Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- New Zealand Cricket Awards: Williamson menang Sir Richard Hadlee Medal kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Obat Nyuda Ankle, Nyeri Tumit | Obat ngarep kanggo nyeri tungkak BoldSkyNyeri tumit minangka masalah sikil sing umum sing bisa nimbulaké kegiyatan normal sampeyan. Nyeri tumit yaiku kahanan sing nyebabake endapan kalsium sing nyebabake gangguan balung ing balung tumit. Nyeri bisa dirasakake ing sisih ngisor tumit utawa ing mburi tumit.
Penyebab nyeri tumit sing paling umum kalebu ciloko, keseleo, patah tulang, sepatu kabotan lan sepatu sing kurang pas. Iki uga bisa nyebabake bengkak, iritasi lan lemes balung lengkungan.
Asring, tumit uga tuwuh amarga kahanan medis tartamtu kalebu asam urat, tumit tumit, arthritis, lsp. Sing luwih nglarani. Wong sing nandhang lara tumit ngerti intensitas rasa nyeri lan rasa ora nyaman sing dialami.
Dadi, iki ana 10 obat alami kanggo nyeri tumit kanggo nyuda rasa nyuda lan nyuda rasa cepet.
1. Uyah Epsom
Uyah epsom bisa ngatasi rasa nyuda saka tumit amarga kasusun saka kristal magnesium sulfat sing mbantu nyuda rasa nyeri, pembengkakan lan pembengkakan ing tumit.
meghan markle ing panggedhe nggegirisi
- Campur 3 sendok uyah Epsom ing banyu anget lan celupake sikilmu sajrone 20 menit.
- Garingake sikilmu lan pijet kanthi lembut nganggo pelembab.
2. Kunir
Kunyit minangka obat sing paling apik kanggo ngobati rasa tumit kanthi cepet. Isine anti-inflamasi lan antioksidan sing mbantu mateni rasa lara kanthi alami.
- Godhok siji tuwung susu lan tambah siji sendok teh bubuk kunir.
- Tambah madu sithik lan ngombe campuran iki kaping 2-3 saben dina.
3. Latihan Peregangan
Latihan peregangan bisa mbantu nyuda rasa sakit lan ningkatake pemulihan kanthi cepet. Iki nguatake otot lan tendon ing sikil sampeyan kanggo nyegah rasa lara luwih lanjut.
- Ngadeg tanpa alas sikil lan adhep tembok kanthi jarak.
- Tangane loro banjur pencet ing tembok.
- Sijine sikil siji ing ngarep, ramping lan rasakake babagan ing sisih mburi sikil lan tumit sampeyan.
- Ganti sisih lan tindakake iki sajrone 30 detik.
4. Pijet
Pijet tumit minangka perawatan liya sing gampang, amarga bakal cepet nyuda rasa lara. Iki bakal ngendhokke otot, ngeculake tekanan lan ningkatake sirkulasi getih.
- Sapukan minyak sawi ing wilayah sing kena pengaruh.
- Nggunakake loro jempol, lebokake tekanan ing tumit kanthi alon-alon.
- Pijet nganti 10 menit.
5. Jahe
Yen tumit sampeyan disebabake amarga ketegangan otot, konsumsi jahe. Jahe ngemot sifat anti-inflamasi lan nyeri sing bisa mbantu nglawan rasa nyeri lan inflamasi.
- Ngombe teh jahe kaping telung dina utawa lebokake jahe mentah ing sajian sampeyan.
6. Cuka Apel
Cuka sari apel minangka obat liya ing omah sing digunakake kanggo ngobati rasa tumit. Isine antioksidan lan anti-inflamasi sing bisa nyuda rasa sakit sing efektif.
- Tuang 1 gelas banyu lan tambahkan cuka sari apel into menyang wajan.
- Panas banjur rendhem kain menyang njero.
- Wringake cairan sing berlebihan lan lebokake ing area sing lara suwene 15-20 menit.
7. Mrica Cayenne
Mrica rawit nduweni sifat anti-inflamasi sing kuat sing bisa nyuda pembengkakan. Iki uga sugih ing capsaicin, senyawa sing asipat alami nyuda rasa nyeri.
- Campur 1 sendhok mrica rawit ing cangkir lenga zaitun anget lan lebokake ing wilayah sing kena pengaruh.
- Biyen suwene 15 menit banjur mbilas nganggo banyu anget.
8. Oli wiji flaks
Minyak biji flaks dikemas karo asam alpha-linolenic, sawijining bentuk asam lemak omega-3 sing nyerang peradangan. Iki minangka obat ing omah sing efektif banget kanggo ngobati rasa tumit.
- Tuang sawetara tetes minyak biji rami ing banyu anget lan dicelupake menyang kain.
- Bungkus kain ing tumit sampeyan lan selehake paling ora sakjam.
9. Baking Soda
Baking soda nawakake akeh keuntungan kesehatan lan bisa langsung ing kristal kalsium sing disimpen ing tumit. Mangkono, nyediakake rasa cepet kanthi cepet saka rasa nyeri lan bengkak.
- Gawe tempel kanthi nyampur ½ sendhok teh baking soda ing banyu lan lebokake ing tumit sampeyan.
10. Lenga Penting
Minyak esensial kaya rosemary utawa lavender ngemot sifat anti-inflamasi sing tumindak minangka obat nyeri alami kanggo ngobati rasa tumit.
- Anget sawetara tetes minyak esensial sing sampeyan pilih lan gosok alon-alon menyang tumit kanggo nambani rasa lara.
Nuduhake artikel iki!
Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo sing cedhak.
Uga maca: 12 Panganan Sehat sing Menehi Energi Kanggo Nguatake Sampeyan Kanthi Cepet
