Dhiskusi nyata: donya iki jenis kekacoan saiki. Lan sawetara perjuangan sing kita adhepi katon banget monumental, mula gampang banget kanggo ngrasakake kahanan saiki. Nanging yakin-ana sing bisa ditindakake kanggo mbantu wong-wong ing saubengé. Sampeyan bisa mlebu petisi . Sampeyan bisa nyumbang dhuwit. Sampeyan bisa latihanngadoh saka sosialkanggo njaga aman wong sing rawan. Lan apa kita bisa menehi saran liyane? Sampeyan bisa dadi apikan.
Saben-saben sampeyan nindakake perkara sing becik kanggo wong liya-tanpa ngarep-arep apa-apa maneh-sampeyan nggawe jagad iki luwih apik. Apa kita ujar manawa ngganti meter parkir wong liya bakal ngrampungake masalah ing jagad iki? Temenan ora. Nanging bakal nggawe dina wong rada padhang. Lan ing kene sing lucu babagan kebecikan: Iku nular. Wong kasebut mung bisa mbayar dhuwit lan nindakake apa-apa utawa amal kanggo wong liya, sing bisa uga nindakake perkara sing padha, lan liya-liyane. (Uga, dadi ora sopan iku kebalikan saka mbiyantu, ya?)
Mangkene kasunyatan liyane sing apik babagan tumindak apik marang wong liya. Iku ora mung entuk manfaat kanggo wong-wong mau - uga bakal nindakake perkara sing apik kanggo sampeyan. Umume wong ing ndonya pengin luwih seneng, ngandika Dr. Sonja Lyubomirsky , Profesor Psikologi Universitas California Riverside lan penulis The Myths of Happiness. Lan salah sawijining cara sing paling kuat [kanggo nindakake iku] yaiku nggawe wong liya luwih seneng kanthi apikan lan loman.
Ing ngisor iki ana telung cara sing bisa migunani kanggo wong liya, miturut Lyubomirsky. Pisanan bisa nggawe sampeyan luwih seneng. Pasinaon nuduhake yen tumindak becik marang wong liya bisa nggawe sampeyan rumangsa apik minangka wong lan mbantu nguatake hubungan sampeyan. Ora jelas kenapa iki, nanging peneliti curiga yen loman menehi rasa seneng kanggo nindakake apa wae sing penting. Iki uga nambah swasana ati. Kapindho, nindakake kabecikan bisa nguripake lan mateni gen sampeyan. A sinau anyar nyaranake iki bisa disambungake menyang sistem kekebalan sing luwih kuat. Lan, kaping telune, yen sampeyan butuh luwih yakin supaya bisa dadi apik kanggo wong, tumindak kabecikan bisa nggawe sampeyan luwih populer. Sinau bocah-bocah umur 9 nganti 11 nuduhake yen tumindak loman sing prasaja ndadekake dheweke luwih disenengi kanca sakelas.
Dadi yen sampeyan pengin luwih seneng, luwih sehat lan luwih disenengi, tumindak becik kanggo wong liya. Hei, aja njupuk saka kita-njupuk saka Pak Rogers. Ing tembung saka host show anak apik: Ana telung cara kanggo sukses pokok: Cara pisanan kanggo dadi jenis. Cara kapindho yaiku dadi apikan. Cara katelu yaiku dadi apikan. Dadi kanthi tembung-tembung kawicaksanan kasebut, ana 25 cara kanggo dadi luwih apik.
1. Sabar marang awake dhewe
Ngenteni, apa dudu kabeh dhaptar iki kanggo sinau babagan cara dadi apikan marang wong liya? Rungokna. ROOT kanggo paling prilaku manungsa, respon emosi lan dispositions sing internal lan ing psyche pribadi kita, ngandika Dr Dean Aslinia, Ph.D., LPC-S, NCC. Mulane ora kaget yen yen kita pengin luwih apik marang wong liya, kita kudu miwiti karo awake dhewe dhisik, dheweke nambah. Ing luwih saka sepuluh taun praktik konseling klinis, aku weruh akeh klienku sing paling ora sopan marang awake dhewe. Apa sing diwiwiti kanthi ora menehi idin kanggo nemu pikiran utawa perasaan tartamtu, kanggo ngalahake awake dhewe amarga bisa gagal kanca utawa wong sing ditresnani. Iki bisa nyebabake rasa salah, isin, lan ragu-ragu. Supaya luwih apik marang wong liya, mula kudu luwih apik kanggo awake dhewe. Ngerti iku?
