15 Jajanan Panganan Cepet Protein Tinggi Paling Apik sing Bisa Dipangan

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Ing donya sing becik, kita bakal nggawe panyebaran sing rumit kanggo saben dhaharan. Nanging panganan cepet kadhangkala mung pilihan. Miturut Akademi Kedokteran Nasional , wong diwasa kudu Yahoo kanggo saben dina minimal 0,8 gram saka protein saben kilogram bobot awak, utawa kira-kira 7 gram saben 20 kilogram. Tegese sampeyan pengin kira-kira 20 gram saben meal, menehi utawa njupuk, tetep ing sawetara sing disaranake. Untunge, ana akeh restoran restoran kanthi pilihan sing nyedhiyakake protein sing nyenengake (lan ora mung karbohidrat olahan). Saka McDouble McDonald kanggo Starbucks Kothak protein sing trep, ing ngisor iki ana 15 panganan cepet protein paling apik ing sawetara rantai sing paling populer.

RELATED: 20 Sayuran Protein Dhuwur kanggo Tambah ing Diet

1. McDonald's McDouble

Saben porsi: 400 kalori, 20g lemak, 33g karbohidrat, 2g serat, 7g gula lan 22g protein

Kita entuk: Kadhangkala salad ora bakal dipotong. Begjanipun, McDouble McDonald, (alias loro patties daging sapi, keju Amérika, pickles, ketchup, trikatuka lan mustar) punika relatif kurang ing kalori lan karbohidrat considering jumlah protein sing nawakake. Yen sampeyan pengin, sampeyan bisa nix keju lan ilang 50 kalori lan 4 gram lemak.

2. Salad Entree Ayam Panggang Arby

Saben porsi: 250 kalori, 14g lemak, 8g karbohidrat, 3g serat, 4g gula lan 25g protein

Nalika akeh salad cepet-pangan mung nugget pitik ing amben saka Lettuce masquerading minangka kesehatan, Arby nawakake versi karo pitik panggang. Mrico daging babi, tomat, cheddar lan ranch klamben babak metu kanggo nedha awan Isi (utawa nedha bengi).

3. Cah ayu-Fil-A Lemon Kale Caesar

Saben porsi: 470 kalori, 24g lemak, 22g karbohidrat, 0g serat, 8g gula lan 43g protein

Pilihan salad protein dhuwur liyane yaiku rendition Chick-Fil-A saka Caesar kale. Parmesan sing dicukur, remah roti panko lan irisan lemon seger nggawe rasane banget 2021.

4. Wendy Apple Pecan Salad

Saben porsi: 460 kalori, 23g lemak, 26g karbohidrat, 5g serat, 18g gula lan 39g protein

Kombinasi apel, cranberries garing, pecans panggang lan crumbled keju biru ngrasa dicokot sethitik '90s lan kita dadi menyang. Gampang ing klamben yen sampeyan pengin njaga jumlah gula minimal.

5. Salad Chipotle karo Pitik, Sayuran Fajita lan Salsa Chili-Jagung Panggang

Saben porsi: 295 kalori, 8.5g lemak, 24g karbohidrat, 6g serat, 7g gula lan 37g protein

TBH, menu Chipotle iku kabeh babagan nyampur lan cocog, supaya iku salah siji saka restoran paling gampang kanggo nemokake pilihan sehat. Nanging supaya luwih gampang, disaranake ngganti mangkok burrito biasa karo salad (ora ana beras sing padha karo karbohidrat sing kurang) lan nambahake salsa jagung sing cukup manis minangka ganti klamben.

6. Shake Shack ShackBurger (Lettuce Wrap)

Saben porsi: 320 kalori, 24g lemak, 2g karbohidrat, 0g serat, 1g gula lan 21g protein

Ing Shake Shack, sampeyan bisa njaluk roti isi apa wae ing menu sing disedhiyakake ing bungkus selada tinimbang roti biasa. Nalika iki ora nambah protein, bakal nyuda jumlah karbohidrat kanthi 24 gram - worth yen sampeyan nonton asupan karbohidrat.

desain kamar anak kanggo lanang lan wadon

7. Subway 6-Inch Oven Ayam Panggang Sub

Saben porsi: 270 kalori, 4.5g lemak, 41g karbohidrat, 5g serat, 8g gula lan 21g protein

Menu Fresh Fit Subway kalebu item kanthi jumlah protein sing luwih dhuwur, ditambah 400 kalori utawa kurang lan rong porsi sayuran. Kanggo nggedhekake faktor nutrisi, tumpukan sandwich sampeyan kanthi dhuwur allll sayuran.

8. McDonald's McChicken

Saben porsi: 400 kalori, 21g lemak, 39g karbohidrat, 1g serat, 5g gula lan 14g protein

FYI, McDonald wis nyuda menu wiwit COVID-19, nanging merek kasebut isih ngladeni OG McChicken. Tahan mayo, lan sampeyan bakal nyukur 100 kal lan 11 gram lemak.

9. Starbucks Chickpea Bites lan Avocado Protein Box

Saben porsi: 560 kalori, 37g lemak, 43g karbohidrat, 13g serat, 7g gula lan 15g protein

Jajanan panganan cepet tanpa daging sing isih ngemot jumlah protein sing cukup sithik, nanging pilihan Starbucks iki adhedhasar tanduran. lan nduweni 15 gram barang sing apik. Iku uga dhuwur ing serat supaya sampeyan kroso kebak maneh.

10. Starbucks Grilled Chicken lan Hummus Protein Box

Saben porsi: 300 kalori, 9g lemak, 32g karbohidrat, 7g serat, 6g gula lan 22g protein

Item protein dhuwur liyane ing rantai kopi sing populer yaiku pitik panggang lan kothak hummus, sing ngemot 22 gram protein lan mung 9 gram lemak.

11. Cah Ayu-Fil-A 3-Piece Panggangan Nuggets

Saben porsi: 130 kalori, 3g lemak, 1g karbohidrat, 1g serat, 0g gula lan 51g protein

Pengakuan: Kita seneng nugget pitik. Sapa sing ora? Versi panggang Chick-Fil-A ngandhut 25 gram protein ing wolung porsi, nanging mung 3 gram lemak (dibandhingake karo 11 gram ing goreng).

12. Taco Bell Soft Taco

Saben porsi: 180 kalori, 9g lemak, 17g karbohidrat, 3g serat, 1g gula lan 9g protein

Taco Bell saiki ngladeni menu sing rada winates amarga COVID, nanging taco lembut daging sapi tradisional duwe rasio protein sing apik kanggo kabeh liyane, sanajan sampeyan pesen loro supaya dadi panganan sing luwih kenyang.

13. Taco Bell Burrito Supreme, Gaya Fresco

Saben porsi: 340 kalori, 11g lemak, 48g karbohidrat, 98g serat, 4g gula lan 14g protein

Kacang buncis lan daging sapi ing burrito Taco Bell nambahake serat lan protein. Mesen gaya fresco sampeyan kanggo ngilangi krim sing ora nguntungke lan keju lan tetep lemak lan kalori luwih murah.

14. Panera Roti Turkey Sandwich

Saben porsi: 520 kalori, 20g lemak, 54g karbohidrat, 4g serat, 4g gula lan 32g protein

Ya, sandwich kalkun klasik Panera ngemot 20 gram lemak saben porsi, nanging mung 3,5 gram lemak jenuh. Kajaba iku, sampeyan bisa entuk setengah pesenan kanggo ngethok jumlah kasebut, uga, setengah (utawa mung ora njaluk mayonnaise).

15. Dunkin' Veggie Egg White Omelet

Saben porsi: 290 kalori, 13g lemak, 27g karbohidrat, 5g serat, 4g gula lan 17g protein

We ngerti jeneng ngandika omelet, nanging iki roti isi. Nanging, pilihan sarapan paling entheng Dunkin ngemot 17 gram protein lan mung 290 kalori. Sugeng enjang, saestu.

RELATED: 50 Resep Makan Malam Resik (Rasa Kotor)

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut