Wis krungu kabar? Miturut panaliten paling mulya ing kabeh wektu, pasta ora kaya sing dipikirake. Iki mbutuhake prayaan: Coba salah siji saka resep-resep pasta sing luwih entheng lan kurang kalori kanggo nedha bengi iki.
RELATED: 7 Dessert sing Bisa Mbantu Mundhut Bobot
Panen Setengah Panggang 1. Pasta Kari Kelapa karo Kerang, Kerang lan Jagung
Ngidam saus krim? Ganti santen karo susu lan sampeyan bakal nyuda kalori dadi setengah.
FOTO: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL2. Pasta Wortel
Ora perlu rumangsa salah amarga njaluk bantuan liyane saka awan kaya gnocchi iki.
Njaluk resep
Sialan Delicious 3. Cauliflower Mac lan Keju
Thanks kanggo sayuran sing paling serbaguna ing donya, semangkuk barang iki kurang saka 500 kalori.
RELATED: 11 Sedhep (lan Gampang) Cara Ngganti Karbohidrat karo Kembang Kol
ERIN MCDOWELL4. Fettuccine karo Jamur Alfredo
Iki njupuk korek nggunakake susu tinimbang krim, supaya aran gratis kanggo duwe detik.
Njaluk resep
kabeh jinis kacang buncis
FOTO: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL5. Pesto Zoodles
OK, iki ora pasta teknis, nanging mung apik. Kita janji.
Njaluk resep
Erin McDowell6. Lasagna Ijo Campuran
Ana akeh kale sing didhelikake ing kene, meh dadi salad.
Njaluk resep
FOTO: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL7. Spaghetti karo Avocado Sauce
Sayonara, marinara.
Njaluk resep
ERIN MCDOWELL8. Pasta karo Tomat Cherry
Gunakake keju ricotta entheng kanggo nggawe sajian luwih entheng.
Njaluk resep
tiba saka katresnan
Gimme Sawetara Oven 9. Salad Pasta Mediterania
Tumpukan sayuran kanthi dhuwur.
ERIN MCDOWELL10. Pasta siji-Pot karo Kacang polong lan Artichokes
Kita pengin liyane, kacang polong.
Njaluk resep
Sialan Delicious 11. Udang Kurus Alfredo Pasta Panggang
A njupuk anyar sedhep ing panggang ziti.
Jiwit saka Yum 12. Jamur Alfredo Pasta Panggang
Mung amarga sampeyan lagi mangan sehat ora ateges sampeyan ora bisa duwe lilih dicokot saka keju Gruyère.
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell13. 15-Menit Lemony Brokolini Pasta
Iku cukup nggantheng kanggo ngawula ing pesta nedha bengi sabanjuré, nanging ora apik banget kanggo kiddos.
Njaluk resep
vitamin E kanggo rambut rontog
Hiburan sing Diilhami / Panganan Geek Domestik Digawe Gampang14. Siji-Pot Tomat Basil Pasta
Sisih paling apik (ngluwihi mung siji pot kanggo ngresiki)? Sawise sampeyan wis nguwasani versi iki, sampeyan bisa ngatur resep kanggo isi atimu.
Njaluk resep
Sialan Delicious15. Spaghetti panas karo tomat lan Burrata
Iku cukup gaib lan ora apik banget kanggo bocah-bocah.
Foto: Michael Marquand/Styling: Jodi Moreno16. Jamur Tanpa Gandum, Bayam lan Pasta Leek
Sampeyan bisa nggunakake sembarang macem-macem pasta gandum-free, nanging kita penggemar amba saka merek Cappello: pasta seger sing loro gluten- lan gandum-free.
Njaluk resep
Panen Setengah Panggang17. Pasta Lentil Merah Tomat Sundried Emas
Pasta abang padhang iki dikempalken karo serat lan karbohidrat sehat-plus, iku dadi luwih ayu saka jinis biasa.
Foodie tresna18. Siji-Pot Ceking Pasta Primavera
Setengah pasta, setengah sayuran lan ndhuwur karo saus susu almond krim.
Jiwit saka Yum19. Kurus Fajita Udang Pasta
Nggawe karo pasta gandum wutuh kanggo kabecikan ekstra.
obat kanggo mbusak bekas pimples
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell20. Vegan Spaghetti Squash karo Jamur Marinara Sauce
Psst : Subbing ing sayuran kanggo pasta tegese sampeyan bisa duwe rong mangkok.
Njaluk resep
Oh My Sayuran21. Creamy Vegan Pesto Pasta
Perlu nedha bengi minggu sing gampang? Gunakake pesto sing dituku ing toko.
Gimme Sawetara Oven22. Gampang Balsamic Veggie Pasta
Campuran seger sayuran lan balsamic iki ngisi lan sehat ing wektu sing padha.
Kajakiki / Getty Images23. Pasta Whole-Grain karo Pesto, Mozzarella, Kacang Pinus lan Tomat
Opsi nedha awan sing ora sedih-meja-nedha awan.
Njaluk resep
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell24. Timun panggang'Ziti'Spiral karo Mozzarella
Malah bocah-bocah bakal seneng karo iki.
Njaluk resep
asana yoga kanggo nyuda weteng lan pupu
Diilhami25. Vegan Zucchini Spaghetti Puttanesca
Resep iki saka anggota Coterie Ali Maffucci iki rada pedhes, rada asin lan enak banget.
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell26. Butternut Squash Carbonara
Tambah ing sawetara mashed butternut squash lan Cut mudhun ing butter lan sajian dekaden favorit resmi sehat.
Njaluk resep
apa's Gaby Cooking27. Kembang kol Alfredo Pasta
Sayuran favorit kita nyimpen dina. Iku sugih lan ono krime, tanpa kabeh kalori.
Kritik resep28. Mie Jahe Kacang
Rasane kaya takeout nanging mung bakal ngasilake 400 kalori.
Minimalis Baker29. Zucchini Pasta karo Lentil Bolognese
Bonus: Siap mung 30 menit.
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell30. Siji-Pot, 15-Menit Lemon Pasta
Iki siji-pot, pasta limone kaya nedha bengi ing kanthong mburi: Sampeyan kamungkinan duwe paling saka úa ing pawon wis, lan teka bebarengan ing sacoro prakteke ora wektu.
Njaluk resep
