Mudhun ing katresnan iku gaib, proses alam. Otak kita dadi kacang, ngeculake bahan kimia sing padha dibuwang nalika krisis . Katresnan malah niru sensasi dhuwur sing dirasakake nalika nggunakake kokain. Iki alam; iku uga unsustainable. Nalika semangat awal saka infatuation subsides, kita salah siji dumunung menyang anteng, kemitraan maha utawa kita supaya Roman fizzle metu lan nerusake. Kadhangkala, kobongan alon-alon mbingungake, lan dadi angel kanggo ngerti yen kita lagi tresna.
Miturut Simone Collins, sing nulis buku paling laris Pandhuan Pragmatis babagan Hubungan karo bojone, tiba metu saka katresnan iku mung minangka alam minangka Mudhun menyang. Iku ora salah siji. Katresnan bisa ilang alon-alon liwat wektu utawa dumadakan sawise acara traumatis. Mitra bisa galau infatuation kanggo katresnan , supaya padha nganggep Roman wis rampung sanalika iku wiwit kelangan. Bebener iku, wong tiba metu saka katresnan kanggo sawetara alasan. Bisa uga kedadeyan kaping pirang-pirang sajrone hubungan sing dawa.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., sing dilisensi marriage lan terapi kulawarga , ngandika maneh saperangan wis ing sesambetan, liyane kamungkinan iku bakal padha liwat utawa loro periode sajrone padha manawa katresnan wis musna. Apa sampeyan nglilani raos kasebut njupuk alih, iku tanggung jawab sampeyan!
Yen sampeyan mikir sampeyan bisa tiba metu saka katresnan lan kudu ngerti carane kanggo navigasi proses, aja ngalahake dhewe munggah liwat iku-lan aja mlumpat menyang Serat. Kene pitu pratandha sampeyan bisa tiba metu saka katresnan, lan carane kanggo menehi hasil karo.
gaya rambut sing cocog karo pasuryan oval
RELATED: KUIS: Kepiye Bukti Pegatan Sampeyan Nikah?
Gambar Westend61 / Getty1. Nahan dendam marang pasangan
Nglilani rasa nesu tanpa ngomong bab sawijining sumber punika Indikator amba sing bisa Mudhun metu saka katresnan. (Iku uga cara sing apik kanggo numpes sesambetan saka ing.) Resentment uga diklasifikasikaké minangka bitterness lan asring develops nalika siji partner aran underappreciated utawa ora didhukung.
Rasa nesu bisa diwiwiti alon-alon, ujare Nicole Arzt, ahli terapi perkawinan lan kulawarga sing dilisensi, sing dadi dewan penasehat kanggo Penggemar Keluarga . Nanging liwat wektu, iku bisa ngganti menyang resenting kabeh saka pasugatan, kanggo swara swara, kanggo cukuran rambute. Ing wektu iki, sampeyan ora bisa ndeleng atribut partner sampeyan.
Rasa nesu ora kanthi otomatis ateges sampeyan wis ilang saka katresnan, nanging mesthi bisa nyetel sampeyan ing dalan yen sampeyan ora menehi hasil karo.
martin-dm/Getty Images2. Indifference menyang partner
Katresnan iku emosi sing kuwat, kaya sengit. Indifference, sanadyan, punika absen lengkap saka raos. Yen sampeyan nemokake dhewe babar blas disinterested ing apa partner mikir, ngrasa, ngandika utawa ora, iku kamungkinan sing raos tresna wis musna. Arzt nambahake wong sing mung nindakake minimal bisa uga ora tresna.
Padha bisa oblige karo tanggal wengi, nanging padha aran sumelang lan bosen, dheweke ngandika. Sampeyan bisa nglampahi wektu karo partner [sampeyan], nanging sampeyan tetep obrolan entheng lan ing tingkat lumahing.
Indifference uga katon kaya aktif mutusake ora takon pitakonan partner. Yen sampeyan ora peduli babagan proyeke utawa ora pengin krungu babagan pikirane babagan sawijining topik, bisa uga tegese sampeyan ora tresna.
Gambar Dave Nagel / Getty3. Ora kepinginan kanggo nglampahi wektu karo partner
Saiki, yen sampeyan wis manggon ing panggonan sing cedhak karo pasangan kanggo kabeh pandemi COVID-19, sampeyan bisa uga nekat mbuwang wektu adoh saka dheweke. Sing lumrah. kita. njaluk. Iku. Nanging, yen sampeyan ora duwe kepinginan kanggo manggon ing kamar sing padha, bisa dadi tandha masalah sing luwih gedhe.