2. Pay wong pujian
Elinga yen sampeyan lagi mlaku-mlaku ing dalan ana wong sing ngandhani yen dheweke seneng karo klambi sampeyan? Sejatine sampeyan ana ing awan sanga kanggo kabeh afternoon. Menehi wong pujian biasane cukup kurang gaweyan kanggo sampeyan nanging payoff ageng. Nyatane, pasinaon terus-terusan nuduhake kepiye pujian bisa mengaruhi urip kita. Profesor Nick Haslam saka Universitas Melbourne marang HuffPost Australia , Pujian bisa ngangkat swasana ati, nambah keterlibatan karo tugas, nambah sinau lan nambah ketekunan. Dheweke banjur njlentrehake, Aweh pujian iku biso dibantah luwih becik tinimbang nampani, kayadene menehi peparing utawa nyumbang kanggo sedekah nduweni paedah tumrap sing menehi. Nanging ing kene sing nyekel: Pujian pancen kudu asli. Pujian palsu cenderung duwe efek sebaliknya minangka sing asli. Wong sing nampa dheweke asring rumangsa ora tulus lan ora duwe niat apik, lan ngrusak efek positif sing bisa dirasakake yen dipuji, 'ujare Haslam.
3. Menehi dhuwit kanggo sabab sing sampeyan peduli
A sinau 2008 dening profesor Harvard Business School Michael Norton lan kolega ketemu sing menehi dhuwit kanggo wong liya ngangkat rasa seneng peserta luwih saka mbuwang dhuwit kanggo awake dhewe. Iki kedadeyan sanajan prediksi wong sing mbuwang awake dhewe bakal nggawe dheweke luwih seneng. Dadi mikir babagan sabab sing cedhak karo atimu, tindakake riset kanggo nemokake organisasi sing biso dipercoyo (layanan kaya pamriksa amal bisa mbantu) lan nyiyapake sumbangan ambalan yen sampeyan bisa. Perlu sawetara gagasan? Sumbangan menyang salah siji saka 12 organisasi iki sing ndhukung komunitas Black lan nerusake gerakan Black Lives Matter. Utawa sampeyan bisa menehi kanggo salah siji iki sangang organisasi sing ndhukung wanita ireng utawa nyumbang dhaharan menyang petugas kesehatan garis ngarep.
4. Menehi wektu kanggo sabab sing sampeyan peduli
Dhuwit ora mung cara kanggo mbantu wong sing butuh. Akeh organisasi lan amal mbutuhake sukarelawan kanggo nyebarake tembung lan nggayuh tujuane. Telpon lan takon carane sampeyan bisa mbantu.
5. Mbusak uwuh ing dalan yen sampeyan ndeleng
obat ngarep kanggo mungkasi rambut tiba
Apa sampeyan ora mung sengit sampah? Inggih, tinimbang goyang-goyang ing botol banyu ing taman, njupuk lan sijine ing tong sampah daur ulang. Padha uga kanggo barang-barang sing ditinggalake ing pantai-sanajan ora ana tong sampah ing cedhak, jupuk sampah kasebut lan mbuwang yen sampeyan bisa. Ibu Alam bakal matur nuwun.
6. Gawe ngguyu
Apa sampeyan ora krungu? Ngguyu iku apik kanggo nyawa. Nanging kanthi serius: Ketawa nyebabake pelepasan endorfin, bahan kimia alami sing apik kanggo awak. Dadi apa sampeyan lagi ing telpon karo bestie utawa nyoba kanggo mbangun dresser IKEA karo S.O. Panjenengan, ndeleng yen sampeyan bisa njaluk wong kanggo crack eseman. Nanging aja kringet yen sampeyan ora duwe lelucon sing lucu. Malah nonton klip lucu ( iki klasik ) bisa nambah swasana ati lan malah nyuda rasa lara, miturut studi Universitas Oxford iki .
