Rambut rontog iku lara. Nyalahke ing gaya urip kita, polusi utawa kaku rampant nanging mundhut rambute iku salah siji saka uneg-uneg kaendahan paling sing paling wanita dealing with saiki. Ana atusan produk keajaiban sing njanjeni wutah rambut kanthi cepet lan nyuda rambut rontog, nanging pira sing bisa sampeyan yakini bisa digunakake kanggo sampeyan? Iki bisa uga amarga umume produk iki ora ana siji bahan penting sing bener-bener ngrangsang wutah rambut lan bisa menehi rambut sirine film sing akeh banget sing dikarepake. Kita ngomong babagan vitamin E, bahan sing paling efektif lan penting kanggo pertumbuhan rambut. 
Dadi apa vitamin E?
Vitamin E minangka klompok 8 vitamin larut lemak sing sugih antioksidan. Vitamin E penting kanggo njaga kesehatan sing apik amarga vitamin iki netralake radikal bebas ing awak sing bisa nyebabake karusakan akeh ing struktur sel lan sel otak. Vitamin E nduweni peran penting kanggo ningkatake kekebalan, fungsi pernapasan, ngobati asma, penglihatan, lan kesehatan jantung. Uga migunani banget kanggo kulit lan rambut kita.Ing jaman saiki, vitamin E wis muncul minangka solusi holistik kanggo kabeh masalah rambut, utamane rambut rontog. Waca terus nalika kita ngandhani macem-macem keuntungan saka vitamin E, lan kepiye kapsul lan lenga vitamin E bisa mbantu sampeyan entuk rambut sing sehat lan berkilau.
1. Mbantu kanggo njaluk rambute kandel lan sehat
Njupuk kapsul vitamin E saben dina yen sampeyan duwe rambut tipis. Vitamin E ngandhut bahan kimia sing disebut alpha-tocopherol sing mbantu ningkatake sirkulasi getih ing kulit sirah lan nyedhiyakake keseimbangan antara tingkat Ph, produksi sebum, lan nutrisi folikel rambut sing pungkasane bakal ngasilake kulit sing luwih sehat. Kulit sirah sing sehat iku kudu duwe rambut sing kandel lan sehat.2. Efektif kanggo nambani ketombe
Ketombe bisa uga ngganggu lan ngisinake. Sandhangan ireng lan ngelus rambut bisa dadi musuh bebuyutan yen sampeyan duwe ketombe. Nanging, ing kene uga vitamin E bisa duwe peran penting nambani lan ngobati ketombe . Ketombe minangka asil saka kulit sirah garing. Nalika kulit sirah garing, kelenjar sebaceous njaluk sinyal kanggo kerja keras kanggo nambah produksi minyak. Minyak iki banjur wiwit nyumbat folikel rambut sing luwih nyebabake ketombe lan kulit sirah gatal. Kapsul Vitamin E sing dikonsumsi kanthi lisan utawa lenga vitamin E sing ditrapake sacara topikal bisa ngatur kelembapan lan produksi minyak ing kulit sirah lan kanthi mangkono nyegah kedadeyan ketombe. Sampeyan uga bisa nggunakake topeng rambut vitamin E kaping pindho saben minggu kanggo nambani ketombe. Tambah sendok teh minyak klapa, 2 sendok teh minyak vitamin E sing diekstrak saka kapsul lan 1 sendok teh minyak wit teh. Campuran iki ditrapake ing rambut, tahan nganti 2-3 jam, banjur cuci rambut. Iki kaping pindho saben minggu kanggo njaluk nyisihaken saka dandruff kanggo apik.
3. Nyegah kedadeyan pamisah ends
Ujung pamisah minangka akibat saka folikel rambut sing rusak. Antioksidan sing ana ing vitamin E bisa mbantu netralake radikal bebas sing nyebabake karusakan ing folikel rambut. Dadi njupuk kapsul vitamin E bakal mbantu ndandani folikel rambut lan nyingkirake ujung sing pecah. Nanging, kanggo nyepetake sethithik, gunakake ramuan 2 sendok teh minyak wit teh, 1 sendok teh minyak kayu cedar, sendok teh minyak almond lan 3 sendok teh minyak vitamin E kanggo ningkatake sirkulasi getih ing kulit sirah, nyedhiyakake kelembapan sing kuat. menyang untaian sampeyan, ndandani folikel rambut lan nyegah pamisah lan rusak.
Mbantu mulihake sinar ing rambut sing kusam
Rambut sing kusam lan garing mbutuhake kelembapan lan nutrisi sing akeh. Pijet lenga vitamin E kanthi rutin ing rambut sampeyan menehi nutrisi rambut lan nambah kelembapan ing rambut sing kusam lan lemes. Iki bakal ambegan urip anyar lan luster ing rambute. Kanggo njupuk samubarang sing luwih dhuwur, nyampur sendok saben gel aloe vera lan lenga wungu hip menyang lenga vitamin E lan aplikasi campuran iki kaping telu seminggu ing rambut. Rambutmu ora bakal katon kusam lan ora urip maneh.
5. Nyegah werna abu-abu prematur
Greying prematur saka rambute luwih umum tinimbang saiki. Ora nggumunake maneh yen wong ing umur 20-an duwe sawetara helai rambut abu-abu. Nanging, kabeh ora ilang. Vitamin e bisa dadi alternatif sing luwih alami kanggo nyuda werna abu-abu tinimbang perawatan sing larang ing salon. Miwiti nggunakake lenga vitamin E awal kanggo nyegah werna abu-abu. Rambut abu-abu amarga oksidasi jaringan. Minyak Vitamin E kerja keras kanggo nyegah penipisan jaringan lan nyegah werna abu-abu prematur. Njupuk lisan uga aplikasi topikal.6. Iku kondisioner rambut alami
Gunakake lenga vitamin sing diekstrak saka kapsul vitamin E kanggo ngobati rambut sawise ngumbah tinimbang nggunakake kondisioner sing ngemot bahan kimia saka rak. Cuci rambut nganggo sampo. Wring metu banyu lan pijet lenga menyang kulit sirah lan untaian kanthi gerakan bunder sing lembut. Sawise lenga nembus menyang rambute, wisuh. Sampeyan bakal duwe glossy, silky untaian.7. Nggawe rambut luwih alus
Njupuk rong kapsul vitamin E. Bukak lan campur lenga sing diekstrak menyang sampo biasa banjur gunakake kaya sampeyan. Sawise ngumbah rambute bakal luwih alus lan luwih alus.8. Nglawan rambut rontog
Minyak vitamin E migunani banget kanggo ngatasi rambut rontog. Kaya sing wis kasebut sadurunge, lenga lan kapsul vitamin E nyedhiyakake nutrisi sing kuat lan lengkap kanggo kulit lan rambut. Kulit sirah lan rambut sing nutrisi kanthi otomatis bakal nyebabake rambut sing kurang lan tuwuh rambut sing luwih apik. Perawatan minyak panas sing nggabungake minyak klapa lan lenga vitamin E minangka salah sawijining cara sing paling efektif lan paling gampang kanggo mungkasi rambut rontog. Njupuk 2 sendok teh lenga vitamin E lan lenga klapa. Anget alon-alon banjur pijet ing kulit sirah kanthi gerakan bunder supaya lenga kasebut nembus menyang kulit sirah. Ninggalake sewengi lan wisuh ing wayah esuk. Ritual iki apik banget kanggo nyegah rambut rontog lan ngrangsang wutah rambut.
Apa sumber vitamin E sing paling apik?
Kapsul lan tablet Vitamin E minangka sumber vitamin E sing paling gampang kasedhiya. Sampeyan bisa njupuk kapsul kanthi lisan utawa ngekstrak lenga kasebut lan digunakake kaya sing wis dibahas ing ndhuwur. Nalika kapsul vitamin E bakal menehi sampeyan fix vitamins, ora ana sing ngganti sumber asli vitamin, panganan sing ditemokake kanthi alami. Kita pitutur marang kowe panganan sing duwe jumlah maksimum vitamin E lan carane sampeyan bisa kalebu ing diet saben dina.Wiji kembang srengenge
Wiji kembang srengenge dimuat karo vitamin E, vitamin B1, magnesium, tembaga lan serat. Padha gampang kasedhiya ing pasar. Dadi mentahan utawa panggang minangka cemilan sehat. Sampeyan uga bisa nggunakake wiji iki kanggo garnish ing beras, gravies, salads, pastas, etc. Sakepel wiji kembang srengenge bakal menehi 16% saka dosis vitamin E saben dina sing dibutuhake.Minyak kembang srengenge uga minangka sumber vitamin E sing apik.
