keuntungan Kesehatan Keju Parmesan?
1. Nguatake balung lan untu
2. Mbantu ing otot bangunan
3. Menehi turu sing nyenyet
4. Mbenakake sesanti
5. Bantuan kanggo fungsi sistem saraf
6. njaga kesehatan pencernaan
7. Nyegah kanker ati
1. Nguatake balung lan untu
Keju parmesan ngemot kalsium kanthi 1,109 mg ing 100 g, sing cukup kanggo nguatake balung lan untu. Uga ngemot sawetara bit vitamin D sing bisa digunakake karo kalsium kanggo nggayuh massa tulang puncak lan njaga kesehatan tulang sing pas, miturut panliten sing diterbitake ing jurnal Kasus Klinis Metabolisme Mineral lan Balung.
2. Mbantu ing otot bangunan
Keju parmesan duwe protein sing akeh, sing dibutuhake kanggo ndandani lan njaga jaringan lan otot awak. Protein ana ing saben sel ing awak, yaiku kulit, otot, organ lan kelenjar lan penting banget kanggo fungsi lan pangopènan awak. Gabungke keju parmesan karo panganan sing akeh protein kanggo nambah asupan protein sampeyan.
3. Menehi turu sing nyenyet
Panaliten nemokake yen ngonsumsi keju parmesan bakal nambah kualitas turu amarga ngemot triptofan sing digunakake awak kanggo mbantu niacin, serotonin lan melatonin. Serotonin dikenal bisa turu kanthi sehat lan melatonin menehi swasana seneng. Iki nyuda tingkat stres lan nggawe sampeyan santai dadi luwih gampang turu luwih cepet.
carane ngurangi tangan ing minggu
Kepiye Cara Turu lan Mundhot Bobot
4. Mbenakake sesanti
Keju Parmesan ngemot 865 IU vitamin A lan vitamin kasebut misuwur nyengkuyung kesehatan mata. Awak manungsa mbutuhake vitamin A kanggo kulit lan rambut sing sehat, sistem kekebalan sing kuat, pertumbuhan lan perkembangan sehat lan kanggo nyuda resiko kanker tartamtu.
Miturut panaliten sing ditindakake dening National Eye Institute, njupuk antioksidan sing akeh kaya vitamin A bebarengan karo seng bisa nyuda resiko ngalami degenerasi makula sing ana gandhengane karo umur.
5. Bantuan kanggo fungsi sistem saraf
Keuntungan liyane saka keju parmesan yaiku mbantu fungsi sistem saraf sing tepat. Iki amarga anané vitamin B12, uga dikenal minangka kobalamin, sing nduwe pengaruh utama ing produksi sel getih abang lan fungsi otak.
6. njaga kesehatan pencernaan
Keju parmesan dikemas karo probiotik lan nutrisi sing ana gandhengane karo pangembangan bakteri usus sing sehat. Usus sehat kanthi efektif nglawan infeksi bakteri, ningkatake pencernaan, lan nglindhungi sampeyan saka kahanan kesehatan sing gegandhengan karo pencernaan sing pungkasane nyebabake kesehatan sing sehat.
7. Nyegah kanker ati
Miturut panaliten saka Universitas Texas A&M, keju parmesan minangka keju tuwa sing ngemot senyawa sing diarani spermidine sing mungkasi sel ati sing rusak ora bisa replikasi. Iki mbantu nambah umur dawa lan nyegah kanker ati.
Ati-ati Nalika Mangan Keju Parmesan
Keju parmesan ngemot kandhungan natrium sing akeh yen bisa kakehan bisa nambah risiko tekanan darah tinggi, osteoporosis, watu ginjel, stroke lan penyakit jantung.
Nuduhake artikel iki!