7. Menehi tip ekstra-gedhe
Kita duwe pikiran sing kajaba layanan kasebut pancen nggegirisi, sampeyan kudu menehi tip kanthi murah. Nanging utamane saiki nalika akeh buruh industri layanan ana ing garis ngarep pandemi koronavirus, sampeyan kudu nambah kontribusi sampeyan. Tampilake wong ing industri sing ngadhepi konsumen (kayata wong sing ngirim panganan utawa sopir Uber) yen sampeyan ngurmati kabeh sing ditindakake kanthi menehi tip 5 persen luwih saka biasane yen sampeyan bisa mbayar.
8. Mateni nesu dalan
film misteri paten pinaten ndhuwur
Ana akeh kesempatan kanggo dadi luwih apik kanggo wong ing dalan. Kene sawetara gagasan: Mbayar tol saka driver konco sampeyan, sijine owah-owahan ing meter parkir wong liya yen sampeyan ndeleng sing wektu sing arep kadaluwarsa utawa supaya wong nggabung ahead saka sampeyan (sanajan sampeyan ana pisanan).
9. Kirimi wong bouquet surprise amba kembang
Ora amarga iku ulang tahun utawa amarga iku acara khusus. Kirimi kancamu, ibumu utawa pepadhamu kembang-kembang sing apik amarga.Ayo, sapa sing ora seneng nampa iki kembang kuning padhang?
10. Telpon utawa ngunjungi anggota kulawarga sing luwih tuwa
Mbahmu kangen karo kowe—angkat telpon lan telpon. Banjur takon dheweke crita babagan masa lalu-dheweke bisa uga ora nate ngalami pandemi global, nanging kita pengin yakin manawa dheweke duwe sawetara piwulang babagan ketahanan. Utawa yen pedoman jarak sosial ngidini (ujare, yen sampeyan bisa ndeleng bibi liwat jendela), ayun-ayun kanggo ngunjungi dheweke.
11. Lumaku adoh saka pikiran negatif lan wong negatif
Iku angel dadi apik nalika sampeyan nesu, nesu utawa pegel. Dadi iki tip saka psikolog Dr. Matt Grzesiak : Nyingkiri negativitas. Sampeyan bisa nyekel pikirane negatif dhewe lan nguripake manungsa waé liya, ngandika. Kadhangkala paling apik kanggo mbusak awak saka kahanan kasebut - ninggalake kamar, mlaku-mlaku. Kadhangkala pemisahan minangka kunci kanggo dadi luwih objektif lan luwih tenang.
12. Panggang suguhan kanggo pepadhamu
Sampeyan ora perlu Ina Garten-tingkat skills kanggo mecut munggah soko éca. Saka muffin pisang nganti kue lembaran coklat, resep-resep baking gampang iki kanggo pamula mesthi dadi hit.
gaya rambut India kanggo pasuryan oval
13. Becik marang lingkungan
He, planet uga butuh kabecikan. Ing ngisor iki sawetara cara sampeyan bisa mbantu lingkungan, wiwit dina iki. Miwiti nggawa botol banyu sing bisa diisi ulang . Pilih kaendahan lan fashion sing lestari. Miwiti kompos. Pilih produk omah sing ramah lingkungan. Sumbangan, daur ulang utawa daur ulang tinimbang mbuwang ing tong sampah. Kene malah liyane gagasan kanggo cara kanggo mbantu planet.
14. Ndhukung bisnis lokal
Utamane ing jaman COVID-19 iki, bisnis cilik berjuang. Blanja online, njupuk ing pinggir dalan utawa tuku sertifikat hadiah menyang butik lokal favorit. Luwih apik, golek bisnis sing diduweni ireng ing lingkungan sampeyan kanggo ndhukung.