Arzt ngandika wong-wong sing luwih seneng nglampahi kabeh wektu luang karo kanca-kanca liyane-utawa secara harfiah sapa wae liya-bisa tiba metu saka katresnan. Penting banget kanggo ngakoni fenomena iki sacara internal yen kedadeyan sampeyan, ujare. Ngakoni ora ateges sampeyan wis pinasthi - tegese sampeyan ngerti yen sampeyan lagi ngalami perkara.
Thomas Barwick / Gambar Getty4. Prioritas hubungan emosional karo wong liya
Sambungan emosional sing jujur lan komunikasi punika dhasar kanggo kang ing lan njaga sesambetan maha. Nalika sampeyan miwiti nguripake kanggo kanca, rekan kerja utawa anggota kulawarga karo raos sadurunge confiding ing partner, iku bisa dadi tandha sing wis ora tresna wong sing. (Sampeyan uga bisa dadi gejala ora percaya, yaiku masalah sing beda banget.)
Unloading emosi ing wong njaba sesambetan bisa luar biasa nggodho, utamané sak wektu angel. Wong ing karya sing simpatik lan ora nggawe panjaluk bisa banget narik kawigaten, ngandika Tina B. Tessina, Ph.D, (alias 'Dr. Romance') psikoterapis lan penulis Pandhuan Dr. Roman kanggo Nemokake Katresnan Saiki .
Nanging ora adil kanggo pasangan amarga ora menehi kesempatan kanggo ngerti sampeyan luwih apik. Self-pambocoran penting kanggo sehat, sesambetan intim; ngandelake wong liya tegese sampeyan luwih seneng ora mbukak dhewe kanggo pasangan.
Gambar NoSystem / Gambar Getty5. Badmouthing partner kanggo wong liya
Enteng-enteng sambat babagan kebiasaan sing ngganggu pasangan menyang kanca-kanca ora dadi tandha yen omah-omah wis rampung. Saben uwong kudu ngeculake saiki lan banjur. Nanging, nalika quips cilik dadi diskusi dawa babagan dissatisfaction karo sesambetan, iku veers menyang wilayah masalah. Masalah iki kudu digawa menyang partner langsung.
Dr Carissa Coulston, psikolog klinis lan pakar hubungan ing Mawar Langgeng , setuju. Yen sampeyan nemokake yen sampeyan salah ngomong babagan penting liyane kanggo kanca-kanca utawa anggota kulawarga, sampeyan kudu njupuk langkah mundur… Ngomong bab negatif bab partner nalika mburi diuripake nuduhake pamindhahan menyang mburi baris.
Gambar Fancy / Veer / Corbis / Getty6. Ora kepinginan kanggo dadi intim karo partner
Hubungan seksual kebak puncak lan lembah. Pangobatan, trauma lan stres bisa nyebabake libido sampeyan. Nanging, yen sampeyan nemokake dhewe rampung unattracted kanggo partner nggawe coro sexsual, sampeyan bisa Mudhun metu saka katresnan. Sampeyan bisa uga mung ngalami mantra garing.
Donna Novak, psikolog klinis sing dilisensi, ujar manawa dheweke ndeleng pasangan dadi kepenak karo siji liyane, dheweke dadi luwih kaya kanca sak kamar tinimbang pasangan romantis. Karukunan bisa tansah sparked maneh, nanging yen sampeyan ora duwe kepinginan kanggo nyalahake geni , iku worth considering mangsa sesambetan.
Klaus Vedfelt / Gambar Getty7. Ora ana rencana ing mangsa ngarep
Ngomong babagan masa depan, yen sampeyan ora duwe minat kanggo mikir babagan sing nyenengake utawa nyenengake karo pasangan minggu ngarep utawa taun ngarep, katresnan sampeyan bisa larut.
Nalika sesambetan wis arep uga lan Roman kuwat, saperangan plans bebarengan lan wuwus bab mangsa, ngandika Dr Coulston. Tandha yen prekara bakal rampung yaiku nalika sampeyan mandheg ngrembug babagan apa sing bakal kedadeyan ing sawijining dina lan wiwit urip mung ing kene lan saiki.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesApa sing kudu ditindakake babagan putus cinta?
Wangsulan: Ya, aku iki! kanggo samubarang pratandha ing ndhuwur ora ateges hubungan sampeyan wis rampung. Iku mung ateges kemitraan perlu manungsa waé. Pisanan lan paling penting, pikirake yen iki minangka masalah kronis.
Relationships duwe munggah lan mudhun, ngandika Jason Lee, Ilmu Hubungan lan Analyst Data karo Kerangka Sehat . Duwe siji utawa rong dina sing ala saben-saben ing ngendi sampeyan frustrasi iku pancen alami. Nanging, nalika siji-off dadi tren, bisa dadi tandha masalah sing luwih gedhe.