Kacang polong
Kacang polong ngandhut vitamin E, antioksidan, lan lemak monosaturated sing apik banget kanggo awak. Tambah intake kacang kanggo olahraga mane nggantheng. Tos munggah salad lan sprinkle sawetara peanuts crunchy liwat, duwe chikki kacang, garnish pastas lan pohas karo kacang utawa mung slather ing sawetara butter kacang lawas apik ing roti panggang lan sampeyan bakal nindakake awak lan mane sih.Apricot garing
Panganan super sing dikemas karo vitamin E, 150 gram utawa 8-9 apricot bisa menehi 28% dosis vitamin E saben dina sing dibutuhake. Padha bisa ningkatake kesehatan rambut. Padha nggawe cemilan gedhe, utawa ing salad woh. Sampeyan uga bisa nyampur lan nggawe kocok susu apricot sing sehat.bayem
Panganan favorit Popeye yaiku gudang vitamin E lan akeh nutrisi liyane. Sing paling sehat ing antarane sayuran ijo, mangan bayem kanthi rutin kanggo rambut lan kulit sing apik. Setengah tuwung saka bayem kudu cukup. Mangan mentah ing salad utawa sandwich. Sampeyan uga bisa mecut dadi sup utawa iringan sing enak. Kasunyatan sing menarik yaiku yen masak utawa ngukus bayam bener-bener nambah nilai nutrisi tinimbang nyuda ora kaya panganan liyane.lenga zaitun
Olives lan lenga zaitun dianggep minangka sumber vitamin E sing paling apik. Gunakake zaitun lan lenga zaitun kanthi bebas ing sup, salad, dips, pizza lan pasta kanggo entuk vitamin E.Minyak kuman gandum
Nalika kabeh lenga tanduran minangka sumber penting Vitamin E, lenga kuman gandum minangka sumber paling sugih. Tuku lenga kuman gandum versi kadhemen utawa organik kanggo keuntungan kesehatan maksimal. Sampeyan bisa nggunakake ing geni cilik kanggo masak panganan.Kacang almond
Duwe sakepel almond kanggo ndandani vitamin E. Sampeyan mesthi krungu manawa almond apik kanggo kulit lan rambut, saiki sampeyan ngerti sebabe. Iki amarga kandungan vitamin E sing sugih. Nduwe almond mentah sing paling apik, sampeyan bisa nyampurake sethithik kanthi milih susu almond utawa mentega almond. Ati-ati aja nganti akeh kacang almond amarga nduweni isi kalori sing dhuwur lan duwe kulit almond.Avocado
Avocado cukup panganan super sing sugih ing serat, kurang ing karbohidrat, sugih ing karotenoids lan bakal menehi 20% saka dosis saben dina dibutuhake vitamin E. Iku kebak lenga lan rasa éca ing kabeh formulir. Dadi minangka bagéan saka salad utawa remukan munggah lan mecut munggah guacamole sing bisa duwe karo roti panggang Panjenengan, crispy utawa karo meal tenan.kacang kemiri
Kacang hazel sarat karo vitamin E. Padha ngemot 21% saka dosis saben dina dianjurake saka vitamin E. Padha uga apik kanggo kesehatan sakabèhé awak amarga padha sugih ing vitamin A, vitamin C, protein lan folat. Dadi, sampeyan bisa seneng ngerti yen shake susu hazelnut pancen apik kanggo kesehatan. Nalika hazelnut bisa dipangan dhewe, rasane enak nalika ditambahake ing cookie, coklat, kue, mousse, lsp.Brokoli
Brocolli minangka sumber vitamin E lan protein sing apik. Iki uga dianggep minangka salah sawijining panganan detoks sing paling apik lan apik banget kanggo jantung amarga nyuda kolesterol ala (LDL). Uga ngandhut sifat anti-kanker.Gawe dadi puree lan gawe sup sing enak lan sehat, utawa kukus lan tumis lan lebokake minangka sajian panganan. Priksa manawa masak brokoli ing suhu sing sithik kanggo njaga sifat nutrisi.
Tomat
Tomat sing sederhana minangka sumber kabeh nutrisi penting sing dibutuhake awak, kalebu vitamin E. Sup, salad, sandwich, gravies, ana macem-macem cara sampeyan bisa nambah asupan tomat saben dina.Sumber vitamin E liyane kanggo pertumbuhan rambut
Amarga vitamin E wis muncul minangka rahasia paling apik kanggo rambut sing sehat, industri kecantikan wis cepet ngramu produk sing dikemas karo vitamin E kanggo nutrisi lan nguatake rambut. Pilih sampo sing ngemot vitamin E. Nanging, aja lali sing ngemot sulfat lan paraben ing antarane bahan-bahan kasebut. Kajaba iku, ana akeh serum rambut, topeng lan lenga sing kasedhiya ing pasar sing ngemot vitamin E. Dadi bagean saka rutinitas perawatan rambut.Apa ana pancegahan sing kudu ditindakake nalika njupuk kapsul vitamin E?
Nalika vitamin E jelas minangka obat kabeh-ing-siji kanggo rambut kita, ana sawetara perkara sing kudu ditindakake nalika nggunakake suplemen vitamin E.- Iku tansah dianjurake kanggo takon dhokter sadurunge miwiti kanggo njupuk tambahan vitamin, iku ora beda kanggo kapsul vitamin E.
- Elinga, sampeyan kudu ngupayakake entuk akeh vitamin E saka sumber alami amarga kasedhiya ing akeh panganan. Suplemen mung kanggo ngedongkrak tambahan lan paling apik kanggo rambut lan kulit nalika ditrapake sacara topikal. Sampeyan bisa nyuwek kapsul vitamin E lan nggunakake lenga kanggo tujuan aplikasi eksternal.
- Kapsul vitamin E ora kena dikonsumsi dening wanita ngandhut utawa sing njupuk obat pengencer getih.