15. Tuku kopi kanggo wong mburi
Lan nggawe anonim. (Poin bonus yen saka bisnis lokal-ndeleng titik sadurunge.)
16. Sumbang getih
Palang Merah Amerika saiki ngalami kekurangan getih. Sampeyan bisa nggawe janjian ing situs web sing .
17. Rungokna kanthi tliti
Wong bisa langsung ngandhani apa tegese dadi pamireng sing ala, ujare wartawan Kate Murphy. Iku kaya interrupting, looking ing telpon, non sequiturs, jinis iku. Dadi pamiyarsa sing luwih apik lan priksa manawa wong sing diajak guneman bener-bener rumangsa krungu , dheweke ngajak takon dhewe loro pitakonan sawise saben obrolan: Apa aku sinau bab wong? lan Piyé perasaané wong kuwi bab apa sing diomongké? Yen sampeyan bisa mangsuli pitakon kasebut, dheweke ujar manawa kanthi definisi, sampeyan minangka pamiyarsa sing apik.
18. Ngapurani wong liya
Pangapunten punika wigati kanggo dadi wong kinder, ngandika Dr Aslinia. Sampeyan kudu sinau kanggo ngapura wong liya amarga kesalahane marang sampeyan. Koyone ora bisa ngatasi? Nggoleki sawetara bantuan profesional. Apa profesional kesehatan mental sing dilisensi utawa pelatih urip, temokake wong sing sampeyan rumangsa kepenak lan wiwiti ngilangi rasa lara sing kepungkur utawa nesu sing nggawe sampeyan macet. Yen sampeyan bisa ngapura lan nglirwakake masa lalu, sampeyan bakal dadi wong sing luwih apik.
19. Nandur tanduran sing ijo ing wilayah sing ora digatekake ing lingkungan sampeyan
Mikir carane remen pepadhamu bakal tangi kanggo sawetara bushes ayu utawa kembang ing sawijining dina, ketoke metu saka biru.
20. Tuku utawa gawe roti isi kanggo wong sing ora duwe omah
gliserin lan lemon kanggo kulit
Omben-omben sing adhem lan panas (gumantung ing musim) uga dadi ide sing apik.
21. Ngapresiasi perspektif liyane
Sampeyan pancene pengin dadi luwih becik kanggo pepadhamu, nanging sampeyan mung ora bisa njaluk liwat kasunyatan sing dheweke tau lemak-isin asu. Asring, kapercayan lan pikirane sing kaku ngganggu tujuan sing paling apik, ujare Dr Aslinia. Dadi apa fix? Coba elinga yen kita kabeh ngalami urip kanthi cara sing beda. Salah sawijining perkara sing paling apik sing bisa ditindakake yaiku ngupayakake ngerteni perspektif wong liya. Takon pitakonan lan nuduhake kapentingan ing wong. Banjur tulus ngrungokake apa sing diomongake. Swara wektu, ngrungokakebakal mbantu sampeyan dadi kurang judgmental. (Hei, mbok menawa Mrs. Beamon uga tau duwe asu gendut.)
22. Wacanen salah siji buku iki
Kabecikan diwiwiti saka omah. saka Wit Pemberian kanggo Blubber , ing kene ana 15 buku sing mulang bocah-bocah kabecikan.
23. Ninggalake review mencorong
Sampeyan gumantung ing review wong liya kanggo mutusake ngendi arep mangan utawa nggawe rambutmu-saiki giliran sampeyan. Lan yen sampeyan nemoni pelayan utawa sales sing luar biasa, aja lali ngandhani manajer babagan iki.
24. Dadi sumber positif ing media sosial
Ana akeh konten negatif sing nyebabake stres. Ngilangi para sengit kanthi kebecikan kanthi ngirim konten pendidikan, wawasan lan motivasi. Muga-muga kita menehi saran salah siji saka kuotasi positif iki ?
25. Bayar maju
Kanthi ngirim dhaptar iki watara.
RELATED: 9 Cara sing Dibuktikake kanthi Ilmiah Kanggo Dadi Wong sing Luwih Bahagia