1. Jurnal lan nglacak
Lee nyaranake jurnaling ajeg lan nelusuri raos. Deleng maneh entri lan cathetan iki liwat wektu kanggo ndeleng sepira kerepe sampeyan duwe keraguan babagan katresnan sampeyan. Priksa karo kanca-kanca sing cedhak utawa anggota kulawarga kanggo ndeleng yen dheweke wis weruh owah-owahan ing prilaku utawa kahanan emosi sampeyan. Sampeyan bisa uga ora sok dong mirsani carane kerep sambat babagan partner utawa carane drastis tingkat rasa seneng wis plummeted.
Tip panas: Nalika miwiti lelungan iki, aja nyerah nganti sampeyan wis menehi pertimbangan sing pantes. Terus karo tingkah laku kang becik sampeyan wis tansah counted ing, ngandika O'Neill. Aja padha ngukum sakdurunge duwe kesempatan kanggo ngomong lan mikir lan ngerti.
gambar langkah dening langkah rai
2. Ngenali apa sing sampeyan bayangake kanggo masa depan sampeyan
Kanggo sapa wae sing ora nggatekake rencana masa depan karo pasangane, pikirake apa sing sampeyan bayangake kanggo masa depan sampeyan. Banjur, apa sing dikarepake ing pasangan urip?
Teka rasa kesadaran internal sing kuat, evaluasi lan pungkasane ditampa babagan apa sing dikarepake bakal dadi sing paling migunani kanggo maju, ujare Novak. Iki pungkasane bakal mbantu sampeyan komunikasi apa sing dikarepake (utawa ora) kanggo masa depan karo pasangan kanthi cara sing rawan lan jujur.
3. Nyegat nesu langsung
Sanalika sampeyan ngrasakake rasa nesu, urus ing sumber. Yen sampeyan ngindhari, pait duwe cara nyebar, multiply lan nginfèksi wilayah liyane saka sesambetan. Nyingkiri njaga skor utawa nelusuri carane kakehan partner nindakake soko salah.
Yen sampeyan miwiti nggoleki barang sing ala, pikiran sampeyan bakal nemokake. Pikiran sampeyan uga bakal ngowahi perkara-perkara sing ora apik supaya cocog karo narasi sing sampeyan goleki, ujare Lee. Babagan sing paling ala sing bisa ditindakake yaiku mikir babagan pirang-pirang wulan lan ngidini otak nggawe barang sing ora ana.
4. Rembugan lan nandur modal maneh ing nilai-nilai sing dienggo bareng
Coba pikirake apa sebabe sampeyan tresna ing wiwitan. Nilai lan tujuan apa sing sampeyan bareng karo pasangan? Bukak karo pasangan nalika sampeyan ngrembug apa nilai lan tujuan kasebut wis owah.
keuntungan saka jus apel kanggo kulit
Wangsulan: Bab ingkang paling kuat sampeyan bisa nindakake kanggo njaga marriage kuwat mbentuk kemitraan, tim, ngendi loro pihak aran dihormati, peduli babagan lan needed, ngandika Dr. Tessina. Apa sing ndadekake katresnan pungkasan yaiku sikap 'Aku pengin sampeyan lan aku entuk apa sing dikarepake ing hubungan iki.'
Biasane nalika wong berkembang, uga nilai lan tujuane. Yen ternyata semangat awal (infatuation) mung siji-sijine sing ngetutake sampeyan, mula kudu ditimbang maneh yen hubungan kasebut isih ngladeni loro-lorone.
Dadi manawa kanggo latihan ngrungokake aktif sajrone diskusi apa wae. Ngindhari gangguan lan bener-bener kepengin weruh apa sing dialami pasangan sampeyan.
5. Njaluk pitulungan saka njaba
Ora isin njaluk tulung. Iki bisa ateges dibimbing dening pasangan liyane sing wis ngalami dering lan slamet. Bisa uga tegese arep konsultasi pasangan.
Ngubengi dhewe karo kanca lan kulawarga sing peduli karo sampeyan kanggo dhukungan nalika njelajah iki. Penting kanggo nglatih rasa tresna lan ngrawat awake dhewe sajrone wektu iki, ujare Novak.
Punapa mawon iku, iku idea apik apa sampeyan tiba metu saka katresnan utawa ora. Apa ngenteni nganti kedadeyan sing nggegirisi? Investasi ing sesambetan romantis sadurunge iku nemen ala iku demo ayu saka katresnan.
Akhire, ngerti sampeyan ora piyambak. Mudhun saka katresnan ora nyenengake, nanging maneh, iku alam. Carane sampeyan navigasi iku bakal nemtokake carane hard iku hits sampeyan.
RELATED: 2 Tembung sing Diomongake Terapis Pasangan Bakal Nylametake Pernikahan Sampeyan (lan 2 Kanggo Dilebokake ing Vault)
