Yoga Kanggo Backbone Lurus

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Mung Ing

• 1 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
• 
• 2 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
• 4 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
• 7 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Aja Kangen

• Warta Gusti Hanuman lair ngendi? Karnataka lan Andhra Pradesh epik gelut nglawan Janmabhoomi
• Keuangan Saham Hasil Dividen Dhuwur Ora Bisa Dadi Pilihan sing tepat: Mangkene
• Film Sara Ali Khan Nuduhake Petualangan Snowy Karo Ibune Amrita Singh Ora Ditolak
• Teknologi OneWeb Tandha MoU Kanthi Pamrentah Kazakhstan Kanggo Nawakake Layanan Broadband
• Olahraga IPL 2021: Sangakkara nolak keputusan Simson kanggo njaga serangan kanggo bal pungkasan
• Mobil Yamaha MT-15 Kanthi ABS Dual-Channel Bakal Diluncurake Saiki Harga bakal Ditambah maneh
• Pendhidhikan Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
• Plancongan 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April

Apa sampeyan nate nganggep mupangat tulang belakang sing lurus? Punggung sing mlengkung ora mung ngrugekake pribadine, nanging uga bisa nyebabake masalah kesehatan sing ora bisa dietung. Utamane ing urip kanthi cepet, masalah punggung utawa tulang punggung sing mlengkung umume diganggu wong.

Tulang punggung sing mlengkung asring amarga postur utawa slouching sing salah. Kesehatan tulang belakang minangka salah sawijining masalah kesehatan utama wiwit sawetara dekade kepungkur, kanthi bener ujar manawa kunci awak sing sehat yaiku kesehatan tulang punggung.

Dadi, apa ana obat kanggo wong sing ngalami masalah babagan tulang punggung? Ya! Yoga nylametake wong sing duwe masalah tulang punggung lan ora mung menehi langkah remedial nanging uga mbantu wong bisa nemokake tulang punggung.

Nalika masalah balung mburi bisa nyusahake urip, sawetara postur Yoga sing sederhana bisa dadi perawatan alami kanggo tulang punggung normal.

Ing ngisor iki sawetara postur yoga kanggo tulang punggung -

banyu cumin kanggo bobot mundhut

1. Bhujangasana -

Bhujangasana uga dikenal minangka Cobra Posture babagan utomo lan efektif banget kanggo tulang punggung sing sehat. Pose backbend iki padha karo postur kobra kanthi tutup sing diangkat, nalika batang ndhuwur awak diangkat nalika nuduhke. Pose Cobra minangka yoga asana sing kuat lan uga bisa ngiyatake punggung.

2. Tiryak Bhujangasana -

Tiryak Bhujangasana utawa Pose Swaying Cobra uga nduwe tulang punggung lan ditindakake kanggo nguatake tulang punggung. Iki meh podo wujud corak Pose Serpent. Sampeyan uga nguntungake ing kabeh masalah sing gegandhengan karo tulang punggung lan kolom vertebral. Iki ngiyatake lan mbantu keluwesan otot ing sisih ndhuwur punggung.

3. Balasana -

Balasana utawa Pose bocah iku nuduhke ngaso, kaya nggulung bocah. Iki nyuda tulang punggung lan mbentang ing sisih ngisor. Pose iki bisa ditindakake sadurunge utawa sawise pose Yoga liyane. Iki ngidini awak ngeculake ketegangan lan nyenengake.

4. Salabhasana -

Salabhasana utawa Locust Pose minangka asana backbend sederhana lan postur Yoga sing paling umum disaranake kanggo para pamula. Iki minangka efek sing efektif banget kanggo ngilangi ketegangan ing tulang punggung. Asana Yoga iki uga bisa nambah postur awak sakabehe. Salabhasana minangka salah sawijining asana yoga penguat bali paling apik lan populer.

5. Makarasana -

Makarasana utawa Postur Buaya migunani ing kabeh masalah sing gegayutan karo utomo. Pose iki mirip karo Buaya sing ana ing banyu, njaga gulu lan pasuryane ing ndhuwur banyu. Iki minangka yoga yoga santai sing cocog kanggo masalah punggung lan pundhak. Nyuda stres lan nyeri punggung.

6. Virasana -

Virasana sing uga kondhang minangka Pose Pahlawan Reclining minangka pose Yoga restoratif dhasar sing nggawe punggung bisa lurus. Nyedhiyakake istirahat lan rampung kanggo mbenerake dedeg piadeg. Posisi Pahlawan Reclining uga mbantu mulihake keseimbangan lan keseimbangan ing sisih mburi lan nambah keluwesan tulang belakang.

7. Tadasana -

Tadasana utawa Pose Gunung minangka pose dhasar utawa luwih dhasar kanggo pose yoga liyane. Pose khusus iki ndawakake tulang punggung. Pose sederhana iki mbantu ngadeg kanthi cara sing bener lan uga bisa ndandani dedeg piadege. Tadasana diarani minangka salah sawijining pose Yoga sing paling apik amarga sederhana nanging efektif.

8. Uttanasana -

Uttanasana uga dikenal minangka Posisi Standing Forward Bend yaiku supaya tulang belakang tetep kuwat lan fleksibel. Iki minangka postur yoga sing kalebu peregangan otot awak sing kuat. Iki minangka salah sawijining asana paling apik kanggo nguatake tulang punggung. Uttanasana uga ngilangi ketegangan ing tulang punggung, pundhak, gulu lan punggung.

Nuduhake artikel iki!

Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo sing cedhak.

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut